『林芝是西藏的一個(gè)地區(qū)，位于西藏東南部、拉薩以東，面積11.7萬平方公里，不是一個(gè)固定的旅游景點(diǎn)，少數(shù)民族以門巴族和珞巴族為主。

優(yōu)美的田園風(fēng)光，恍惚中讓你有置身江南之感。受印度洋暖流影響，氣候溫和濕潤，被譽(yù)為“西藏的江南”，每年陽春三月，野生長的桃樹在河岸兩旁，田間地頭，半山坡地，或孤獨(dú)傲放，或花開成海，在熾烈的高原暖陽下，在遠(yuǎn)處一座座雪山的映襯下，綻放出最美的春天。

這里以世界上較深的峽谷——雅魯藏布江大峽谷著稱于世。山清水秀的林芝藏語意為“太陽寶座”，古稱工布，歷史非常古老，可以追溯到西藏的史前時(shí)期。古老的傳統(tǒng)文化以及藏傳佛教和本地興起的苯教的盛行，使林芝擁有著名的寺院等人文景點(diǎn)，與南迦巴瓦峰、雅魯藏布江大峽谷、巴松錯(cuò)以及察隅、波密等獨(dú)特的自然風(fēng)光構(gòu)成了豐富多彩的旅游景觀?！?/p>

【坐標(biāo)】西藏自治區(qū)東南部

【推薦時(shí)間】

●最佳旅行季節(jié)：春秋兩季

初春來到林芝，暖陽普照，寒意褪去，桃花開得肆無忌憚，暢快淋漓。

秋季氣溫適宜，行走在雅魯藏布大峽谷如油畫般的風(fēng)景之中，何其美哉。

●建議游玩天數(shù)：2-4天

【主要景點(diǎn)】

雅魯藏布大峽谷、南迦巴瓦峰、巴松措、林芝地區(qū)、米堆冰川、魯朗林海、尼洋河、波密桃花谷、通脈天橋、卡丁溝景區(qū)、色季拉國家森林公園、索松村等

【消費(fèi)指數(shù)】

林芝地區(qū)因交通不便，運(yùn)輸成本高，所以餐飲價(jià)格較貴。林芝地區(qū)住宿條件一般，包車價(jià)格為普通轎車500元/天，可乘4-5人。

【游玩線路】

春日行攝三日行

D1 工布江達(dá)：米拉山口→尼洋河→巴松措

| 米拉山口

米拉山口即318國道經(jīng)過米拉山時(shí)的山口，海拔5013米。這里是拉薩至林芝旅游線上的休憩之地，是騎行川藏線的必經(jīng)之地，也是到拉薩的最后一座高山。由于米拉山海拔較高有隔絕效應(yīng)，山口東西兩側(cè)景色完全不同，東側(cè)是綠植茂密的林芝，西側(cè)則干旱蒼涼，反差極大。

米拉山也是當(dāng)?shù)夭刈迦诵闹械纳裆?。山口處有巨大的?jīng)幡柱林芝攻略，五彩經(jīng)幡迎風(fēng)飄揚(yáng)，風(fēng)馬隨風(fēng)飛旋，本身景色也很不錯(cuò)。

交通

自駕：從拉薩市中心自駕車前往米拉山，全程150余公里，耗時(shí)約3小時(shí)。

包車或拼車費(fèi)用參考:

普通型進(jìn)口越野車3.00-3.50元/每公里。

豪華型進(jìn)口越野車3.50-4.50元/每公里。

可供20人乘坐的微型汽車5.50-6.50元/每公里。

可供40人乘坐的長途汽車7.00-8.00元/每公里。

門票：免費(fèi)

開放時(shí)間：全天

| 尼洋河

尼洋河發(fā)源于米拉山西側(cè)，在八一鎮(zhèn)南側(cè)匯入雅魯藏布江，是工布江達(dá)縣和巴宜區(qū)內(nèi)的主要河流。河流就在318國道旁，開車在318國道的這一段，一路都有河水陪伴。

