喝酒釋放壓力的圖片帶字

【第1句】： 記?。菏染剖且豢芍斡?、逐步惡足以致命的疾病嗜酒中毒是一種逐步惡化、足以致命的疾病種疾病是由于機(jī)體對(duì)酒的敏感性，加上在心理上難以擺脫的強(qiáng)制性飲酒欲望引起的。

目前，醫(yī)學(xué)界沒(méi)有藥物或心理治療能“治愈”——我們不能簡(jiǎn)單的靠住院治療或者吃藥改變我們的特質(zhì)，從而再回到飲酒初期那種正常的、適度社交飲酒的狀態(tài)。

成千上萬(wàn)的嗜酒者無(wú)法停止飲酒，我們不僅看到許多嗜酒者把自己喝死――死于震顛性譫妄的“戒斷”綜合癥（D.T.’s）或痙攣，或死于由飲酒導(dǎo)致的肝硬化，還有許多沒(méi)有正式歸于酒精中毒而確由喝酒導(dǎo)致的死亡。

而且在車(chē)禍、溺水、自殺、殺人、心臟病、火災(zāi)、肺炎或中風(fēng)等被列為死亡的直接因素時(shí)，事實(shí)是嗜酒者的嚴(yán)重飲酒行為導(dǎo)致了致死的條件與直接起因。

我們大部分人還沒(méi)有瀕臨可怕的酒精中毒的最后階段，因此現(xiàn)在喝酒時(shí)以為離那種命運(yùn)很遙遠(yuǎn)。

但如果我們繼續(xù)喝下去的話，無(wú)疑，只有死路一條。

很多戒不了酒的嗜酒者會(huì)將嗜酒過(guò)度歸咎于自己道德觀念薄弱，或認(rèn)為是由于自己心態(tài)不平衡所致。

然而嗜酒在道德上沒(méi)有什么不對(duì)的，因?yàn)檫@是一種疾病。

在這個(gè)階段，單靠自身的意志力量是無(wú)法將其克服的，因?yàn)槭染七^(guò)度者在酒面前已經(jīng)喪失了自由選擇的能力。

因此我們無(wú)需為我們的疾病感到難堪，這沒(méi)什么不光彩。

這不是我們的錯(cuò)，我們并不想成為嗜酒者，我們也沒(méi)有試圖去得這種病就像沒(méi)有人愿意得肺炎一樣。

經(jīng)驗(yàn)表明，只要你有戒酒的強(qiáng)烈愿望，并充分認(rèn)識(shí)問(wèn)題的嚴(yán)重性，能以脫離酒精、充滿幸福的方法來(lái)照料自己，那么你依然可以幸福、健康并且有價(jià)值地像正常人一樣生活。

【第2句】：遠(yuǎn)離第一杯酒“如果你不喝第一杯酒，就不會(huì)醉。

”“一杯太多了，但二十杯也不夠。

”當(dāng)我們從一般性喝的多發(fā)展為嗜酒時(shí)，經(jīng)常的醉酒嚴(yán)重干擾了生活和工作，于是我們減少飲酒次數(shù)，或試圖把酒量控制在一到兩杯，或從高度酒換成啤酒或葡萄酒，好讓自己不要醉得太厲害。

也許我們可以保持一段時(shí)間滴酒不沾，然后遇到機(jī)會(huì)（一些特別慶典、個(gè)人困惑或根本沒(méi)有特別的事），我們又會(huì)開(kāi)始喝酒，開(kāi)始我們想只喝一杯吧，由于一杯酒并未導(dǎo)致什么嚴(yán)重后果，我們覺(jué)得再喝一杯也是安全的。

但事實(shí)證明那只是個(gè)陷阱——當(dāng)我們喝了兩三杯，感覺(jué)不錯(cuò)，然后覺(jué)得以我們的酒量再喝一兩杯也不會(huì)有什么問(wèn)題。

結(jié)果我們控制不住的喝得太多，回到了原來(lái)爛醉如泥的狀況。

專(zhuān)門(mén)研究酒依賴問(wèn)題的醫(yī)生告訴我們——正是第一杯酒觸發(fā)了潛在的飲酒欲望，進(jìn)而使我們失控。

這種重復(fù)的經(jīng)歷使我們得出結(jié)論：試圖控制酒量計(jì)劃如何不喝醉是不可能的，而避免那關(guān)鍵的一杯酒——“永遠(yuǎn)不端第一杯”才能使我們保持長(zhǎng)期清醒。

酒依賴是一種對(duì)于酒精的成癮行為。

酒精作為一種軟性毒品與任何其它成癮物質(zhì)一樣，我們?nèi)绻氡３挚祻?fù)狀態(tài)，只有遠(yuǎn)離第一劑導(dǎo)致我們所成癮的那種麻醉劑。

【第3句】： 使用“24小時(shí)”計(jì)劃在酗酒的日子里，我們經(jīng)常會(huì)在非常難受的時(shí)候很?chē)?yán)肅的發(fā)誓“再也不喝了。

””我發(fā)誓要一年不喝。

”,從心里說(shuō)，我們真的是不想再喝醉了。

當(dāng)然有些人會(huì)有所保留：說(shuō)這個(gè)誓言只是針對(duì)于“烈酒”，而不是啤酒。

其實(shí)啤酒與葡萄酒也會(huì)讓我們喝醉，只是需要喝更多的量來(lái)達(dá)到與白酒一樣的效果。

我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害同我們喝烈酒一樣。

然而，過(guò)一段時(shí)間，誓言和痛苦的記憶都會(huì)被拋之腦后。

我們?cè)谀硞€(gè)時(shí)刻又開(kāi)始喝酒了。

我們的“永遠(yuǎn)”總是不能持久。

當(dāng)然其中一些人確實(shí)信守諾言戒了很久，2個(gè)月、半年、或者一年，直到時(shí)間到了，我們覺(jué)得應(yīng)該可以自由的、控制性的喝酒……我們又復(fù)飲了，很快落入原來(lái)的麻煩中，同時(shí)帶著新的內(nèi)疚與悔恨。

酒依賴是一種永久的、不可逆的疾病，我們大家的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，對(duì)于保持清醒不要發(fā)長(zhǎng)期的誓言。

更實(shí)際、更有效地說(shuō)法是：“我只是今天不喝酒”。

也許我們昨天喝酒了，但可以決定今天不喝。

無(wú)論遇到什么誘惑和憤怒，我們盡我所能努力避免今天喝第一杯酒。

如果飲酒的愿望過(guò)于強(qiáng)烈，那就把24小時(shí)分成更小的單元——至少一小時(shí)——我們可以忍受這種暫時(shí)的停酒引起的不舒服，那再多一小時(shí)

再一小時(shí)

再繼續(xù)下去。

我們今天成功了，我們就有理由相信我們明天也能做到。

“24小時(shí)”計(jì)劃是很隨意的。

我們可以在任何時(shí)間重新開(kāi)始，無(wú)論我們?cè)谀膬骸?/p>

在家，在工作時(shí)，在醫(yī)院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我們可以決定從任何時(shí)候開(kāi)始在未來(lái)的24小時(shí)或5分鐘內(nèi)不去沾酒。

我們只是嘗試著過(guò)好今天（現(xiàn)在），僅僅為了保持清醒－－它的確奏效。

一旦這種思維方式成了我們思想中的一部分，我們發(fā)現(xiàn)以24小時(shí)為一階段的生活對(duì)于處理其它的一些事情同樣有效和令人滿意。

【第4句】： 采取行動(dòng)我們?cè)较胍h(yuǎn)離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去。

因此簡(jiǎn)單地遠(yuǎn)離酒（或不去想喝酒）是不夠的。

一旦停酒之后 ，那些空余出來(lái)的時(shí)間要如何打發(fā)? 我們中大部分人都有正式工作要做，但仍然有許多空出的時(shí)間必須打發(fā)。

所以我們必須培養(yǎng)新的愛(ài)好、安排豐富多彩的活動(dòng)，以填補(bǔ)這些時(shí)光，同時(shí)也給原本一度沉迷于酒精之中的精力找到適當(dāng)宣泄的渠道。

