【第1句】： 關于早睡的說說

原發(fā)布者：李鵬亞

發(fā)一條早睡的說說【篇一：發(fā)一條早睡的說說】【第53句】：上課聽不進去課無非三個原因：【第1句】：手里有一個手機【第2句】：心里有一個傻逼【第3句】：旁邊有一個逗逼【第54句】：有時候真想把前任和他的現(xiàn)任圈出來，然后1【篇二：發(fā)一條早睡的說說】【第1句】：當你覺得孤獨無助時，想一想還有十幾億的細胞只為了你一個人而活?！镜?句】：總不能因為被蚊子叮了幾下，就不喜歡夏天吧，總不能因為愛錯了人，就不再相信愛情吧?！镜?句】：一個成熟的人往往發(fā)覺可以責怪的人越來越少，人人都有他的難處?！镜?句】：時間，就在眨眼的一瞬間劃過了指尖。青春，就在轉(zhuǎn)身的一瞬間走過了流年?！镜?句】：習慣了晚睡只是為了等一個勸我早睡的人?！镜?句】：男生永遠不會拒絕任何一個對他有好感的女生，即使他有女朋友?！镜?句】：重蹈覆轍的人不是蠢只是在一次一次原諒她愛的人【第8句】：面對那些嘴賤的人，就該大膽爆粗口，氣急了就大膽的動手，人生那么短暫，憑什么委屈自己給你臉?！镜?句】：有些人，去死都跟我沒關系。有些人，弄死我我都放不下?！镜?0句】：人生需要四種人：名師指路，貴人相助，親人支持，小人刺激?！镜?1句】：你說無論我變成什么樣子，你都不會離開我，于是我摘下了面具，卻看到了落荒而逃的你?！镜?2句】：長頸鹿頭上內(nèi)兩個小揪揪是干嘛的？是鹿由器，動物園wifi都靠它了【第13句】：你喜歡誰？反正不是你。你騙我下會死?。框_了啊，沒死?！镜?4句】：世界上最帥的男人就是那個比我大幾十歲還整天想著要給我幸福的男人【第15句】：如果有一天，你愛一個人像我愛你一樣，你就知道我有多累?！镜?6句】：愛，并非沒有爭執(zhí)，而是每次爭執(zhí)過后，愛仍在?！镜?7句】：

【第2句】： 我想發(fā)一條關于早睡的說說或者個性簽名,比如“立志早睡

關于早睡的說說：如果我每天都早睡早起會不會成為一個很好的人。

一、周末，約上三兩好友，自己做飯，辦公室加加班，畫完墻繪，充實美好，每天像爺爺奶奶般早睡早起。充滿了正能量，積極向上。

二、困惑，迷茫，惆悵…不知因何而起的各種情緒交雜在一起，未來究竟去向哪里，怎樣的生活才是我所期盼的？自尊與金錢，是年輕人的追求也是困惑他們的迷霧。平凡是真？至少能夠平凡也足夠不平凡了。胡言亂語，不如早睡早起去搬磚……

三、北方陰雨連綿災不斷，南方流血不停禍不止。珍愛生命，早睡早起。

四、我應該知道會有這么一天開始，一切都會不一樣，接受不一樣的生活，做好自己，努力加油，自己的目標沒有實現(xiàn)必須加倍的努力，還有一個月的時間，給自己打氣吧，要學會適應自己一個人，一個人才能更加靜下心來學習，努力提升自己。早睡早起，從現(xiàn)在開始，晚安。

五、早睡早起歡歡喜喜提高免疫力。

六、先從睡眠開始改善，早睡早起看能否精神狀態(tài)好點；然后調(diào)整自己的飲食，不管有沒有胃口一日三餐一定要開始吃了，不能再簡化；接著是給自己補一些滋陰的食物，當歸紅棗枸杞桂圓生姜紅糖阿膠蜜棗等驅(qū)寒的好東西，才能真正去掉體內(nèi)的寒氣。努力，一定會做好的，身體是自己的，自己不心疼沒人會管你！

七、連續(xù)五天，每天在高溫中練車八九個小時，但幸運的是終于考過科三了?；叵胂聛恚@是我暑假里過得最充實的一段日子了，早睡早起，三餐規(guī)律，練車時精神高度集中，手機也可以兩三天不充電。真心感覺開車是個技術活兒，容不得一絲馬虎，畢竟一旦上路，大家的命絕對不是空調(diào)給的這么簡單了。

八、人生大大小小的愿望有很多。最近的愿望就是早睡早起身體好，做做運動，看看書，生活有規(guī)律。

九、懷念去年此時的狀態(tài)，早睡早起，生活健康，活潑開朗，積極向上?；氐萌帷夭蝗チ税伞?/p>

十、早睡早起是人生必要我不想在三十歲來時是個六十歲的身體布滿皺紋黑斑還有脫發(fā)謝頂我認為最健康的一件事就是不要熬夜這是唯一一個我不想去改變的習慣不管你們多不在乎多不屑！