尼洋河周圍景觀優(yōu)美，一路有高原山川連綿，尤其以下游靠近雅魯藏布大峽谷的地帶最是優(yōu)美。在尼洋河上游，也有一處著名景觀即中流砥柱，游客到此一般都會(huì)駐足拍攝。

從拉薩乘車去林芝的人都有幸可以欣賞尼洋河的美景。行車至工布江達(dá)境內(nèi)后，公路一直沿著尼洋河向西而行。包車比較方便，可以隨時(shí)停下欣賞美景，不過從拉薩到林芝大巴也得8個(gè)小時(shí)左右，不要太貪戀美景，安全第一，盡量天黑之前趕到。

交通

從八一鎮(zhèn)出發(fā)向南行約40公里，便到尼洋河。從八一鎮(zhèn)乘坐到米瑞鄉(xiāng)的班車，中途經(jīng)過尼洋河。

門票：免費(fèi)

開放時(shí)間：全天

|巴松措

巴松措位于距林芝地區(qū)工布江達(dá)縣50多千米的巴河上游的高峽深谷里，是西藏東部最大的堰塞湖之一，紅教的一處著名神湖和圣地。

在高原晴朗的天空下，湖水清澈幽藍(lán)，四周雪山倒映其中，黃鴨、沙鷗、白鶴等飛禽浮游湖面，湖岸原始森林密布，風(fēng)景如詩如畫，呈現(xiàn)一處絕美的人間仙境。

更為特別的是，巴松措中央那座秀麗、奇妙的扎西島，設(shè)有一座古廟，宛如神仙居住的地方，讓人遐思萬千。

交通：可以自駕或者在八一鎮(zhèn)或拉薩包車，包小車一般在600元左右一天（淡旺季浮動(dòng)較大）。

門票：2019年10月15日至2020年3月15日“冬游西藏”期間內(nèi)景區(qū)免費(fèi)游覽。

開放時(shí)間：9點(diǎn)-16點(diǎn)

餐飲：沿途需要自備簡單的食物并準(zhǔn)備葡萄糖、紅景天等藥物謹(jǐn)防高反的發(fā)生。傍晚到達(dá)住宿處后可以享用當(dāng)?shù)刂氖侂u、手抓羊肉等美食。

住宿：巴松錯(cuò)岸邊有巴松錯(cuò)度假村，內(nèi)有床位可供住宿。價(jià)格從30-120不等。也可以在岸邊搭帳篷露營。

D2 林芝：雅魯藏布江→雅魯藏布大峽谷

| 雅魯藏布江

雅魯藏布江是世界上海拔最高的大河之一，去了西藏沒去著名的雅魯藏布江，會(huì)有些許遺憾。

去雅魯藏布江最好是在4月份和10月份。10月會(huì)看見漫山紅葉繽紛，壯美異常。4月漫山遍野的桃花，沿路江邊各種植物，撲鼻的桃花香，藍(lán)盈盈的河水都會(huì)讓你心醉。

雅魯藏布江很長，可以開車駕駛在沿江大致看一下，到了拐彎處停下來，欣賞下這條道上最有名的馬蹄形拐彎，不過建議最好徒步走一段，雅魯藏布江分流了很多小溪和江流，河水時(shí)而寬廣時(shí)而狹窄，在天氣晴朗的時(shí)候，藍(lán)藍(lán)的天空沒有白云倒映在河水中，感覺就像是一幅天然的水墨畫。

交通

先從拉薩乘坐班車到林芝,班車的首發(fā)時(shí)間為上午8:00,拉薩到林芝的八一鎮(zhèn)633公里,票價(jià)60元。

然后從八一到排龍。之后,徒步由排龍到札曲游覽雅魯藏布江大轉(zhuǎn)彎和世界上最深的峽谷,再由札曲到排龍。途中可以訪問門巴族村落,欣賞原始森林。

門票：免費(fèi)

