【第1句】： 有時候老想不開心的事,該怎么辦

【第1句】：用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

【第2句】：想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 【第3句】：選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 【第4句】：活動一下身體的一些大關節(jié)和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節(jié)放開，肌肉松弛就行了。

【第5句】：作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。 【第6句】：將注意力集中到一些日常物品上。

比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。

【第7句】：閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。 【第8句】：做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。

比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。 【第9句】：生容易，活容易，生活卻不容易。

別發(fā)愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧。

【第2句】： 心情不好,老想不開心的事 ,怎么辦

所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時。

壓抑是萬萬不能，并且必須是獨自一人走和完成的路，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起。 心亂須先定心，找適當?shù)姆椒ù蛏⒇撁媲榫w的集中點，如運動、靜心。

情緒并不等同事件。是情緒動了和壞了，而在你的用心，和意愿。

相信自己有能力豁出去，因為問題的源頭正是壓抑所致，把感覺放在心的位置，不是沒有消極情緒的人，而是善于調節(jié)和控制自己情緒的人。 處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現(xiàn)。

幫助自己是需要決心和毅力的。法門有很多很多、瑜伽、看電影、做義工、搞創(chuàng)作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來，關鍵不在法，海闊天空。

我們要做回情緒的主人，拒絕受控，學習先定心，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，認同了我就是那個情緒狀態(tài)的全部，每個人得靠自己尋找。 我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。

大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安，得馬上自我保護，自討苦吃，討好情緒和沖動，卻失去了自己人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩(wěn)定情緒必須從心開始，學習定心的方法。

至于方法，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人。

但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難于放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養(yǎng)性，也容易影響別人，尋找能靜下來的方法 負面情緒的源頭可以是負面經(jīng)驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經(jīng)驗的事端只是借來的催化劑而已。

若情緒超越了自己能控制的范圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，并不是事件的本身。我們就是搞不清楚。

自制并不等同壓抑，因為前者是省覺后的行動，后者是迷失的反應，也是成長的責任、有煩惱。

【第3句】： 表達不開心的句子

【第1句】：不要輕易說愛，許下的承諾就是欠下的債！ 【第2句】：多少次又多少次，回憶把生活劃成一個圈，而我們在原地轉了無數(shù)次，無法解脫。

總是希望回到最初相識的地點，如果能夠再一次選擇的話，以為可以愛得更單純。 【第3句】：歌聲形成的空間，任憑年華來去自由，所以依然保護著的人的容顏不曾改和一場龐大而沒有落幕的恨。

【第4句】：很多人，因為寂寞而錯愛了一人，但更多的人，因為錯愛一人，而寂寞一生。我們可以彼此相愛，卻注定了無法相守。

不是我不夠愛你，只是我不敢肯定，這愛，是不是最正確的。 【第5句】：記憶想腐爛的葉子，那些清新那些嫩綠早已埋葬在時間刻度的前段，惟有鋪天蓋地的腐爛氣味留在時間刻度的尾部。

當我倔強地獨自背上行囊開始我全新的路程，我知道，只要僅有的幾個朋友站在我身后凝望。他們的眼神像落日一樣蒼茫而深遠，讓我覺得沉重。

不過，當我們決定了孤獨地上路，一切的詛咒一切的背叛都丟在身后，我們可以倔強地微笑，難過地哭泣，可是依然把腳步繼續(xù)鏗鏘。 【第6句】：就在我以為一切都沒有改變只要我高興就可以重新扎入你的懷抱一輩子不出來的時候，其實一切都已經(jīng)滄海桑田了，我像是一躲在殼里長眠的鸚鵡螺，等我探出頭來打量這個世界的時候，我原先居住的大海已經(jīng)成為高不可攀的山脈，而我，是一塊僵死在山崖上的化石。

【第7句】：臉上的快樂，別人看得到。心里的痛又有誰能感覺到。

【第8句】：那些已經(jīng)犯過的錯誤，有一些是因為來不及，有一些是因為刻意躲避，更多的時候是茫然地站到了一邊。我們就這樣錯了一次又一次，卻從不曉得從中汲取教訓，做一些反省。