可以做的適合于我們并有意義的事有很多。

1．戒酒的初期，可以散步或者快走。

尤其是去未曾到過(guò)的新地方。

去公園或鄉(xiāng)間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。

2．閱讀。

雖然我們有些人無(wú)法定下心來(lái)看書(shū)， 但是我們真的該好好看一些書(shū)籍，以此使自己開(kāi)闊視野，增加生活的閱歷，同時(shí)更加專(zhuān)心。

3．逛博物館或畫(huà)廊，有些人選擇攝影也很不錯(cuò)。

4．游泳、跑步、騎自行車(chē)、瑜珈或醫(yī)生建議的其它運(yùn)動(dòng)。

5．著手處理忽略已久的家庭雜務(wù)。

整理衣柜、梳妝臺(tái)、將文件分門(mén)別類(lèi)歸檔、或是處理我們拖延很久的事務(wù)。

但我們?cè)谧鲞@些事時(shí)，不要貪多，量力而行。

不要一次清理整個(gè)廚房或是整理所有文件， 而是一次清理一個(gè)抽屜或一個(gè)檔案夾，其它工作改天再做。

6．嘗試培養(yǎng)新的嗜好。

選擇不會(huì)太昂貴或要求太高、純粹娛樂(lè)消遣、沒(méi)有競(jìng)賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動(dòng)。

例如歌唱、寫(xiě)作、熱帶魚(yú)、木工、籃球、烹飪、賞鳥(niǎo)、業(yè)余表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。

許多人發(fā)覺(jué)，自己現(xiàn)在真正喜愛(ài)的活動(dòng)竟然是過(guò)去從未考慮嘗試的嗜好。

7．重拾往昔樂(lè)趣。

一件你多年沒(méi)有潤(rùn)色的水彩畫(huà)、桌球或圍棋、閱讀札記等，延續(xù)這些愛(ài)好。

但如果覺(jué)得已不再適合你，就直接舍棄。

8．去上課。

學(xué)習(xí)日語(yǔ)或是英語(yǔ)

喜愛(ài)歷史或數(shù)學(xué)

想了解考古學(xué)或人類(lèi)學(xué)

或者烹飪、電腦操作，那就去參加函授課程、電視大學(xué)或成人教育（只為興趣，不一定要有學(xué)分證書(shū)）。

還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下

上課不僅可以開(kāi)闊視野，更可以拓寬生活領(lǐng)域。

萬(wàn)一你對(duì)上課內(nèi)容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。

學(xué)會(huì)放棄對(duì)自己無(wú)益或是沒(méi)有正面、積極、健康意義的活動(dòng)，我們才能夠鼓起勇氣重新面對(duì)，才有機(jī)會(huì)去領(lǐng)略喝酒之外嶄新的生活層面。

9．自愿去做一些有用的服務(wù)。

許多醫(yī)院、兒童服務(wù)機(jī)構(gòu)、社會(huì)福利團(tuán)體都非常需要志愿者提供各項(xiàng)服務(wù)。

我們可以有很多選擇，當(dāng)我們能夠?qū)λ擞兴暙I(xiàn)時(shí)， 即使只是微不足道的服務(wù) ，我們也會(huì)覺(jué)得特別受用，甚至在談?wù)搮⑴c這些活動(dòng)的過(guò)程及其相關(guān)訊息時(shí)，我們也會(huì)感覺(jué)非常有興趣而特別投入。

10．打扮自己。

我們大部分人知道很多方式剪個(gè)新發(fā)型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會(huì)有出乎意料、令人愉悅的效果。

11．放松地玩

并非我們?nèi)粘Ｉ钪兴鞯拿恳患露家欢ū仨氁e極進(jìn)取、求新求變。

我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動(dòng)，諸如你喜歡的風(fēng)箏、動(dòng)物園、喜劇電影、靈魂音樂(lè)、偵探小說(shuō)等等；都不喜歡的話，找其它一些好玩而又與喝酒無(wú)關(guān)的活動(dòng)，純粹為了犒賞自己。

【第5句】： 改變舊有習(xí)慣在我們酗酒的過(guò)程中，固定的時(shí)段、熟悉的地點(diǎn)以及習(xí)慣的活動(dòng)。

尤其是在疲累、饑餓、寂寞、憤怒或是特別高興的時(shí)候，這些看似平常、重復(fù)出現(xiàn)的場(chǎng)景，對(duì)我們清醒的生活而言都是危險(xiǎn)的陷阱。

我們剛開(kāi)始戒酒時(shí)，回顧過(guò)去喝酒的習(xí)慣對(duì)找到克服酒癮的方法很有幫助。

我們經(jīng)常習(xí)慣買(mǎi)酒的地方也許是上班途經(jīng)的某個(gè)超市，我們每個(gè)人總是有自己最喜愛(ài)的喝酒地點(diǎn)。

不管是和朋友的飲酒作樂(lè)，還是每天固定時(shí)間的習(xí)慣性小酌，我們都可以從過(guò)去喝酒的軌跡中發(fā)現(xiàn)自己習(xí)慣在什么時(shí)間、哪些日子喝酒。

我們可以調(diào)整所有一切與喝酒問(wèn)題有關(guān)聯(lián)的生活細(xì)節(jié)。

【第6句】： 使用甜食或飲料盡量不要讓自己餓著肚子——饑腸轆轆時(shí)，想喝酒的沖動(dòng)顯得更為強(qiáng)烈。

這時(shí)候吃點(diǎn)甜食或是小點(diǎn)心、營(yíng)養(yǎng)食品似乎能夠減低我們對(duì)于酒精的渴望。

因?yàn)樘鹞赌軌蛞种坪染频臎_動(dòng)，進(jìn)食過(guò)程本身也會(huì)帶來(lái)一連串新的肢體動(dòng)作: 喝飲料、牛奶、吃餅干、水果時(shí)的咀嚼、吞咽等等，也對(duì)改變以往飲酒時(shí)的舊有習(xí)慣很有幫助。

有些酒鬼聽(tīng)到建議多吃東西以取代喝酒時(shí)，可能會(huì)憂慮會(huì)不會(huì)越吃越胖。

其實(shí)以健康、均衡的飲食取代酒精中乙醇的熱量供應(yīng)后，有些體重超標(biāo)的人反而去除了多余的脂肪而減輕了體重。

當(dāng)然有些人可能會(huì)發(fā)胖，但這是可以控制的——畢竟減肥比戒酒容易的多。

而依據(jù)目前醫(yī)學(xué)研究的結(jié)論，多吃富含維生素B的食物，不關(guān)能夠彌補(bǔ)我們長(zhǎng)期嗜酒引起的維生素缺失，對(duì)于降低酒癮也有幫助，因此每天補(bǔ)充復(fù)合維生素特別是維生素B是有意義的。

所以下次我們面對(duì)想要喝酒的沖動(dòng)時(shí)，不妨吃點(diǎn)甜食或飲料。

起碼可以將想喝酒的念頭往后挪一兩個(gè)小時(shí)。

8 、充分的休息嚴(yán)重酗酒的人一般不了解自己身體為什么疲憊。

其實(shí)，至少有三個(gè)源自于酒精特點(diǎn)的原因：①酒精屬于高熱量飲料，能夠快速提供能量；②酒精麻痹了中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使得酗酒者無(wú)法察覺(jué)到身體不適的癥狀；③當(dāng)酒醉麻痹狀況逐漸消失后，隨之而來(lái)的焦慮又引起另一種緊張感。

在我們停酒后，焦慮不安的感覺(jué)仍會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，并導(dǎo)致躁郁及失眠。

同時(shí)我們也經(jīng)常感到十分疲倦和昏昏欲睡，這兩種情況時(shí)常會(huì)交替出現(xiàn)。

隨著停酒過(guò)程的延續(xù)，這兩個(gè)問(wèn)題都會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，毋需擔(dān)憂。