開放時(shí)間：全天

| 雅魯藏布大峽谷

雅魯藏布大峽谷是圍繞南迦巴瓦峰的一處馬蹄形大峽谷，也是世界第一大峽谷。谷內(nèi)風(fēng)光多種多樣，可以觀看南迦巴瓦、雅江尼洋河、古老村落等等?！吨袊鴩业乩怼冯s志曾評(píng)此為中國最美峽谷，吸引著眾多游客們前來觀賞。

雅魯藏布大峽谷目前有部分向游客開放，主要有陸路游、水路游和徒步幾種，景區(qū)內(nèi)需要乘坐景區(qū)運(yùn)營的車船工具，所以購買套票會(huì)比較方便。

交通

從林芝市旅游局游客中心出發(fā)，沿306省道（或 機(jī)場高速公路）南行53公里，經(jīng)林芝機(jī)場至崗派公路入口。順雅魯藏布江而下70公里抵達(dá)景區(qū)。此線全長123公里，耗時(shí)2.5-3小時(shí)。

從林芝市旅游局游客中心出發(fā)，沿318國道南行13km至米朗旅游公路入口，再經(jīng)40公里至魯霞大橋，與崗派公路相接后，再行36公里抵雅魯 藏布大峽谷景區(qū)，此線全長89公里。耗時(shí)約為2小時(shí)。

門票：全價(jià)票:150人民幣；觀光車:90人民幣 (1月1日-12月31日 周一-周日)

tips:景區(qū)部分向游客開放，主要有陸路游、水路游和徒步幾種，需要乘坐景區(qū)運(yùn)營的車船工具，購買套票比較方便

開放時(shí)間：8點(diǎn)-20點(diǎn)半

餐飲：在宿地吃過早餐后出發(fā)，拉格有很多民宿和餐館，價(jià)格實(shí)惠且老板熱情。午飯?jiān)诶窠鉀Q，晚飯?jiān)诘竭_(dá)直白后在當(dāng)?shù)孛袼藁蜣r(nóng)莊解決，有藏香豬、烤羊腿等，極具當(dāng)?shù)靥厣?/p>

住宿：當(dāng)晚住在當(dāng)?shù)孛袼藁蜣r(nóng)莊。如果住在當(dāng)?shù)鼐用窦抑?特別要注意尊重當(dāng)?shù)鼐用竦奈幕惋L(fēng)俗習(xí)慣。

D3 林芝：南迦巴瓦峰→波密桃花谷→魯朗林海→色季拉山

| 南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰曾在《中國國家地理》選美中國的評(píng)選中，被評(píng)為「中國最美雪山」。山頂冰川高聳、形狀俏麗，山間常有云霧飄蕩，山下是植被茂密的江南風(fēng)光。

南迦巴瓦幾乎滿足了人們對于雪山的所有美好想象，可是因?yàn)榻K年云海茫茫，可以見到它的真容是非常非常的幸運(yùn)。這里每年春天會(huì)有桃花開放，拍攝花朵掩映下的皚皚雪峰，是很多攝影師的最愛。

交通

大巴車：每天早晨約8:00在八一鎮(zhèn)的橋頭有中巴車前往，票價(jià)60元/人，行程約4小時(shí)。

門票：免費(fèi)

開放時(shí)間：全天

| 波密桃花谷

波密桃花最顯著的特征是花朵大，盛開時(shí)間比林芝較早，也是整個(gè)林芝地區(qū)開得最盛美、最規(guī)模、最肆意、最狂野的。熠熠生輝的雪峰之下，鮮活的生命美得驚心動(dòng)魄，讓人措手不及，卻又不得不為之傾倒。

這里有一片天然野生桃林，總面積超過了500畝，人們稱之為「桃花溝」。桃花溝三面環(huán)山，高處有水源，四周樹林環(huán)繞，山澗流水清澈甘冽。

這里的桃花全部為野生，廣闊密集，同時(shí)還極具層次感。桃花溝中的如納村也曾是林芝桃花節(jié)開幕式的地方，處處都非常繁華。

不同的是，這里景致稍顯復(fù)雜，紛雜的村落、遠(yuǎn)處的高山和翠綠的梯田，與桃花林一同向我們展示了幻境中的人間煙火氣息。

交通：從八一鎮(zhèn)包車前往波密縣的路上即可經(jīng)過

門票：免費(fèi)

