【第1句】： 心情不好怎么發(fā)泄一下才好

當(dāng)清晨的第一縷陽(yáng)光照在你臉上的時(shí)候，輕輕呼出一口濁氣，靜想一下，今天又是一個(gè)好日子。那么心情就愉悅許多。

淡淡的感覺(jué)，靜謐的生活，體悟生命靜謐處的美麗。

心是用來(lái)呵護(hù)的，情是用來(lái)感悟的。心情無(wú)論是郁悶，壓抑還是不好，都應(yīng)該靜謐一下心靈。放寬態(tài)度看一切，以一種平和的心態(tài)去面對(duì)，使自己的心靈得以升華和超脫，花落時(shí)忘卻，花開(kāi)時(shí)快樂(lè)。有一片靜謐和寧?kù)o的天空。不能擁有，那么就把手放開(kāi)，靜下心來(lái)聽(tīng)風(fēng)吹，觀云飄，心曠 神怡。明天依舊陽(yáng)光明媚，依然有微笑吹拂的清爽。

多一份舒暢，少一份焦慮；多一份快樂(lè)，少一份悲苦。常帶微笑，微笑，凡事皆忘懷。昨天的事已經(jīng)發(fā)生 所以不要煩惱 再煩惱也不可改變

今天的事正在發(fā)生 所以不要煩惱 煩惱只能讓事糟糕

明天的事還未發(fā)生 所以不要煩惱 用積極的心態(tài)對(duì)待.

你不能左右天氣，但你可以改變心情；

你不能控制他人，但你可以掌握自己；

自己一定要快樂(lè)，那么生活的日子里，陽(yáng)光明媚，惠風(fēng)和暢。

祝愿您在塵世中獲得幸福和快樂(lè)，愿春暖花開(kāi)。一切恍如鮮花般美麗。笑靨如花。。（*^__^*） ……

【第2句】： 心情不好的時(shí)候怎么發(fā)泄一下

我給您意見(jiàn)，您看行嗎？

【第1句】：用心另眼看世界吧，這世上不是每個(gè)人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時(shí)候被人撞了，別人給你道歉了，有時(shí)候你還是會(huì)覺(jué)得很火，但是你卻沒(méi)想到撞你的人心里其實(shí)比你還難受，還是想想那句“開(kāi)心也是一天，不開(kāi)心也是一天，何不如天天開(kāi)心”。

【第2句】：想到心情不好就心情會(huì)不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來(lái)，讓自己沒(méi)有空閑去想它，讓自己充實(shí)地過(guò)好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來(lái)，忙起來(lái)，推開(kāi)窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個(gè)快樂(lè)的小天使……

【第3句】：選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺(jué)比較舒適的姿勢(shì)，站、坐或躺下。

【第4句】：活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開(kāi)，肌肉松弛就行了。

【第5句】：作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。

【第6句】：將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。

【第7句】：閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。

【第8句】：做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無(wú)關(guān)的自己比較喜愛(ài)的活動(dòng)。比如游泳、洗熱水澡、逛街購(gòu)物、聽(tīng)音樂(lè)、看電視等。

【第9句】：生容易，活容易，生活卻不容易。別發(fā)愁，這個(gè)社會(huì)的和你差不多還很多，但是都快樂(lè)的生活著，并不是每個(gè)人都能成功的，只要你努力對(duì)待每件事情，對(duì)生活認(rèn)真一點(diǎn)，只要你認(rèn)真對(duì)待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧！

最后祝你能快樂(lè)的過(guò)好每一天?。?！

【第3句】： 求教心情不好的發(fā)泄方法

一般來(lái)說(shuō)，人的消極情緒主要有兩種發(fā)泄方式，即積極發(fā)泄和消極發(fā)泄。所謂積極發(fā)泄，是指一個(gè)人在釋放消極情緒

時(shí)，所采取的行為既不會(huì)對(duì)自己，也不會(huì)對(duì)社會(huì)和他人造成傷害。消極發(fā)泄是一種有損性發(fā)泄，這種發(fā)泄具有一定的破壞性，有可能對(duì)自己或者他人、社會(huì)造成傷害和影響。而積極發(fā)泄則是一種無(wú)損發(fā)泄，它是通過(guò)積極主動(dòng)的方式，將心中積聚已久的失落和壓抑情緒進(jìn)行及時(shí)的疏導(dǎo)，從而使心理趨于平衡。

俗話說(shuō)：月滿則虧，水滿則溢。在日常生活中，人的壓抑、失落等消極情緒積聚到一定程度，必然要發(fā)泄出來(lái)。如果這些消極情緒不能及時(shí)排除，則必然會(huì)影響和破壞人的免疫能力，進(jìn)而會(huì)影響身心健康。

常言道：智者以理智控制情緒，愚者以情緒控制理智。從本質(zhì)上看，積極發(fā)泄是在理性支配下的發(fā)泄，既是一種有修養(yǎng)的發(fā)泄，又是一種有益于健康的發(fā)泄。當(dāng)然，積極發(fā)泄更是自我保健的一種技巧和藝術(shù)。。