這就提醒我們，初期停酒階段必須要有充分的休息。

因?yàn)楫?dāng)我們疲倦時(shí)，往往又會(huì)產(chǎn)生再端起第一杯酒的念頭。

我們很多人急欲了解為何有時(shí)會(huì)無(wú)緣無(wú)故地、突然間出現(xiàn)想要喝酒的沖動(dòng)。

如果我們仔細(xì)分析當(dāng)時(shí)的情況，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種情況經(jīng)常發(fā)生在我們感覺(jué)特別疲憊的狀態(tài)時(shí)，只是我們當(dāng)時(shí)不了解其中的關(guān)聯(lián)性。

我們常常消耗了過(guò)多體力又得不到充分休息，一般而言，此時(shí)只要吃份快餐、小點(diǎn)心或者小睡一會(huì)兒就能立即恢復(fù)，同時(shí)想要喝酒的念頭也會(huì)煙消云散；即使我們沒(méi)有立即入眠，但只要躺一會(huì)兒或在椅子上小憩片刻，都能夠放松心情，消除疲勞。

當(dāng)然，如果我們能在每天的計(jì)劃中為自己安排出足夠的休息時(shí)間，會(huì)有更好的效果。

停酒后常常出現(xiàn)失眠的各種狀況。

而“失眠”太多的被我們作為需要喝一兩杯的借口，因此我們必須采取一些措施以幫助自己避免再去喝酒。

有時(shí)候與其躺在床上翻來(lái)覆去無(wú)法入眠，倒不如索性做些自己喜歡的事情。

即使是在凌晨一兩點(diǎn)鐘，亦不妨起來(lái)閱讀或?qū)懽鳎钡缴眢w需要休息時(shí)為止。

重新檢查自己的生活起居習(xí)慣，看是否因某種不良習(xí)慣造成了自己的睡眠障礙。

例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡

飲食是否適度節(jié)制

有沒(méi)有適量的運(yùn)動(dòng)

消化道系統(tǒng)的運(yùn)作是否正常

另外，很多傳統(tǒng)的老偏方對(duì)解決失眠問(wèn)題也很有效。

例如，喝杯熱牛奶、深呼吸、熱水澡、閱讀一本單調(diào)、乏味的書(shū)或是欣賞輕音樂(lè)等等。

如果情況沒(méi)能改善甚至持續(xù)惡化，我們建議去尋求一位比較高明的、同時(shí)了解酒癮問(wèn)題的醫(yī)師診治。

我們必須謹(jǐn)記：安眠藥并不能解決我們嗜酒者的失眠問(wèn)題。

經(jīng)驗(yàn)表明，依賴藥物，最終不可避免的會(huì)復(fù)飲

況且借助藥物入眠，需要承擔(dān)很大風(fēng)險(xiǎn)。

因此，我們寧愿忍受短期的不適，也不愿冒險(xiǎn)借助藥物，直到身體重新恢復(fù)健康的睡眠習(xí)慣。

在擺脫酒精的桎梏后，我們很多人曾在夜深人靜或是黎明破曉時(shí)，驚懼的發(fā)現(xiàn)自己竟然做了一個(gè)鮮明生動(dòng)的有關(guān)自己復(fù)飲的噩夢(mèng)。

我們對(duì)于復(fù)飲的狀況感到如此的震驚與痛苦，但這種現(xiàn)象并不是一件壞事，它表示：我們確實(shí)已經(jīng)痛改前非，領(lǐng)悟到自己不能再這樣繼續(xù)狂喝濫飲，所以我們?cè)趬?mèng)中、在潛意識(shí)里也認(rèn)同自己保持清醒的選擇。

當(dāng)我們可以滴酒不沾安然入眠，感覺(jué)是如此的美好，一種身心純粹愉悅的享受，從此不必再經(jīng)受宿醉的痛苦折磨，也勿需擔(dān)心酒后失態(tài)、記憶一片空白等窘境的出現(xiàn)。

這意味著，我們已經(jīng)能夠以感恩而又充滿希望的心情迎接嶄新一天的到來(lái)了

9 、謹(jǐn)慎喝酒的場(chǎng)合在戒酒的初期， 與從前的酒肉朋友保持適當(dāng)距離，或者找個(gè)合理的借口來(lái)避開(kāi)以喝酒為主要活動(dòng)的宴會(huì)是明智的做法。

但是遲早我們必須出席一些喝酒的聚會(huì)，因此如何面對(duì)酒局很重要。

如果主人是老朋友，可以事先告知自己現(xiàn)在已經(jīng)戒酒； 或至少有一位同伴知道我們正在戒酒 ，并了解到它對(duì)我們的重要性——他能聲援你并減少你將承受的壓力。

另外如果在出席宴會(huì)之前在胃里先補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)東西對(duì)于你穩(wěn)定情緒是有益的， 你也可以隨身帶著一小包你最喜歡的糖果或是替代食品 。

有時(shí)候如果在吃完晚餐后，晚上還有很長(zhǎng)的喝酒時(shí)間時(shí)，我們也可以提前離開(kāi)。

大多數(shù)的人幾乎完全不在意我們的離去， 他們太忙著喝酒或是諸如此類(lèi)的事 。

總體而言我們不要過(guò)于緊張，因?yàn)?1) 別人喝酒并不像我們?cè)人詾榈哪菢?(2) 非常 、非常少人注意到或在乎我們是否喝酒 （3）愛(ài)護(hù)我們的朋友或親戚，他們樂(lè)于見(jiàn)到我們不喝酒。

聚會(huì)時(shí)也許會(huì)有喝酒的親戚朋友詢問(wèn) :“ 你喝什么? “ “ 只喝一杯沒(méi)關(guān)系 ““ 你為何不喝? “ … 等等 諸如此類(lèi)的話。

我們盡量采取不說(shuō)謊同時(shí)也讓其它人能夠比較快了解和接受的方式進(jìn)行說(shuō)明。

例如” 健康因素”和 “ 醫(yī)生的吩咐 “ “ 我發(fā)現(xiàn)自己不適合喝酒 “。

一般人都能接受我們現(xiàn)在已經(jīng)不喝酒的事實(shí)，同時(shí)停止詢問(wèn)我相關(guān)問(wèn)題。

當(dāng)然越早向我們熟識(shí)的人坦白事實(shí)的真相對(duì)自己越好。

大部分友善的人會(huì)贊賞我們的誠(chéng)實(shí)并鼓勵(lì)我們?yōu)閿[脫酒癮所付出的努力。

對(duì)別人大聲說(shuō)出我們不喝酒可以給我們自己很大的幫助， 強(qiáng)化我們保持清醒的決心，同時(shí)可能會(huì)有一項(xiàng)附帶作用 : 有時(shí)候當(dāng)我們做出如此的聲明后，會(huì)鼓勵(lì)其它有些想要或需要喝酒的人不喝，別人并不會(huì)看低你。

當(dāng)我們被問(wèn)到想喝點(diǎn)什么時(shí)，我們大部分人可以接受汽水或其他飲料，如此一來(lái)可以讓自己更自在。

很正常的，我們并不希望別人過(guò)于關(guān)注我們戒酒的事，而是希望能夠以謹(jǐn)慎和隱密的方式而非公開(kāi)的方式昭示眾人。

但有時(shí)候一位好心、出于善意的朋友或家人，無(wú)意中過(guò)度關(guān)心我們酒癮疾病的康復(fù)情況 。

這可能會(huì)使我們感到相當(dāng)為難，這時(shí)最好試著忍耐，通常不會(huì)超過(guò)2分鐘 ，等到我們感覺(jué)較為冷靜時(shí)， 我們能平靜的解釋我們真誠(chéng)的感激他們的關(guān)心。

有時(shí)候一個(gè)喝了很多酒的人或者原來(lái)的酒友，對(duì)于你突然不喝酒不滿意，你碰到這種強(qiáng)迫的情況并心情不愉快時(shí)，請(qǐng)記住有千上萬(wàn)正在戒酒的吧友支持你，即使我們不在現(xiàn)場(chǎng)，但我們的心與你同在 。

你要學(xué)習(xí)避開(kāi)這一類(lèi)的人，有時(shí)候完全可以找個(gè)借口直接離開(kāi)，即便得罪這類(lèi)人也不是什么大不了的事。