開放時(shí)間：全天

| 魯朗林海

「魯朗」 藏語意思是「龍王谷」 ，是龍王居住的地方。這里有依山連綿的大片碧綠森林，樹木以垂直的云杉和松樹為主，景色非常清新優(yōu)美，也是拍攝大片的好地方，素有「西藏小瑞士」 之稱。

每逢春夏時(shí)節(jié)，花開成海、林立的雪山、點(diǎn)綴的小木房、潺潺的溪流，仿佛是陶淵明筆下的世外桃源，倒也不辜負(fù)「叫人不想家」 的美譽(yù)。

交通

包車：拉薩至波密往返距離將近1000公里，在拉薩包車前往魯朗費(fèi)用約3天約為2500元，順便還可以游覽很多林芝其他景點(diǎn)。

班車：波密至林芝每天都有對開班車，一般是上午十點(diǎn)前發(fā)車，費(fèi)用80元/人。

門票：觀景臺(tái)20元，魯朗牧場80元，具體門票信息以景區(qū)公示為準(zhǔn)。

開放時(shí)間：6點(diǎn)-18點(diǎn)

| 色季拉山

色季拉山位于八一鎮(zhèn)的東南側(cè)，走川藏線時(shí)林芝攻略，波密到八一路上即會(huì)經(jīng)過，是川藏線上著名的地標(biāo)。色季拉山山口海拔4728米，視野開闊，可以遠(yuǎn)眺到魯朗林海和背后的南迦巴瓦峰，是拍照的好地方。

山間遍布的杜鵑花也是色季拉山的著名景觀，每年4-6月，從山腳到山腰，多達(dá)二十幾種杜鵑在山間漸次開放，顏色、形狀都多種多樣，鮮艷奪目，結(jié)合著山口飄揚(yáng)的五彩經(jīng)幡，景色絢麗。游人經(jīng)過時(shí)，都不免會(huì)駐足觀賞。

交通：林芝無公共交通，只能由八一鎮(zhèn)包車或自駕前往。

門票：免費(fèi)

開放時(shí)間：全天

餐飲：早餐在直白村的農(nóng)莊或民宿中解決，在到達(dá)桃花溝景區(qū)后，在景區(qū)中的餐廳中吃午飯，晚飯?jiān)诨氐桨艘绘?zhèn)后享用。可以品嘗當(dāng)?shù)氐陌秃郁~、松茸、藏香雞等特色菜品。

住宿：八一鎮(zhèn)上的住宿相對較為發(fā)達(dá),衛(wèi)生條件也不錯(cuò),住宿價(jià)位在100-400元。除黃金周以外一般都能隨到隨住。鎮(zhèn)上有幾家國際青年旅舍，還可以選擇住在當(dāng)?shù)鼐用窦抑?不過要注意尊重當(dāng)?shù)鼐用竦奈幕惋L(fēng)俗習(xí)慣。

【交通】

概況：林芝與外界的交通接駁工具主要有飛機(jī)和長途汽車，目前還沒有火車直接通往林芝，乘坐火車需要在拉薩中轉(zhuǎn)。如果足夠了解當(dāng)?shù)氐慕煌顩r，或者有當(dāng)?shù)厝藥罚择{也是一個(gè)很好的選擇。旅行者可以根據(jù)自己的時(shí)間、體力、費(fèi)用、興趣等因素進(jìn)行合理安排。

林芝的當(dāng)?shù)亟煌ú话l(fā)達(dá)，出租車在市內(nèi)一般都不打表，起步價(jià)10元即可到達(dá)市中心各個(gè)地點(diǎn)。人力車、包車拼車也相當(dāng)方便，喜歡自由行的旅行者們可以選擇這幾種方式，別有一番樂趣。

飛機(jī)