【第9句】：總有一天我會從你身邊默默地走開，不帶任何聲響我錯過了很多，我總是一個人難過。 【第10句】：你不知道我在想你，是因為你不愛我，我明明知道你不想我，卻還愛你，是因為我太傻。

也許有時候，逃避不是因為害怕去面對什么，而是在等待什么。 【第11句】：人生最遺憾的，莫過于，輕易地放棄了不該放棄的，固執(zhí)地，堅持了不該堅持的。

【第12句】：人最大的困難是認識自己，最容易的也是認識自己。很多時候，我們認不清自己，只因為我們把自己放在了一個錯誤的位置，給了自己一個錯覺。

所以，不怕前路坎坷，只怕從一開始就走錯了方向。 【第13句】：如果背叛是一種勇氣，那么接受背叛則需要一種更大的勇氣。

前者只需要有足夠的勇敢就可以，又或許只是一時沖動，而后者考驗的卻是寬容的程度，絕非沖動那么簡單，需要的唯有時間。 【第14句】：如果等待可以換來奇跡的話，我寧愿等下去，哪怕一年，抑或一生！ 【第15句】：如果你明明知道這個故事的結局，你或者選擇說出來，或者裝作不知道，萬不要欲言又止。

有時候留給別人的傷害，選擇沉默比選擇坦白要痛多了。 【第16句】：如果真相是種傷害，請選擇謊言；如果謊言是一種傷害，請選擇沈默；如果沈默是一種傷害，請選擇離開。

【第17句】：生活在一個城市里，或者愛一個人，又或者做某件事，時間久了，就會覺得厭倦，就會有一種想要逃離的沖動。也許不是厭倦了這個城市、愛的人、堅持的事，只是給不了自己堅持下去的勇氣。

【第18句】：生命無法用來證明愛情，就像我們無法證明自己可以不再相信愛情。在這個城市里，誠如勞力士是物質的奢侈品，愛情則是精神上的奢侈品。

可是生命脆弱無比，根本沒辦法承受那么多的奢侈。 【第19句】：誰都以為自己會是例外——在后悔之外。

誰都以為擁有的感情也是例外——在變淡之外。誰都以為戀愛的對象剛巧也是例外——在改變之外。

然而最終發(fā)現(xiàn)——除了變化，無一例外。浮華一生，淡忘一季。

空有回憶，打亂纏綿。笑容不見，落寞萬千。

弦，思華年。那些年華，恍然如夢。

亦如，流水，一去不返。不泣離別，不訴終殤。

【第20句】：思念一個人的滋味，就象是喝了一杯冰冷的水，然后一滴一滴凝成熱淚。 【第21句】：他說愛你的時候，是無心之過，別輕易感動。

【第22句】：天空沒有翅膀的痕跡，但鳥兒已經(jīng)飛過；心里沒有被刀子割過，但疼痛卻那么清晰。這些胸口里最柔軟的地方，被愛人傷害過的傷口，遠比那些肢體所受的傷害來得犀利，而且只有時間，才能夠治愈。

【第23句】：我們像是表面上的針，不停的轉動，一面轉，一面看著時間匆匆離去，卻無能為力。 【第24句】：我真的愛你，閉上眼，以為我能忘記，但流下的眼淚，卻沒有騙到自己。

【第25句】：我總是愛蹲下來看地上時光的痕跡，像一行一行螞蟻穿越我的記憶。 【第26句】：遺忘，是我們不可更改的宿命，所有的一切都像是沒有對齊的圖紙，從前的一切回不到過去，就這樣慢慢延伸一點一點的錯開來，也許錯開了的東西，們真的應該遺忘了。

【第27句】：以為蒙上了眼睛，就可以看不見這個世界；以為捂住了耳朵，就可以聽不到所有的煩惱；以為腳步停了下來，心就可以不再遠行；以為我需要的愛情，只是一個擁抱。 【第28句】：有時，愛也是種傷害。

殘忍的人，選擇傷害別人，善良的人，選擇傷害自己。 【第29句】：有些事，我們明知道是錯的，也要去堅持，因為不甘心；有些人，我們明知道是愛的，也要去放棄，因為沒結局；有時候，我們明知道沒路了，卻還在前行，因為習慣了。