畢竟我們不過(guò)是采取必要的措施以維護(hù)自己的健康。

【第10句】： “寬于待已，寬以待人”回顧我們飲酒的經(jīng)歷就會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們的飲酒問(wèn)題看起來(lái)總與其它人有關(guān)。

當(dāng)我們嗜酒后，我們對(duì)別人的態(tài)度會(huì)變得好辯而好斗。

我們的憤怒及恐懼甚至經(jīng)常指向無(wú)辜的人。

我們對(duì)身邊的人過(guò)于敏感，因而懷有怨恨。

當(dāng)我們停止飲酒，感到莫大的安慰。

但我們很難保證情緒的穩(wěn)定，我們必須面對(duì)一個(gè)現(xiàn)實(shí)：在任何地方都會(huì)有這樣一些人，他們有時(shí)候說(shuō)的一些話令我們難以認(rèn)同，或者他們做的什么事是我們不喜歡因而引起我們的情緒波動(dòng)。

我們發(fā)現(xiàn)，在這樣的情況下對(duì)自己說(shuō)，“啊，好了，‘寬于待已，寬于待人’吧”，是極有幫助的。

努力嘗試著理解別人，尊重別人的選擇，尊重他們的行為和權(quán)利，特別是那些以錯(cuò)誤方式對(duì)待我們的人是值得的。

我們以禮相待，期待他們給予我們同等的禮貌。

我們可以在鄰里間、公司找到志趣相投的朋友。

當(dāng)我們把時(shí)間花在我們喜歡的人身上，我們就很少會(huì)被那些難以相處的人所煩惱。

慢慢地，我們發(fā)現(xiàn)我們會(huì)自然地不再懼怕那些會(huì)激怒我們的人，不再急切地從他們身邊走開(kāi)，當(dāng)然我們不是等著讓他們來(lái)激怒我們，也不試圖改變他們，只是因?yàn)槲覀冏约河辛烁淖儭?/p>

我們決不讓自己對(duì)別人產(chǎn)生太多的怨恨情緒，特別注意那個(gè)促使我們飲酒的尺度。

我們發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有人能操縱我們的愿望或毀滅我們的生活。

“寬以待人”——這句口號(hào)的前半部分同樣有價(jià)值：“寬于待已”

當(dāng)我們充分地享受充滿趣味而豐富多彩的生活時(shí)，我們就樂(lè)于讓別人去按任何他們自己所喜歡的方式生活。

現(xiàn)在是否想起了什么人正在困擾你

如果有，試試推遲考慮他（她），不管那個(gè)人曾經(jīng)多么讓你一想起來(lái)就會(huì)怒火中燒。

但此時(shí)此刻，為什么不先把他（她）放在一邊，而你繼續(xù)讀下一段

寬于待已

把目光放在自己的生活上面。

我們的觀點(diǎn)是，保持清醒開(kāi)辟了一條嶄新的生命與幸福的道路。

犧牲任何的忌恨與爭(zhēng)論都是值得的……好了，暫時(shí)不去想那個(gè)煩擾你的人，冷靜下來(lái)，讓我們看看下面的建議會(huì)不會(huì)對(duì)你有幫助。

《水滸傳》前三十回 讀后感 急~~~~

讀《傳》有感　　《水滸傳》記述了以宋江為首的零八好漢從聚義梁山,到受朝廷招安,再到大破遼兵,最后剿滅叛黨,卻遭奸人謀害的英雄故事.讀完全書(shū),印在我腦海里揮之不去的只有兩個(gè)字:忠,義。

　　忠,即是對(duì)自己的祖國(guó),對(duì)自己身邊的親人,朋友盡心竭力.宋江在種種威逼利誘之下,仍然對(duì)自己的祖國(guó)忠心耿耿,這就是忠;林沖的妻子在林沖被逼上梁山之后,對(duì)高俅之子的凌辱,寧死不屈,最終上吊自殺,這也是忠.在當(dāng)今這個(gè)社會(huì)中,相信很多人都能做到一個(gè)\\\\忠\\\\字,但是,卻很少有人能夠做到一個(gè)\\\\義\\\\字.　　一個(gè)\\\\義\\\\字,包括了太多的內(nèi)容.《水滸傳》中一百零八好漢為兄弟,為朋友赴湯蹈火,兩肋插刀,就只為了一個(gè)\\\\義\\\\字;為人民除暴安良,出生入死,也只為一個(gè)\\\\義\\\\字.由此可見(jiàn),一個(gè)\\\\義\\\\字雖然只有三筆,有時(shí)卻要用一個(gè)人的生命去寫(xiě).在現(xiàn)實(shí)生活中,給人讓座幾乎誰(shuí)都可以做得到,但救人于危難之中卻不是誰(shuí)都可以做到的.因?yàn)樗枰邢喈?dāng)?shù)挠職?甚至是一命換一命的決心.　　義,可以解釋為正義.一個(gè)具有強(qiáng)烈的正義感的人,就是一個(gè)精神高尚的人.古往今來(lái)有多少英雄好漢,舍生取義.難道是他們不怕死嗎?他們?yōu)榱苏x,為了真理可以?shī)^不顧身,因?yàn)閺?qiáng)烈的正義感清楚地告訴他們,什么是不該做的,什么是值得用生命去奮斗的.一個(gè)沒(méi)有正義感的人,是不會(huì)理解這些的.因?yàn)樗恼x感已被麻木所吞噬,奮斗的激情已經(jīng)被凍結(jié),只是他的靈魂被社會(huì)中一些丑惡的東西同化了.　　我還清楚地記得《水滸傳》英雄中有一個(gè)黑大漢,他生性魯莽,性情暴躁,經(jīng)常為小事與他人發(fā)生沖突,甚至搞出人命案.但他卻能夠路見(jiàn)不平,拔刀相助,令那些喪盡天良的家伙們聞風(fēng)喪膽.在現(xiàn)實(shí)生活中,雖然沒(méi)有這樣驚心動(dòng)魄的大事發(fā)生,但\\\\義\\\\字卻滲透著我們的生活.對(duì)朋友講義氣,是小義.對(duì)素不相識(shí)的人或事物也用一種正義的眼光去看待,就是實(shí)際意義上的大義.我們中華民族,是一個(gè)大義的民族,當(dāng)日本侵華,多少義氣凜然的革命烈士,用他們的滿腔熱血,誓死不屈,才成就了今日蒸蒸日上的祖國(guó).董存瑞舍身炸暗堡,黃繼光用自己的胸膛堵住了敵人的機(jī)槍,這些都是炎黃子孫大義的延續(xù),是中國(guó)歷史上揮之不去的光輝.　　一個(gè)人,可以不相信神,卻不可以不相信\\\\神圣\\\\.當(dāng)前,我們青少年最主要的任務(wù)就是把我們的祖國(guó)建設(shè)得更加繁榮昌盛.因此,這也是我們民族大義的根本所在.讓我們相信這一份\\\\神圣\\\\,用自己的雙手去維護(hù)這一份\\\\神圣\\\\。

　　水滸傳》讀后感600字　　很早就聽(tīng)說(shuō)《水滸傳》非常好看，張老師也覺(jué)得適宜我們初一學(xué)生課外閱讀，我便央求媽媽買(mǎi)。

正好媽媽的一位朋友家有，便送給了我。

我用了一個(gè)月的時(shí)間，總算把《水滸》的上冊(cè)啃完了。

令我最佩服的就是作者在描寫(xiě)兩方交戰(zhàn)時(shí)的高超技巧。

就拿楊志和索超在大名府的那場(chǎng)比武來(lái)說(shuō)吧。

不談兩人的盔甲武器，也不談雙方打斗的場(chǎng)面，單是兩人的馬，作者就寫(xiě)得活靈活現(xiàn)。

索超的馬“色按庚辛，仿佛南山白額虎；毛堆膩粉，如同北海玉麒麟。

”而楊志的馬“駿分火焰，尾擺朝霞，渾身亂掃胭脂，兩耳對(duì)攢紅葉。

”作者觀察細(xì)致入微，雖然在這里只用了比喻的手法，但在描寫(xiě)楊志的馬時(shí)卻用了四種不同的物來(lái)比喻馬全身不同的紅，使人覺(jué)得可信、真實(shí)，足可見(jiàn)作者技巧的巧妙。

