健身感悟

我的健身心得體會常聽人們講：“欲完美之人格，必健康之體魄”。

自古以來也有句名言叫：“生命在于運(yùn)動，健康在于健身”，也就是說我們每個人應(yīng)該生命不止、運(yùn)動不息。

今天，我想在此談一下我對運(yùn)動健身的一些感受，與大家共享。

我是從零七年開始我的運(yùn)動健身活動的，到今年已是第九個年頭了。

簡單點(diǎn)說是每天早上快步走一小時。

當(dāng)時的想法很簡單，就是因營養(yǎng)過剩，身體過于肥胖，想通過運(yùn)動來減掉肚子上多余的脂肪，于是，就開始了健步走，因多年的習(xí)慣使我的身體過于懶惰，剛開始的活動還覺得挺輕松，每天早上早早起床，穿上運(yùn)動服裝后就開始走步運(yùn)動，但在我堅(jiān)持了二十多天以后，身體的各個部位出現(xiàn)了不適，全身的各個關(guān)節(jié)沒有不疼的，每天早上的起床都十分艱難，那個滋味實(shí)在是不好受，曾幾度想放棄。

但憑自己還算堅(jiān)強(qiáng)的意志走了過來，也許是怕別人說自己是無志之人的緣故吧，總之是堅(jiān)持了下來，等到堅(jiān)持三個月后，每天的早上就躺不住了，到點(diǎn)了就要起床去運(yùn)動了，以至于到后來如果有一天偶然沒去運(yùn)動，就好像這一天過得不完整似的。

漸漸的身體上的脂肪果真逐漸減少了，也輕松了許多，因當(dāng)初的目的已實(shí)現(xiàn)，在思想上自己也挺欣慰的，所以也就一直堅(jiān)持了下去，至于說運(yùn)動對于健身到底有什么好處自己從沒有往更深層次上探討，一直到我局自開展“讀書健身活動”以來，我才對健身運(yùn)動能給自己帶來哪些益處進(jìn)行了探討，我查閱了許多關(guān)于運(yùn)動健身的相關(guān)資料，并閱讀了我國著名的首席健康專家洪昭

你對健身有什么深的感悟與體會

因?yàn)榻∩硎且环N無氧的運(yùn)動，非常枯燥的一項(xiàng)運(yùn)動，完全是靠自己的意志力來達(dá)到自己想要的效果。

每個星期就只有一節(jié)的健身課，怎樣才能在短時間里達(dá)到一個很大效果

這需要珍惜每一節(jié)課時間，不要因?yàn)槔哿司托菹⒑芫茫欢ㄒ獔?jiān)持，堅(jiān)持，堅(jiān)持。

還要每天都適當(dāng)?shù)淖鲂┰谒奚崮茏龅降腻憻挕?/p>

體育課培養(yǎng)我們吃苦耐勞精神和審美觀念。

身體活動并不僅僅是生理上的作用，它還伴隨著知識的信息、心理的活動、情感的體驗(yàn)等一系列因素的同時出現(xiàn)。

培養(yǎng)吃苦耐勞、堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)；營造緊張的氣氛，培養(yǎng)沉著冷靜、機(jī)智果斷、結(jié)構(gòu)健全的個性心理。