【第4句】： 心情不好的話怎樣發(fā)泄

不要想太多啊。。開(kāi)心和痛苦都是自找的。自己只為自己而活。。所以你應(yīng)該開(kāi)心。。。

。沒(méi)什么比這更重要了，。，世界多美好啊//記得自己是快樂(lè)的，，煩惱就沒(méi)有地方生存了。。

凡事都能解決啊，。。真的過(guò)不了了。就微笑面對(duì)。，?？鞓?lè)不快樂(lè)只是自己的感覺(jué)。。自己想的開(kāi)，看的破，，什么事都是很快樂(lè)的。-=-

,。,。,

世界很美麗。。懂的微笑，，懂的尋找快樂(lè)。。。

。沒(méi)什么大不了的事。。因?yàn)槟憧鞓?lè)著。。 ，

，。，。開(kāi)心=微笑=好心情

哇噻米原作哦---盜者可恥

【第5句】： 心情不好的發(fā)泄方式

端正態(tài)度看一切，，以一種平和的心態(tài)去面對(duì)，使自己的心靈得以升華和超脫，花落時(shí)忘卻，花開(kāi)時(shí)快樂(lè)。有一片靜謐和寧?kù)o的天空。不能擁有，那么就把手放開(kāi)，靜下心來(lái)聽(tīng)風(fēng)吹，觀云飄，心曠 神怡。

既然環(huán)境左右我們的心情，那么我們就左右自己的心態(tài)吧。

昨天的事已經(jīng)發(fā)生 所以不要煩惱 再煩惱也不可改變 今天的事正在發(fā)生 所以不要煩惱 煩惱只能讓事糟糕 明天的事還未發(fā)生 所以不要煩惱 用積極的心態(tài)對(duì)待. 快樂(lè)就在于自己用積極的心態(tài)去面對(duì)一切。

我們可以小憩一下，讀一些書(shū)，讀興趣盎然的書(shū)，讀心情愉悅的書(shū)，不帶任何目的的讀，讓心靈暢游。只要心中有書(shū)，則會(huì)愛(ài)不釋手，那么，塵世間的繁瑣小事就會(huì)拋到九霄云外?；蛘呗?tīng)音樂(lè)，音樂(lè)是心靈的治愈師，聽(tīng)好歌，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)會(huì)使人，神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。偶爾的高唱，也是一種氣度，一種瀟灑，一種對(duì)自由快樂(lè)的呼喊，使自 己無(wú)拘無(wú)束的天然表現(xiàn)，一切都是那么和諧美好。再者可以尋求朋友的情感交流，和朋友在一起交心，快樂(lè)的日子重來(lái)，友誼是最珍貴的，朋友是心情的一劑良藥。常帶微笑，微笑，凡事皆忘懷。┈┾沐小遠(yuǎn)。

祝愿你在塵世中獲得幸福和快樂(lè)，愿春暖花開(kāi)。一切恍如鮮花般美麗。笑靨如花。。（*^__^*） ……

1保持健康，有健康的身體才有快樂(lè)的心情.*

【第2句】：充份的休息，別透支你的體力.*

【第3句】：適度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)使你身輕如燕，心情愉快.*

【第4句】：愛(ài)你周圍的人并使他們快樂(lè).*

【第5句】：用出自內(nèi)心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報(bào)

【第6句】：遺忘令你不快樂(lè)的事，原諒令你不快樂(lè)的人.*

【第7句】：真正的去關(guān)懷你的親人，朋友，工作和四周細(xì)微的事物

【第8句】：別對(duì)現(xiàn)實(shí)生活過(guò)於苛求，常存感激的心情.*

【第9句】：享受人生，別把時(shí)間浪費(fèi)在不必要的憂慮上.*

【第10句】：身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕.*

【第11句】：獻(xiàn)身於你的工作，但別變成它的奴隸.*

【第12句】：隨時(shí)替自己創(chuàng)造一些容易實(shí)現(xiàn)的盼望.*

【第13句】：每隔一陣子去過(guò)一天和你平常不同方式的生活.*

【第14句】：每天抽出一點(diǎn)時(shí)間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧?kù)o.*

【第15句】：回憶那些使你快樂(lè)的事.*

【第16句】：凡事多往好處想.*

【第17句】：為你的工作做妥善的計(jì)劃，使你有剩余的時(shí)間和精力任由支配.*

【第18句】：追求一些新的興趣，但不是強(qiáng)迫自己去培養(yǎng)一種習(xí)慣

【第19句】：抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲.*

【第20句】：替生活中制造些有趣的小插曲，制造新鮮感間，使自己耳目一新.*

【第21句】：收集趣聞，笑話，并與你周圍的人共享.*

【第22句】：安排一個(gè)休假，和能使你快樂(lè)的人共渡.*

【第23句】：去看部喜劇片，大笑一場(chǎng).*

【第24句】：送自己一份禮物

.【第25句】：給心愛(ài)的人一個(gè)驚喜.*