除了看，當(dāng)然也要思考，我思來(lái)想去，就是一個(gè)問(wèn)題不大清楚，那就是何為好漢

一個(gè)人的好與壞是由法律、真理來(lái)判斷的，那書(shū)中所謂的好漢是以什么為標(biāo)準(zhǔn)的呢

武松，他為兄報(bào)仇，殺了嫂嫂與西門(mén)慶，那是兄弟情深，也就算了。

可他血濺鴛鴦樓，把氣撒到了別人身上，連在張都監(jiān)家看馬的也被他莫名奇妙地殺了。

這看馬的老頭與武松無(wú)怨無(wú)仇，連面都沒(méi)見(jiàn)幾回，有什么理由殺他

就因?yàn)樗麕蛷埗急O(jiān)看馬

武松見(jiàn)孔亮喝酒吃雞，自己只有熟菜，便打跑他，自己霸占了，這也能稱(chēng)作好漢

想著想著，倒也想出了幾分道理。

以前，人們把“義”看得特別重，史進(jìn)不就看在朱武和楊春重義氣上，放了陳達(dá)嗎

如今，做事都得依法律，如果也學(xué)他們一樣，反而會(huì)害了別人。

因此，時(shí)代變了，人的觀念變了，我們只能用欣賞的角度去看這本書(shū)，萬(wàn)萬(wàn)不可把它當(dāng)成教科書(shū)。

　　水滸傳讀后感500字　　樓主適當(dāng) 再編點(diǎn)　　水滸傳讀后感　　《水滸傳》一書(shū)記述了以宋江為首的一百零八好漢從聚義梁　　山泊,到受朝廷招安,再到大破遼兵,最后剿滅叛黨,卻遭奸人　　謀害的英雄故事.讀完全書(shū),印在我腦海里揮之不去的只有兩　　個(gè)字:忠,義.　　忠,即是對(duì)自己的祖國(guó),對(duì)自己身邊的親人,朋友盡心竭　　力.宋江在種種威逼利誘之下,仍然對(duì)自己的祖國(guó)忠心耿耿,　　這就是忠;林沖的妻子在林沖被逼上梁山之后,對(duì)高俅之子的　　凌辱,寧死不屈,最終上吊自殺,這也是忠.在當(dāng)今這個(gè)社會(huì)中,　　相信很多人都能做到一個(gè)忠字,但是,卻很少有人能夠做到　　一個(gè)義字.　　一個(gè)義字,包括了太多的內(nèi)容.《水滸傳》中一百零　　八好漢為兄弟,為朋友赴湯蹈火,兩肋插刀,就只為了一個(gè)義　　字;為人民除暴安良,出生入死,也只為一個(gè)義字.由此可見(jiàn)　　,一個(gè)義字雖然只有三筆,有時(shí)卻要用一個(gè)人的生命去寫(xiě).在　　現(xiàn)實(shí)生活中,給人讓座幾乎誰(shuí)都可以做得到,但救人于危難之中　　卻不是誰(shuí)都可以做到的.因?yàn)樗枰邢喈?dāng)?shù)挠職?甚至是一命　　換一命的決心.　　義,可以解釋為正義.一個(gè)具有強(qiáng)烈的正義感的人,就是一　　個(gè)精神高尚的人.古往今來(lái)有多少英雄好漢,舍生取義.難道是他　　們不怕死嗎?他們?yōu)榱苏x,為了真理可以?shī)^不顧身,因?yàn)閺?qiáng)烈的　　正義感清楚地告訴他們,什么是不該做的,什么是值得用生命去　　奮斗的.一個(gè)沒(méi)有正義感的人,是不會(huì)理解這些的.因?yàn)樗恼x　　感已被麻木所吞噬,奮斗的激情已經(jīng)被凍結(jié),只是他的靈魂被社　　會(huì)中一些丑惡的東西同化了.　　我還清楚地記得《水滸傳》英雄中有一個(gè)黑大漢,他生性　　魯莽,性情暴躁,經(jīng)常為小事與他人發(fā)生沖突,甚至搞出人命案.　　但他卻能夠路見(jiàn)不平,拔刀相助,令那些喪盡天良的家伙們聞風(fēng)　　喪膽.在現(xiàn)實(shí)生活中,雖然沒(méi)有這樣驚心動(dòng)魄的大事發(fā)生,但義　　字卻滲透著我們的生活.對(duì)朋友講義氣,是小義.對(duì)素不相識(shí)的人　　或事物也用一種正義的眼光去看待,就是實(shí)際意義上的大義.我們　　中華民族,是一個(gè)大義的民族,當(dāng)日本侵華,多少義氣凜然的革命烈　　士,用他們的滿腔熱血,誓死不屈,才成就了今日蒸蒸日上的祖國(guó).董　　存瑞舍身炸暗堡,黃繼光用自己的胸膛堵住了敵人的機(jī)槍,這些都是　　炎黃子孫大義的延續(xù),是中國(guó)歷史上揮之不去的光輝.　　一個(gè)人,可以不相信神,卻不可以不相信神圣.當(dāng)前,我們青　　少年最主要的任務(wù)就是把我們的祖國(guó)建設(shè)得更加繁榮昌盛.因此,這　　也是我們民族大義的根本所在.讓我們相信這一份神圣,用自己的　　雙手去維護(hù)這一份神圣.　　樓主這篇也可以800字的　　四大名著之一的《水滸傳》總算被我啃完了,好辛苦!不過(guò),我總算明白了很多道理.　　不必說(shuō)宋江和小旋風(fēng)柴進(jìn)的仗義疏財(cái),也不必說(shuō)武松漂亮的醉拳,吳用的足智多謀.單說(shuō)天真爛漫的李逵,他頗有些野,一身魯莽莊稼漢和無(wú)業(yè)游名的習(xí)氣,動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火,遇事不問(wèn)青紅皂白,總是一說(shuō)二罵三打.結(jié)果不是吃虧就是后悔,但是卻有富貴不能淫,貧賤不能移,威武不能屈的氣概,最重要的是他身上有一種英雄氣概,有一種愿意為兄弟兩肋插刀的仗義,他這一點(diǎn)讓我尤其感動(dòng).　　雖然說(shuō)現(xiàn)在仍離內(nèi)行很遠(yuǎn),不料卻也看出一點(diǎn)門(mén)道.　　魯達(dá)何以成五臺(tái)山和尚　　俗話說(shuō)不在高,有仙則名.五臺(tái)山是四大佛教名山之一,五臺(tái)山的和尚當(dāng)然并不是什么人都能做得的,何況象魯達(dá)這樣有命案在身兇犯 看過(guò)《水滸》的人都知道魯提轄拳打鎮(zhèn)關(guān)西,大鬧五臺(tái)山的故事,至于他如何做了名山古剎的大和尚,不細(xì)心看還未必看得明白.　　魯達(dá)三拳打死鄭屠之后便 亡命天涯,一日,在代州雁門(mén)縣的十字街頭正好遇上了他曾搭救過(guò)的金老,金老的女兒嫁給了雁門(mén)的大財(cái)主趙員外,趙員外既然取金老的女兒,魯達(dá)自然成了他的大恩人,受人滴水之恩,當(dāng)涌泉相報(bào).這趙員外和五臺(tái)山的關(guān)系非同一般,寺里的智真長(zhǎng)老是他的弟兄,而且他祖上便曾舍錢(qián)在寺里,是寺里的大施主.趙員外還曾向寺里買(mǎi)了一個(gè)名額,寺里曾許過(guò)愿讓他剃度一僧.于是,趙員外就把這名額給了魯達(dá),有了名額還不夠,趙員外還向寺里繳納一筆集資費(fèi),那集資費(fèi)便是趙員外帶魯達(dá)上山見(jiàn)智真長(zhǎng)老時(shí)特意準(zhǔn)備的一擔(dān)段匹禮物.如果沒(méi)有趙員外的一個(gè)名額和一擔(dān)集資費(fèi),魯達(dá)便有天大的本事也進(jìn)不了五臺(tái)山山門(mén),更不會(huì)成為后來(lái)大名鼎鼎的花和尚魯智深了.　　生辰綱事發(fā)與晁蓋的關(guān)系網(wǎng)　　劫了當(dāng)朝太師的生辰綱,絕對(duì)是死罪一條.作為這樁劫案的首犯,晁蓋在生辰綱東窗事發(fā)之后,利用他多年精心編織的關(guān)系網(wǎng)居然安然逃脫,遠(yuǎn)走高飛.《水滸》雖是一部反映農(nóng)民起義的小說(shuō),不過(guò)里面的108將很少是正兒八經(jīng)的正宗農(nóng)民,晃蓋當(dāng)然也不是.　　晁蓋是山東鄆城縣東溪村的一名富戶,平生仗義疏財(cái),專(zhuān)愛(ài)結(jié)識(shí)天下好漢,但有人來(lái)投奔他的,不論好歹,便留在莊上住.他獨(dú)霸一方,在江湖上很有些名氣.晁蓋有很多錢(qián),也很會(huì)花錢(qián),他的錢(qián)絕對(duì)不會(huì)是在土地上日出而作,日落而息所得,生辰綱都敢劫,他還有什么事不敢做的.晁蓋用大量的錢(qián)財(cái)精心編織了許多的關(guān)系網(wǎng),而這些關(guān)系網(wǎng)在緊要的關(guān)頭發(fā)揮了作用.先是他的把兄弟--在縣衙門(mén)作事的宋江從濟(jì)州府捕頭何濤處獲得秘捕晁蓋的消息后,便立即前去通風(fēng)報(bào)信,使晁蓋得了寶貴的時(shí)間.在圍捕行動(dòng)中,鄆城縣的兩位和他交往很深的,平時(shí)得了許多好處的都頭朱仝,雷橫更是心懷鬼胎,陽(yáng)奉陰違.打前門(mén)的的雷橫故意大驚小怪,高聲叫嚷,暗示晁蓋快逃,打后門(mén)朱仝更是不但放過(guò)了他,還特意為他指出了一條逃生之路說(shuō) quot;你不可投別處去,只除梁山泊可能安身.關(guān)系網(wǎng)織到這個(gè)份上,誰(shuí)還奈得他何　　宋江使梁山泊興旺發(fā)達(dá),宋江又把梁山泊引上絕路,真可謂成也宋江,敗也宋江.應(yīng)該說(shuō)宋江取得梁山泊第一把交椅之前,還是為山寨做了許多有益的工作的,尤其是徹底拋棄了王倫的閉關(guān)自守,盲目排外的路線,廣納天下豪杰,使得山寨一片繁榮.他還常親自下山,率領(lǐng)一幫弟兄沖州過(guò)府,立了不少軍功,三打祝家莊,攻克高唐州,都有他的功勞.不過(guò),耐人尋味的是,當(dāng)梁山泊英雄排定座次,宋江坐穩(wěn)了法定的第一把交椅后,他的行為產(chǎn)生了巨大的變化,以前身先士卒的宋江不見(jiàn)了,自那以 一向不曾下山,每日肉山酒海,大吹大擂,與弟兄們打團(tuán)兒吃酒.而且他下山的第一件事竟是去東京賞燈,任憑眾人苦諫不住,他堅(jiān)執(zhí)要行.拿著弟兄們出生入死換來(lái)的血汗錢(qián)供自己肆意揮霍.看完了燈會(huì)之后他還去逛妓院,為了會(huì)一會(huì)名妓李師師,光見(jiàn)面禮便花了黃金一百兩.為了不使自己的所作所為引起弟兄們的不滿,他早就想好了一個(gè)絕妙的理由:這一切都是為了山寨的前途著想,為了讓大家將來(lái)有個(gè)好的歸宿.說(shuō)到底,他的旅游,嫖妓都是為了工作的需要.為了山寨宋江真可謂是奮不顧身.　　——《水滸傳》讀后感　　我對(duì)中國(guó)古典名著《水滸傳》情有獨(dú)鐘.《水滸傳》是本老少皆宜雅俗共賞的巨著.它引人入勝的連環(huán)章節(jié)中塑造了不計(jì)其數(shù)的人物形象.個(gè)性之鮮明,在中國(guó)文史上首屈一指.但在這些英雄豪杰的斗爭(zhēng)之中,卻隱藏著施耐庵對(duì)人生對(duì)社會(huì)的看法.你只需隨好漢們—齊發(fā)威,一齊狂笑,一齊叫罵,在無(wú)拘無(wú)束的痛快淋漓之中,便能發(fā)現(xiàn)這一百零八個(gè)人,每一個(gè)都是作者精神追求與內(nèi)心情感的寄托.　　不必說(shuō)宋江和小旋風(fēng)柴進(jìn)的仗義疏財(cái),也不必說(shuō)武松的威猛仗義,吳用的足智多謀.單說(shuō)天真爛漫的李逵,他頗有些野,一身魯莽莊稼漢和無(wú)業(yè)游名的習(xí)氣,動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火,遇事不問(wèn)青紅皂白,總是一說(shuō)二罵三打.結(jié)果不是吃虧就是后悔,但是卻有富貴不能淫,貧賤不能移,威武不能屈的氣概,最重要的是他身上有一種英雄氣概,有一種愿意為兄弟兩肋插刀的仗義,那是忠義二字.　　他是一團(tuán)火,一團(tuán)抗?fàn)幍牧一?在他身上,永遠(yuǎn)體現(xiàn)著性格的徹底自由與無(wú)拘無(wú)束.他是桀驁不馴的人,一切的封建束縛他都不放在眼里.他要用他那兩把板斧砍盡天下不平事.施耐庵將自己對(duì)于社會(huì),制度,正義不得伸張的不滿淋漓盡致地?fù)]灑在李逵身上,同時(shí)又寄托了作者對(duì)反抗和自由的熱切向往.然而,他一生追隨宋江,忠義不二,即使對(duì)宋江招安的想法不滿,最終仍然選擇服從,因?yàn)樵谒哪恐兴谓肋h(yuǎn)是他的大哥.所以在生命的最后關(guān)頭他仍說(shuō):到地府也要做哥哥身邊的小鬼.　　希望能幫到LZ