運(yùn)動后的健康感言

這個……1生命在于運(yùn)動……（好俗）2流水不腐，戶樞不蠹，動也。

（呂不韋）3以自然之道，養(yǎng)自然之身．（歐陽修）4生命在于運(yùn)動。

（伏爾泰）5運(yùn)動是一切生命的源泉。

（達(dá)．芬奇）6只有運(yùn)動才可以除去各種各樣的疑慮。

（歌德）7生命就是運(yùn)動，人的生命就是運(yùn)動。

（列夫．托爾斯泰）8如果你想強(qiáng)壯，跑步吧

如果你想健美，跑步吧

如果你想聰明，跑步吧

—— 古希臘格言9體操和音樂兩個方面并重，才能夠成為完全的人格。

因?yàn)轶w操能鍛煉身體，音樂可以陶冶精神。

—— 柏拉圖10高尚的娛樂，對人生是寶貴的恩物。

—— 鶴見右輔11各種娛樂的高下優(yōu)劣，最能顯示那個人的高下優(yōu)劣。

—— 麥肯只找到11個，但給點(diǎn)分把

健身運(yùn)動的感受

我的健身心得體會常聽人們講：“欲完美之人格，必健康之體魄”。

自古以來也有句名言叫：“生命在于運(yùn)動，健康在于健身”，也就是說我們每個人應(yīng)該生命不止、運(yùn)動不息。

今天，我想在此談一下我對運(yùn)動健身的一些感受大家共享。

我是從零七年開始我的運(yùn)動健身活動的，到今年已是第九個年頭了。

簡單點(diǎn)說是每天早上快步走一小時。

當(dāng)時的想法很簡單，就是因營養(yǎng)過剩，身體過于肥胖，想通過運(yùn)動來減掉肚子上多余的脂肪，于是，就開始了健步走，因多年的習(xí)慣使我的身體過于懶惰，剛開始的活動還覺得挺輕松，每天早上早早起床，穿上運(yùn)動服裝后就開始走步運(yùn)動，但在我堅(jiān)持了二十多天以后，身體的各個部位出現(xiàn)了不適，全身的各個關(guān)節(jié)沒有不疼的，每天早上的起床都十分艱難，那個滋味實(shí)在是不好受，曾幾度想放棄。

但憑自己還算堅(jiān)強(qiáng)的意志走了過來，也許是怕別人說自己是無志之人的緣故吧，總之是堅(jiān)持了下來，等到堅(jiān)持三個月后，每天的早上就躺不住了，到點(diǎn)了就要起床去運(yùn)動了，以至于到后來如果有一天偶然沒去運(yùn)動，就好像這一天過得不完整似的。

漸漸的身體上的脂肪果真逐漸減少了，也輕松了許多，因當(dāng)初的目的已實(shí)現(xiàn)，在思想上自己也挺欣慰的，所以也就一直堅(jiān)持了下去，至于說運(yùn)動對于健身到底有什么好處自己從沒有往更深層次上探討，一直到我局自開展“讀書健身活動”以來，我才對健身運(yùn)動能給自己帶來哪些益處進(jìn)行了探討，我查閱了許多關(guān)于運(yùn)動健身的相關(guān)資料，并閱讀了我國著名的首席健康專家洪昭

健身感想

本周周一終于決定去健身了。

目的非常簡單，一是增加體質(zhì)。

如果以后我的病必須手術(shù)的話，希望自己身體好，術(shù)后能恢復(fù)的快點(diǎn)，少遭罪；二是減肥。

自從因面癱停止健身，并吃晚飯后，體重就開始長了，我現(xiàn)在是個不折不扣的胖子了，夏天的裙子、T恤全瘦了，都影響市容了；三是排除身內(nèi)的激素。

因?yàn)槊娌克[，大夫給我開了七天的激素，讓我竟快消腫。

用藥的后果是可怕的，胖了，還得了另一種病，我想如果我加快新陳代謝排出激素會不會讓另一種病好呢

四是朋友在那里。

與我志同道合的朋友都在那里，離開了她們我更孤單了。

綜上所述，所以我選擇了重新回去健身。

等我站在練功房的那霎那間，真是百感交集。

滿健身房我是最胖的人。

剩下都是苗條的年青女性，特別是多的是一些高考結(jié)束的孩子們，都讓家長送到這里了，她們那個瘦啊

人家是越苗條越想瘦而我呢

大胖子。

如果我不得面癱多好啊

連后來的病可能都不能得。

可是人生沒有如果，只有現(xiàn)實(shí)。

當(dāng)健身操的音樂響起的時候，我拋開了一切，完全沉浸在音樂中。

跳健身操我可是有絕對的自信，在病倒以前我永遠(yuǎn)是站在第一排第一個的，學(xué)員們甚至夸我跳得比某個教練好。

其實(shí)，只是我的動作比較到位吧

這回我就讓這些新學(xué)員知道知道我的水平吧

跟著那熟悉的音樂，熟悉的動作，整個人就象是一個機(jī)器人一樣，不知道累，不知道痛，機(jī)械的做著大幅度的力度動作。

35分鐘的操，25分鐘的墊上。

一堂課下來，全身衣服已被汗水濕透。

活動的目的是達(dá)到了，第二在早上我是全身都痛。

第二天依舊堅(jiān)持著，唯一的不同是全身更痛了，幾乎上不了班了。

第三天實(shí)在是堅(jiān)持不下去了，只能休了一天。

第四天也不想去了，可是想到朋友男男馬上到北京工作了，恐怕她以后不能再這么陪我了，我咬牙去了。

這回可聰明了，不再那么使勁的跳了，悠著來，這回還算可以，至少第二天起床沒有什么問題了。

我在也不是從前的我了，跳操這件事必須量力而為了，不然受到傷害了一點(diǎn)是自己。

某些事情不是你堅(jiān)持就能做到的。

這是這次跳操給我的感受。

人生也是如此。

體育運(yùn)動感言有那些好句子

生命因運(yùn)動精彩，體育讓夢想成真， 因堅(jiān)持美麗生命運(yùn)動，學(xué)習(xí)需要勤奮，人生貴在堅(jiān)持

跑步使生命充滿活力，人生因勃發(fā)生機(jī)