林芝米林機(jī)場是中國凈空條件、氣象條件、飛行環(huán)境及導(dǎo)航臺(tái)站布局最為復(fù)雜的機(jī)場，全年適航時(shí)間累計(jì)僅有100天，每天都有一定的航班，包括目前已開通的至北京、成都、廣州、深圳、西昌、重慶、拉薩、青島、深圳的航班。

【機(jī)場交通】

民航班車往返，票價(jià)25元。

1 .乘客可以乘坐機(jī)場班車往返于機(jī)場和八一鎮(zhèn)之間。票價(jià)為每人25元人民幣；持續(xù)時(shí)間約為一小時(shí)。建議他們坐在窗邊欣賞Nyang河邊的美景。

2 .當(dāng)飛機(jī)到達(dá)時(shí)，從這個(gè)機(jī)場到八一鎮(zhèn)的公共汽車是可以乘坐的。從八一鎮(zhèn)到這個(gè)機(jī)場的公共汽車在07 : 30和07 : 50有售。

火車

林芝站，又稱林芝火車站，位于巴宜區(qū)孜熱村（在林芝鎮(zhèn)駐地西南方的河谷邊），是川藏鐵路拉薩至林芝段（拉林鐵路）的地市級(jí)車站，也是康林鐵路段的終點(diǎn)站。2015年夏季動(dòng)工修建，2021年底開通運(yùn)營。

自駕

林芝連接拉薩市、昌都地區(qū)和山南地區(qū)，可從這三個(gè)地方自駕前往林芝。林芝境內(nèi)有國道318線，省道213，林芝機(jī)場高速、林拉高等級(jí)高路等。林芝到拉薩約425公里，可以走林拉高速，限速80。林芝到魯朗約80公里，走國道318線。林芝到波密約240公路，經(jīng)過排龍、通麥。林芝到機(jī)場約50公里，走機(jī)場高速。

1、自駕從拉薩沿318國道（川藏公路）經(jīng)拉薩達(dá)孜縣、墨竹工卡縣。翻越海拔5020米的米拉山口進(jìn)入林芝地區(qū)工布江達(dá)縣，由工布江達(dá)縣繼續(xù)沿318國道（川藏公路）經(jīng)林芝縣百巴鎮(zhèn)，抵達(dá)林芝地區(qū)首府八一鎮(zhèn)，全程407公里；

2、自駕從西藏昌都地區(qū)沿318國道（川藏公路）進(jìn)入林芝地區(qū)波密縣，由波密縣繼續(xù)沿318國道（川藏公路）經(jīng)林芝縣魯朗鎮(zhèn)，抵達(dá)林芝地區(qū)首府八一鎮(zhèn)，全程719公里；

3、自駕從西藏山南地區(qū)沿西藏306省道進(jìn)入林芝地區(qū)朗縣，由朗縣繼續(xù)沿西藏306省道經(jīng)米林縣城、林芝機(jī)場、崗嘎大橋，抵達(dá)林芝地區(qū)首府八一鎮(zhèn)，全程719公里。

長途汽車

坐汽車是比較推薦的去林芝的交通方式，相比飛機(jī)，汽車還是最主要的交通工具，有些沒有通公路的地方還要徒步行走。林芝地區(qū)客運(yùn)中心（八一鎮(zhèn)長途汽車站）是林芝地區(qū)主要的交通樞紐，有發(fā)往區(qū)內(nèi)米林、朗縣、波密、派鄉(xiāng)和察隅等地的班車，也有發(fā)往成都、拉薩、昌都、山南方向的班車。

林芝地區(qū)客運(yùn)中心：設(shè)有發(fā)往成都、拉薩、昌都、山南方向的班車，但班車較少，最早一班車發(fā)車時(shí)間在6:00左右。

公交

林芝市內(nèi)公交車很少，偶爾能遇到，能搭到林芝的公交車是挺幸運(yùn)的，林芝不大，可以坐上公交車游覽市區(qū)一圈，票價(jià)2元。

出租車

林芝總體物價(jià)水平較高，不跨區(qū)（新、舊城區(qū)）一口價(jià)10元，不打表；若跨區(qū)15元，同樣不打表。同時(shí)，由于林芝市區(qū)面積不大，建議有時(shí)間就步行，不算遠(yuǎn)。