親愛(ài)的安德烈 讀后感

讀后感兒子成長(zhǎng)了，本來(lái)就和母親漸行漸遠(yuǎn)，他有他的思考，有他對(duì)這個(gè)世界的抱負(fù)，有他的朋友圈——那是任何父母都無(wú)法跨越進(jìn)去的圈子。

于是，和家人之間的感情也就漸漸平淡。

慌了，她不曉得該如何掌握住她與兒子之間的聯(lián)系。

于是，她邀兒子安德烈以通信方式與她合寫(xiě)一個(gè)專(zhuān)欄，一方面她可以透過(guò)書(shū)信來(lái)了解兒子的想法、內(nèi)心到底在做什么打算，以及為人母親最渴求知道的——過(guò)的好還是不好

這36封信就是如此產(chǎn)生出來(lái)的。

出生于臺(tái)灣上世紀(jì)50年代，來(lái)自一個(gè)漁村。

她的兒子80后，臺(tái)灣和德國(guó)混血，生活在德國(guó)。

的18歲，19

【第69句】：1970年，住在人車(chē)雜踏、雞鴨爭(zhēng)道，只有一條窄馬路的海邊漁村（當(dāng)時(shí)臺(tái)灣也屬“第三世界”）。

白衣黑裙，準(zhǔn)備考大學(xué)，對(duì)、中國(guó)一知半解，外邊的世界不存在。

安德烈的18歲，踢足球，和朋友酒吧聊天、討論和美國(guó)入侵伊拉克的正義問(wèn)題，準(zhǔn)備考駕照、去旅游和學(xué)中文。

音樂(lè)和美術(shù)對(duì)龍應(yīng)臺(tái)來(lái)說(shuō)是知識(shí)，不屬于內(nèi)在涵養(yǎng)，自覺(jué)有美的貧乏和對(duì)生活藝術(shù)的笨拙。