挑戰(zhàn)運(yùn)動極限，演繹健美人生

鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，勤奮學(xué)習(xí) 立志報(bào)國

激情燃燒希望，勵志贏來成功

比拼激揚(yáng)夢想，搏擊磨礪鋒芒

青春擁抱夢想，拼搏成就輝煌

奧運(yùn)精神放異彩，年輕健兒展風(fēng)姿

青春旋律 健身樂意體育鍛煉 齊心協(xié)力 力爭上游 永不言棄

運(yùn)動感言五十字

體育運(yùn)動的感言　　一切事物，　　都在不停的運(yùn)動。

　　一切生物，　　都有生老病死的過程。

　　人也不例外，　　人生就是生命的旅程。

　　談及人的體育運(yùn)動，　　是基于“用進(jìn)廢退”之理，　　包括人們的智力與體能。

是一切生命的源泉。

　　運(yùn)動是生活的基礎(chǔ)，　　身體不能沒有運(yùn)動，　　身體是心智的基礎(chǔ)，　　發(fā)展心智需要運(yùn)動。

　　人人希望身心康健，　　這不僅靠天天飲食，　　還得靠持恒的運(yùn)動鍛煉。

　　持之以恒的體育鍛煉，　　不僅能使身體健美，　　也能使意志得到磨練。

　　長期的身體毛病，　　是光明前途的陰影，　　而強(qiáng)健的體魄，　　即使境遇不幸，　　也會放出光明。

【第1句】：只有運(yùn)動才可以除去各種各樣的疑慮。

——（歌德）　　

【第2句】：健康來自運(yùn)動，生命來自己運(yùn)動，一切想要的東西都要運(yùn)動。

【第3句】：流水不腐，戶樞不蠹，動也。

——（呂不韋）　　

【第4句】：熱愛運(yùn)動，熱愛比賽，熱愛運(yùn)動員，就是熱愛人生。

【第5句】：每一個獲金牌的體育運(yùn)動員的歷史，就是成功的歷程的發(fā)展紀(jì)錄。

健身pos感悟。

---------------------------謝謝

哈哈，不需要，自己來就完全可以搞定。

如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點(diǎn)，并且鍛煉出一個高大、強(qiáng)壯、干練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風(fēng)度翩翩的身材與體質(zhì)來，根據(jù)我的個人成功經(jīng)驗(yàn)，建議你修改自己的鍛煉方式方法，采取如下整體的強(qiáng)身鍛煉方式來進(jìn)行鍛煉為好： 首先是要養(yǎng)成一個早晨提前40到60分鐘起床的習(xí)慣； 二是早晨起來后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的準(zhǔn)備事項(xiàng)； 三是做做廣播體操，或者學(xué)習(xí)簡單的武術(shù)套路或練武的一些基本動作，注意：初學(xué)練武時，先不要求神似，而必須追求形似。

才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸； 四是每天早晨鍛煉時，進(jìn)行一下深呼吸后，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。

每天多進(jìn)行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進(jìn)自己身體長高、各部位肌肉的強(qiáng)健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發(fā)力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進(jìn)行單杠、雙杠鍛煉（以能達(dá)到并超過高中體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)以上為好）； 五是每天睡覺前準(zhǔn)備一杯綠茶水，清晨起床后的第一件事是給涼綠茶水加點(diǎn)熱開水后，空腹把它喝了（一是稀釋體內(nèi)因睡眠后的血液粘稠問題；二是有利于鍛煉身體時不出現(xiàn)供血、供氧不足的不良狀態(tài)；三是有清掃體內(nèi)垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利于多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現(xiàn)的各種身體不適狀態(tài)；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫(yī)療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應(yīng)后，每天每次必須喝400ml以上； 六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。

雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。

但是，晚飯：一是最好少吃或不吃面食（饅頭、面包、面條、餅干、點(diǎn)心等）；二是最好少吃點(diǎn)雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。

因?yàn)?，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因； 七是晚飯兩小時后，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛煉，鍛煉到身體發(fā)熱即可，等到身體適應(yīng)后再增加運(yùn)動量。

注意：在自己不滿23周歲前，就不能進(jìn)行舉重與超強(qiáng)度鍛煉（包括推拉杠零、負(fù)重鍛煉、深蹲），會影響身體長高并造成腿部肥胖的問題。

切記

切記

八是到新華書店、網(wǎng)上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護(hù)與保護(hù)書籍及鍛煉身體的技術(shù)要領(lǐng)、注意事項(xiàng)、女子防身術(shù)武術(shù)套路來好好學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)后，再進(jìn)行具體的鍛煉與實(shí)施為好。