【第3句】： 求一篇關于叫人早睡早起的文章,要讓人聽了有覺得早睡早起卻是很好

1 晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。早上7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到【第9句】：10點吃都比不吃好。半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜 2 早睡，一般是指在10點左右休息，因為，進入11點，人體各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒，如果你晚睡，什么1點2點睡而且長期這樣，那么你的肝臟就十分容易出問題，另外，人體由內(nèi)至外的器官組織都要休息了，如果你延長他們的工作時間，久了你就知道厲害了，你看看那些40左右就得癌癥去世的，基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這么多年一直這樣.所以就有后來的結(jié)果.如果你晚睡，整個人基本上都沒有早睡的人來的精神.

3 再說說早起吧，因為人體是有固定的生理周期和規(guī)律的，比如大腦，經(jīng)過一個晚上的休息，它會在固定的時候開始恢復他的運動，而你這個時候強制它處在休眠狀態(tài)，違反規(guī)律，你會發(fā)現(xiàn)，你越睡越想睡，而且睡醒起來后你的精神似乎不不是特別好，感覺全身疲乏.如果你在每天11點前睡覺，早上7點左右起床，中午可以休息15-30分鐘，你長期這樣會給你帶來健康的，當然飲食和運動也很關鍵。 4 最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據(jù)悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究對象，向他們分發(fā)了早睡早起型、“夜貓子”型生活方式調(diào)查表和自我判斷精神抑郁度問答表。此外，科研人員還分別測量了被研究對象上班和回家時唾液中皮質(zhì)醇的指標。分析結(jié)果表明，早睡早起者唾液中的皮質(zhì)醇指標較低，因此他們的精神抑郁度也較低。據(jù)科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質(zhì)醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。 5 符合日出而作，日落而息的生活習慣，依據(jù)中醫(yī)學說與生物鐘同步，有利身體健康。 6 對自己節(jié)省支出，對國家節(jié)約能源

————————————————————我是分割線——————————————————————以下是自己總結(jié)出的壞處：1 據(jù)說經(jīng)常晚睡的人記憶力好，思維敏捷，我想這是以第二天早上睡到大腦遲鈍為代價的吧。2 夜深人靜的時候，思維方式會變得不一樣，總會感性地思考一些問題，EQ似乎突然變高了，但第二天醒來恢復原狀之后會覺得自己像個idiot。3 深夜看小說似乎特別容易投入，特別有感覺，這點和上面那條原因好像差不多。4 本人非常享受下著大雨或大雪的夜晚，這樣的天氣會使我的世界異常的安靜，什么都不用想，因而也會睡得特別踏實。 總的來說，為了自己的健康，還是早睡早起為好，畢竟還要活幾十年呢，但對于一個像我這樣在三個鬧鐘的呼喚下都能睡到自然醒的人來說有沒有什么能夠在不打擾他人的情況下早起的好辦法呢？有晚睡強迫癥的朋友，為了自己的身體，為了祖國的明天，為了這個世界的發(fā)展，早睡早起吧！

【第4句】： 關于早睡早起的時間

新“發(fā)現(xiàn)”：早睡早起危害健康

綜合外電消息：「早睡早起身體好」是人們耳熟能詳?shù)纳钪V語，但科學實驗表明，這種作息模式的生理效果適得其反。早起不僅令人整日神經(jīng)緊張、情緒惡劣，而且會有肌肉酸痛、感冒和頭痛等癥狀。

據(jù)英國廣播公司周三報道，倫敦西敏大學的生理學研究人員對四十二位志愿者進行了一項早起試驗。他們請志愿者連續(xù)兩日、每日八次提供唾液樣本，而每日的第一份唾液在早晨醒來馬上收集。

志愿者起的時間最早為清晨五時二十二分，最晚是上午十時三十七分。

學者們化驗在七時二十一分之前起的半數(shù)志愿者的唾液時發(fā)現(xiàn)，他們的皮質(zhì)醇（cortisol）分泌明顯高於晚起的人，而且整日維持高水平。皮質(zhì)醇是一種荷爾蒙，專門應付情緒惡劣時體能下降的情。

在此基礎上，學者們繼續(xù)對志愿者進行為期十周的跟？？觀察，結(jié)果發(fā)現(xiàn)早起者抱怨肌肉痛、感冒及頭痛明顯多過晚起的人，而且情緒亦比后者惡劣得多。

負責這項研究的克洛博士說：「研究結(jié)果可為早起與晚起者有不同的感受，提供生理學上的解釋?！?/p>

她說：「早起者往往因為一天之中過於忙碌和頻頻受挫，必須調(diào)集更多能量維持集中力，亦因此導致一日勞作結(jié)束后感到格外疲倦和暴躁。」

摘自中國新聞社