而安德烈一代人，在舒適、有教養(yǎng)的家庭長(zhǎng)大（龍應(yīng)臺(tái)和安父親都是博士），網(wǎng)絡(luò)使其擁有廣泛的知識(shí)，藝術(shù)和美的熏陶唾手可得。

如此不同的兩代人進(jìn)行對(duì)話，他們討論的話題涉及面很廣，比如：族群?jiǎn)栴}和身份認(rèn)同、政治運(yùn)動(dòng)和政治人物、民主自由和個(gè)體權(quán)利、價(jià)值取向和職業(yè)規(guī)劃、流行文化和藝術(shù)鑒賞、生活習(xí)慣、、衰老、死亡以及戀愛(ài)問(wèn)題等等，母子倆都在思考、解剖，貫穿其中的是坦誠(chéng)和愛(ài)。

從他們的對(duì)話里，我看到的龍應(yīng)臺(tái)，是一個(gè)愛(ài)兒子的普通母親，她在認(rèn)真地了解、認(rèn)識(shí)兒子，同時(shí)也在努力解釋自己，三年的對(duì)話是成功的，母子收獲了巨大的幸福。

在我看來(lái)，龍應(yīng)臺(tái)對(duì)“中國(guó)”和“中國(guó)文化”非常熱愛(ài)，反臺(tái)獨(dú)、反獨(dú)裁、反強(qiáng)權(quán)，追求民主、關(guān)心民生，厭惡作秀的政治人物，呼喚。

在給兒子的信里，她對(duì)“貧乏”、“愚昧”的漁村娓娓道來(lái)（“漁村確實(shí)沒(méi)有給我知識(shí)，但是給了我一種能力，悲憫的能力，同情的能力，使得我在日后面對(duì)權(quán)力的傲慢、欲望的偽裝和種種時(shí)代的虛假時(shí)，雖然艱難卻仍舊得以穿透，看見(jiàn)文明的核心關(guān)懷所在”），她對(duì)故土臺(tái)灣愛(ài)的深沉。

在一些話題的討論中，她多次提到大陸見(jiàn)聞，關(guān)于將來(lái)，說(shuō)在西安的一家回民飯館里，16歲的從甘肅山溝小村里出來(lái)的女孩，一天工作十幾個(gè)小時(shí)、一個(gè)月賺兩百多塊，寄回去養(yǎng)她父母，安德烈說(shuō)不知道將來(lái)要做什么，龍應(yīng)臺(tái)就問(wèn)：“安德烈，那16歲的女孩，知道些什么，不知道些什么，你能想象嗎

”回想自己，龍應(yīng)臺(tái)說(shuō)：“18歲的我，不知道高速公路，不知道下水道，沒(méi)進(jìn)過(guò)音樂(lè)廳和美術(shù)館，不知道環(huán)境污染和生態(tài)破壞”。

龍應(yīng)臺(tái)對(duì)安德烈說(shuō)：“我對(duì)于享受和物質(zhì)，帶有幾分懷疑的距離”，爬黃山的時(shí)候，她看到挑90斤重的少年挑夫，一邊水泥、一邊食品，早晨4點(diǎn)出門(mén)，黃昏爬到山頂，回到家深夜，肩膀被扁擔(dān)壓出兩道深溝，一天掙30塊錢(qián)。

她說(shuō)：“安德烈，30塊錢(qián)不到3歐元，不夠你買(mǎi)3球冰淇淋，山頂咖啡一杯20元，我不太敢喝，但是不喝，那個(gè)大眼的少年是不是更困難呢

”她講黃山少年，我很激動(dòng)，不知道安德烈是否也動(dòng)容了。

從安德烈的信件中，我看到的更多是中西之間的差異，教育、意識(shí)，很多方面。

比如，他們長(zhǎng)于理性思考，而我們重情感抒發(fā)，他們會(huì)積極參與、干預(yù)現(xiàn)實(shí)，而我們更多是旁觀。

18歲的安德烈和他朋友討論的內(nèi)容在我們看來(lái)是不用討論的，沒(méi)什么好討論或者討論不出什么，我們受到的教育是接受，而不是思考，我們不會(huì)思考，也不會(huì)想去思考。

我們依賴長(zhǎng)輩、領(lǐng)導(dǎo)，我們相信權(quán)威，我們從眾、附庸。

就香港選舉時(shí)間表出臺(tái)問(wèn)題，安德烈置疑人數(shù)的少，在他看來(lái)，爭(zhēng)取小小的本該的權(quán)利，為什么不發(fā)出聲音呢

龍應(yīng)臺(tái)是呼喚民主的，她在游行之列。

當(dāng)然，一些問(wèn)題上，安德烈跟我們一樣顧慮、煩惱。

“媽?zhuān)阋宄邮芤粋€(gè)事實(shí)，你有一個(gè)極其平庸的兒子。

我?guī)缀醮_定不太可能有你們的成就，你會(huì)失望嗎

”龍應(yīng)臺(tái)說(shuō)：“我也要求你讀書(shū)用功，不是因?yàn)橐愫蛣e人比成就，而是因?yàn)?，我希望你將?lái)會(huì)擁有選擇的權(quán)利，選擇有意義、有時(shí)間的工作，而不是被迫謀生。

”我完全贊成龍應(yīng)臺(tái)，但事實(shí)上只有少數(shù)的人不是被迫謀生。

以龍應(yīng)臺(tái)的這一段文字來(lái)看，我認(rèn)為，她衷心的希望自己的孩子是快樂(lè)的。

所有的母親都希望自己的孩子是快樂(lè)的，這是毋庸置疑的。

但為什么世上還是有這么多的父母把自己的期望壓在孩子的身上呢

總是希望自己的孩子是頂尖中的精英，不斷的期許孩子的成就能超越自己，這或許就是變相的施壓吧。

但……就放任著他一事無(wú)成、游手好閑

不

所有的母親都會(huì)擔(dān)心，會(huì)緊張。

如何拿捏其中的尺寸，正是母親的為難之處。

酒駕悔改內(nèi)容怎么說(shuō)

酒后駕車(chē)檢討書(shū)尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：你好

關(guān)于我酒后駕駛的行為，我認(rèn)真反思，深刻自剖，為自己的行為感到了深深地愧疚和不安，在此做出深刻的檢討，并將我?guī)滋靵?lái)的思想反思結(jié)果向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)：通過(guò)這件事，我感到這雖然是件偶然發(fā)生的事件，但同時(shí)也是長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)自己放松要求，麻痹大意的必然結(jié)果。

經(jīng)過(guò)幾天的反思，我對(duì)自己這次酒后駕駛經(jīng)歷進(jìn)行了詳細(xì)回憶和分析，我對(duì)個(gè)人犯下的錯(cuò)誤感到痛心疾首，感到無(wú)以復(fù)加的后悔與遺憾。

所以，在此向各位做出深刻的檢討。

此時(shí)此刻，我只能懷著無(wú)比悔恨的心情，由于我跟人的種種原因，造成了惡劣的影響。

想到這里，我只能默默地在心里為我所犯的嚴(yán)重錯(cuò)誤感到后悔莫及，但深感痛心的時(shí)候也感到幸運(yùn)，感到自己覺(jué)醒的及時(shí)，這在我今后人生道路上無(wú)疑是一次關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折。

我現(xiàn)在已經(jīng)從內(nèi)心深處認(rèn)識(shí)到，我所犯的錯(cuò)誤是嚴(yán)重的，后果是巨大的，對(duì)完全不顧，自由散漫，目無(wú)交法，我懇請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)能夠接受我真誠(chéng)的歉意，并監(jiān)督我，指正我。

我知道，無(wú)論怎樣都不足以彌補(bǔ)我的過(guò)錯(cuò)。

同時(shí)，希望領(lǐng)導(dǎo)能給我一次改過(guò)機(jī)會(huì)，使我通過(guò)行動(dòng)來(lái)表示自己的覺(jué)醒，請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)相信我。