以上各條，貴在持之以恒。

只要你能長期堅(jiān)持下來，養(yǎng)成生活的如此習(xí)慣。

特別是能夠嚴(yán)格按照第四條、第五條、第六條進(jìn)行鍛煉，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。

如果你能長期堅(jiān)持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質(zhì)、亭亭玉立、風(fēng)度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風(fēng)采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎

祝您成功

做健身操活動感悟

操是我終于熱愛的體育運(yùn)目之一，因?yàn)樵诘倪^程中我學(xué)到的不僅僅是單純的幾個動學(xué)習(xí)健美操，讓我感受最深的，就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心得到放松。

每次上健美操課，不管有多累，心情都會非常的舒暢。

心情舒暢的同時又大大的提高了我以后的學(xué)習(xí)效率，真可謂一舉兩得啊。

在學(xué)習(xí)健美操的過程中也會學(xué)到很多東西，在學(xué)習(xí)的過程中會遇到很多困難，有時候會學(xué)一些困難的動作，由于身體的協(xié)調(diào)性能力和柔韌性不高，所以要不斷的練習(xí)，有時候累了想休息一下，可是看到別的隊(duì)友還在那刻苦的練習(xí)，自己就被一股力量推動著繼續(xù)練習(xí)。

甚至有的同學(xué)扭傷了腳還在堅(jiān)持上課，這是因?yàn)樗龑∶啦偕钌畹南矚g，和不被別人甩下的自強(qiáng)心理。

健美操也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神，每次集體跳操的時候，大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長處，學(xué)習(xí)對方好的方面來彌補(bǔ)自己的缺陷。

健美操還讓我對舞蹈有了更深刻的了解，每次聽音樂的時候，都會提高我對音樂的理解，樂感也得到了增強(qiáng)。

由于練習(xí)健美操，跳舞也更有感覺了。

雖然我對健美操之有一知半解，可我卻從中受益非淺，我會繼續(xù)探求它的真諦，豐富我的生活。

急需全民健身的感想

健身中感悟——記“新世界杯”全民健身與奧運(yùn)同行——黃浦區(qū)全民健身月活動 清晨的外灘，披著淡淡的云紗……江風(fēng)徐徐，拂面而過，留給我們的是它的清、靜和無限的遐想……2007年6月16日，在上海黃浦江畔，曙光晨風(fēng)之中，人頭攢動，鑼鼓喧天，一派熱鬧景象。

“新世界杯”全民健身與奧運(yùn)同行——黃浦區(qū)全民健身月活動在這里正式開幕。

國家體育總局、中華全國總工會以及上海市體育總局、上海市總工會的領(lǐng)導(dǎo)參加了今天開幕式。

很榮幸，我們儲能中學(xué)團(tuán)委的學(xué)生干部們代表儲能中學(xué)參與了這次的活動。

當(dāng)藍(lán)藍(lán)的天空中放飛著充滿希望的氣球，我們手中的運(yùn)動器材也似乎充滿的活力，呼啦圈在女生們的腰際畫出了一個又一個的美麗的圈，一旁的老師也忍不住躍躍欲試……潔白，靈巧的羽毛球在空中越過一條又一條的完美弧線……毽子、短繩紛紛舞動起來

一旁的擊劍、另一側(cè)的健身操、小朋友們的小小拳擊秀……點(diǎn)綴在這古典與現(xiàn)代并進(jìn)的外灘沿線。

53年前的6月10日，毛澤東同志為中華全國體育總會題詞：“發(fā)展體育運(yùn)動，增強(qiáng)人民體質(zhì)”，題詞為我國體育工作指明了方向，極大地推動了體育事業(yè)的發(fā)展。

53年來，我國體育事業(yè)取得了舉世矚目的成就，人民體質(zhì)不斷增強(qiáng)，競技體育躋身于世界強(qiáng)國之列。

在北京奧運(yùn)會伴著嘹亮奮進(jìn)的號角大步向我們走來的時候，國家體育總局提出了“全民健身與奧運(yùn)同行”的主題，奏響了中國體育的時代強(qiáng)音，加快了群眾體育與競技體育的雙輪并驅(qū)。

北京奧運(yùn)會的“人文奧運(yùn)”理念，其核心是以人為本、和諧發(fā)展，充分體現(xiàn)了科學(xué)發(fā)展觀的要求。

健身是和諧之舉，和諧是發(fā)展之需。

經(jīng)過一天的活動，我們都伸展了筋骨，同時我們也深深感到：在體育鍛煉中健身，在體育鍛煉中交流，在體育鍛煉中合作。