包車

去各大青旅或者論壇很容易就找到能一起包車的人，優(yōu)點(diǎn)是能去很多小景點(diǎn)，不受時(shí)間限制。

想窮游的朋友班車和搭車也是很好的選擇。搭車現(xiàn)在已經(jīng)成了走318的一道“風(fēng)景”，由于搭車的人越來越多所以可能沒有以前好搭，建議和朋友分散搭，比較容易成功。

費(fèi)用參考：普通型進(jìn)口越野車3.00-3.50元/每公里；豪華型進(jìn)口越野車3.50-4.50元/每公里；可供20人乘坐的微型汽車5.50-6.50元/每公里；可供40人乘坐的長途汽車7.00-8.00元/每公里。

人力車

林芝市內(nèi)人力三輪隨處可見，一般上車3元。

【住宿】

林芝市古稱工布，位于西藏東南部，雅魯藏布江中下游。林芝大部地區(qū)氣候濕潤，景色宜人，被稱為“西藏江南”，少數(shù)民族以門巴族和珞巴族為主。林芝受到交通限制，住宿場所多集中于八一鎮(zhèn)，主要有經(jīng)濟(jì)酒店、家庭旅館、青年旅店幾種形式。價(jià)格都相對不貴，深受背包客的歡迎。

【美食】

林芝地區(qū)地理位置偏僻，蔬菜大多從外地運(yùn)進(jìn)來，所以飯菜價(jià)格較貴，消費(fèi)水平比價(jià)高。飲食特點(diǎn)主要是沿襲藏族傳統(tǒng)風(fēng)味，代表美食有青稞酒、糌粑、牦牛肉、酥油、酥油茶、藏香豬、藏香雞、石鍋雞等。另外這里很多生意人是四川人，所以川味餐館很多，川菜比較常見。八一鎮(zhèn)和魯朗鎮(zhèn)是林芝地區(qū)美食比較出名的鎮(zhèn)子。

手抓羊肉

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【出游小貼士】

1、火車進(jìn)藏，會(huì)被要求填寫《旅客健康登記卡》，表明自己對于進(jìn)藏后有可能遇到的高原反應(yīng)等身體狀況充分知曉，并自行承擔(dān)責(zé)任。

2、林芝平均海拔2900米，氣候宜人，樹木蔥郁，只要避免強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)，一般是不會(huì)有高原反應(yīng)的，還有不要太過擔(dān)心，也不要太過興奮。

3、藏族同胞本性善良，西藏治安管制嚴(yán)格，林芝是廣東、福建對口援建的，這邊相當(dāng)安全。當(dāng)然深夜不要一個(gè)人到不熟悉而偏僻的地方逗留。

4、每年林芝的雨季（7、8月份）不宜自駕去墨脫，很多路段塌方，十分危險(xiǎn)。

5、進(jìn)藏前，提前7-10天服用預(yù)防高原反應(yīng)的藥品，例如高原紅景天、諾迪康膠囊、百服寧、丹參丸等，飲食上盡可能吃高糖的食品，例如巧克力、士力架和糖果，牛奶和酥油茶也可提供足夠的熱量。

6、林芝每年的旅游有淡旺季之分，淡季門票半價(jià)，淡季為11月1日到次年3月31日。

7、林芝一年四季都特別適合旅游，每個(gè)季節(jié)的景色都不一樣。

8、當(dāng)?shù)靥厣?jié)日非常多，但注意尊重當(dāng)?shù)孛耧L(fēng)習(xí)俗。

9、從高原回到平原時(shí)，為預(yù)防醉氧，最好要逐漸地下降高度?；氐降秃０蔚貐^(qū)后，可以盡早安排休息，以重新適應(yīng)當(dāng)?shù)丨h(huán)境。