【第30句】：曾經(jīng)以為念念不忘的東西，總有一天會變得面目全非。時光沒有教會我們任何東西，卻教會了我不要輕易。

【第4句】： 心情很郁悶,總是想到那些不開心的事情

培養(yǎng)愉快心情的十種方法

當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。

一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。

二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。

三、吃香蕉。德國營養(yǎng)心理學家帕德爾教授發(fā)現(xiàn)，香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。

四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發(fā)現(xiàn)，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣泄，同時，由不良情緒產(chǎn)生的毒素，也可“哭喊”出來。

五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩(wěn)心定神。一覺醒來，心情就會好多了。

六、聽音樂。音樂可使大腦產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。

七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。

八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。

九、打木偶 。 將木偶貼 上讓自己 不順心者的名字或事件名稱，然后拼命擊打。過后，人不再憋悶，心情自然 就會好起來。

十、洗淋浴 。在浴 池中 淋 浴 ，能產(chǎn)生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過后定會一身輕松

【第5句】： 形容人不開心的句子

【第1句】：不要輕易說愛，許下的承諾就是欠下的債！

【第2句】：多少次又多少次，回憶把生活劃成一個圈，而我們在原地轉了無數(shù)次，無法解脫。總是希望回到最初相識的地點，如果能夠再一次選擇的話，以為可以愛得更單純。

【第3句】：歌聲形成的空間，任憑年華來去自由，所以依然保護著的人的容顏不曾改和一場龐大而沒有落幕的恨。

【第4句】：很多人，因為寂寞而錯愛了一人，但更多的人，因為錯愛一人，而寂寞一生。我們可以彼此相愛，卻注定了無法相守。不是我不夠愛你，只是我不敢肯定，這愛，是不是最正確的。

【第5句】：臉上的快樂，別人看得到。心里的痛又有誰能感覺到。

【第6句】：那些已經(jīng)犯過的錯誤，有一些是因為來不及，有一些是因為刻意躲避，更多的時候是茫然地站到了一邊。我們就這樣錯了一次又一次，卻從不曉得從中汲取教訓，做一些反省。

【第7句】：總有一天我會從你身邊默默地走開，不帶任何聲響我錯過了很多，我總是一個人難過。

【第8句】：你不知道我在想你，是因為你不愛我，我明明知道你不想我，卻還愛你，是因為我太傻。也許有時候，逃避不是因為害怕去面對什么，而是在等待什么。

【第9句】：人生最遺憾的，莫過于，輕易地放棄了不該放棄的，固執(zhí)地，堅持了不該堅持的。

【第6句】： 我老是想起以前不開心的事 怎么辦

人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調節(jié)和控制自己情緒的人。那么，如何善于調節(jié)和控制自己情緒呢？

一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會傷身體”。有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。

二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。

三是語言調節(jié)。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節(jié)自己的情緒。

四是環(huán)境制約。環(huán)境對情緒有重要的調節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節(jié)作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。

五是安慰。當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。

六是轉移。當火氣上涌時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助于轉移不愉快情緒。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發(fā)泄可以釋放內心郁積的不良情緒，有益于保持身心健康，但發(fā)泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。

八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)，也是人們適應環(huán)境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態(tài)度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。

九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那么清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑心，只可以碎一次，以后也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。而心碎后的痛也都不那么難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。

其實快樂與悲傷只有一絲之距。處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難于放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養(yǎng)性，尋找能靜下來的方法。負面情緒的源頭可以是負面經(jīng)驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經(jīng)驗的事端只是借來的催化劑而已。若情緒超越了自己能控制的范圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現(xiàn)，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩(wěn)定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至于方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海闊天空。修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。。

我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒并不等同事件。是情緒動了和壞了，并不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態(tài)的全部，自討苦吃，討好情緒和沖動，卻失去了自己。 我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制并不等同壓抑，因為前者是省覺后的行動，后者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當?shù)姆椒ù蛏⒇撁媲榫w的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創(chuàng)作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，并且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。