最后，我希望廣大駕駛員，以我為反面教材，對(duì)照自己，檢查自己，引以為戒，不要犯類(lèi)似的錯(cuò)誤。

我也希望得到領(lǐng)導(dǎo)的幫助，得到領(lǐng)導(dǎo)的教誨和幫助，使我可以通過(guò)自己的行動(dòng)來(lái)表示自己的覺(jué)醒，以加倍警醒的態(tài)度來(lái)面對(duì)以后的駕駛，并且會(huì)以身作則杜絕酒后駕駛，加強(qiáng)自我約束，增加法律意識(shí)觀念，嚴(yán)格遵守各項(xiàng)法律法規(guī)。

檢討人：2酒后駕車(chē)檢討書(shū)尊敬的XX：一大早上班，望著窗外漸行漸暖的天氣，喜愛(ài)侍弄花草的我打算把辦公室那盆瘋長(zhǎng)的、已拖地半尺的鴨趾蘭分載一盆。

正忙乎著，隔壁同事突然進(jìn)來(lái)告知：昨晚6點(diǎn)，單位的一位男同事駕車(chē)亡命于。

驚愕間，我半晌無(wú)語(yǔ)，滿心的對(duì)花草的雅興頓然全無(wú)。

我不知道這起是如何釀成的

但我知道，就在昨天晚上，我和同事一起吃飯，經(jīng)不住大家的熱情相勸，我喝了不少紅酒還執(zhí)意自己開(kāi)車(chē)趕回了家，當(dāng)時(shí)感覺(jué)頗為清醒，可是回到家不一會(huì)兒，腦袋就有些暈乎乎的，我不敢跟家人言說(shuō)，卻暗下自責(zé)：幸虧就餐地離家較近，要是遠(yuǎn)距離呢

多可怕啊

正在這時(shí)，一位外地的好友給我發(fā)來(lái)短信問(wèn)我：“在忙啥

”，我如實(shí)相告并懺悔：“以后一定不酒后駕車(chē)了”；友人回復(fù)我：“事故就在瞬間

安全沒(méi)有明天

”當(dāng)下，真是如雷貫耳

我所就職的電視臺(tái)有檔倍受大眾矚目的民生新聞，我卻很少關(guān)注，原因是差不多每晚都會(huì)有的內(nèi)容，看著那些血淋淋的場(chǎng)面，讓人寢食難安；而大多數(shù)的肇事原因是來(lái)自酒后違章駕駛，有些搖搖晃晃的醉酒司機(jī)竟對(duì)著電視鏡頭毫無(wú)理性的胡言亂語(yǔ)，更是令人又氣又恨

每逢節(jié)假日，同住一市的我們兄弟姐妹去看望父母的時(shí)候，喜歡熱鬧的父親總是把酒問(wèn)盞要和兒子、女婿干幾杯，我知道其中的兩個(gè)弟弟都是開(kāi)車(chē)來(lái)的，就首當(dāng)其沖地勸阻他們：“開(kāi)車(chē)不能喝酒

”，興之所至，有時(shí)弟弟就說(shuō)：“少喝點(diǎn)沒(méi)關(guān)系”，當(dāng)下我就拉下臉來(lái)以老大姐的身份厲聲制止

可是，自從我自己開(kāi)車(chē)上下班，不到半年的時(shí)間已有兩次酒后駕車(chē)的違規(guī)之舉了

第一次也是同事聚會(huì)，那是年末的總結(jié)會(huì)后，忙碌了一年，大家難得湊在一起，就紛紛開(kāi)懷暢飲，并理智地相約：“今晚都不開(kāi)車(chē)了，都打的回家”，于是，我也舉起了酒杯，但是還是有節(jié)制地喝點(diǎn)干紅而已，并沒(méi)有酩酊大醉。

宴后，自覺(jué)若無(wú)其事，就怡然自得地開(kāi)著車(chē)往家趕。

半路上，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看到十字路口處有交警在路查，心里就有些噗嗵，下意識(shí)地開(kāi)始琢磨編什么詞對(duì)付警察，其實(shí)無(wú)外乎亮出新聞單位的招牌走后門(mén)罷了；及至行駛到跟前，警察并沒(méi)有攔我的車(chē)，我便有些竊竊自喜，揚(yáng)長(zhǎng)而去…今日同事之難讓我幡然醒悟：律人容易，律己難。

痛定思痛：一定要謹(jǐn)慎駕駛，更不可酒后開(kāi)車(chē)，否則害己又害人

XXX3酒后駕車(chē)檢討書(shū)尊敬的：酒后駕駛，交通事故，地上的石頭沒(méi)事，車(chē)子有事。

事出有因，也是寫(xiě)這個(gè)保證書(shū)的原因：什么叫樂(lè)極生悲，這次也許就是小小的一次樂(lè)極生悲，但不杜絕，往后可能發(fā)展成一次大的悲劇。

老婆說(shuō)，前兩天她一個(gè)朋友酒后駕駛，撞人后逃逸，賠償一百五十萬(wàn)，但沒(méi)錢(qián)賠償，面臨15年牢獄之災(zāi)。

相對(duì)來(lái)說(shuō)，我還算的，但是如果沒(méi)有老婆的嚴(yán)厲呵斥也許我現(xiàn)在也認(rèn)識(shí)不到酒后駕駛的嚴(yán)重性

回看這件事，真的是不應(yīng)該啊。

去酒吧之前，答應(yīng)老婆一點(diǎn)前到家，玩得飄飄然，2點(diǎn)多還沒(méi)到家，出事，結(jié)果到3點(diǎn)多才回家，一進(jìn)家門(mén)，老婆拿起一本書(shū)朝我襲來(lái)，劈里啪啦，呵斥的話語(yǔ)如滔滔江水，如海嘯般向我襲來(lái)，因?yàn)榇_實(shí)背理了，我報(bào)著討好的心態(tài)，微笑面對(duì)。

最讓我防不勝防的是，我老媽跑過(guò)來(lái)沒(méi)把我快嚼死。

現(xiàn)在想來(lái)，老婆懷孕了，前兩天才看到我的寶貝在媽媽肚子里吃指甲，可愛(ài)的動(dòng)著，一種油然而生的幸福感涌上心頭，本身工作很忙，加班加得厲害，早出晚歸，佗媽擔(dān)心得睡不好。

我又搞這樣的事，對(duì)孩子和我的佗媽都不好，下次一定注意。

所以在這里跟老婆檢討了。

再不輕易去酒吧，雖然平時(shí)也非常少去，公司的聚會(huì)，除非老大們參加，否則堅(jiān)決不去，要是盛情難卻，要是開(kāi)車(chē)也絕對(duì)不喝酒，但是盡量避免不去酒吧。

如好友相邀也必須給老婆打報(bào)告，老婆點(diǎn)頭就去，不點(diǎn)頭就不去，就是去，也堅(jiān)決按照老婆要求的時(shí)間回家，絕不在延誤

我知道佗媽也是為我好，你對(duì)我好，我都知道，也許是壓力太大需要釋放，也許也是自己現(xiàn)在的狀態(tài)有點(diǎn)飄飄然了，我要好好自我反省，不斷發(fā)現(xiàn)自身的問(wèn)題，讓老婆在未來(lái)的5個(gè)月，安安心心的養(yǎng)我家佗寶寶。

老婆，你辛苦了，佗爸疼你啊~香哈~我保證以后再也不酒后駕車(chē)了，保證一定會(huì)注意交通安全,不讓老婆為我擔(dān)心。

XXX4酒后駕車(chē)檢討書(shū)尊敬的XX：我今年43歲，在一所大學(xué)任教，教齡15年今天我懷著無(wú)比內(nèi)疚的心情，向交警做檢討：20XX年元月11日適逢春節(jié)即將來(lái)臨，我們集體到一家飯店用餐期間，我飲了一些啤酒，晚上11點(diǎn)多后，便獨(dú)自駕車(chē)回家當(dāng)車(chē)行至中山北二路和四平路的小轉(zhuǎn)彎處時(shí)，我車(chē)左后部與一輛車(chē)右前角相擦雙方車(chē)輛損傷約5000多元，后，我的心情非常沉重，我明白，由于我一時(shí)大意、一時(shí)糊涂，造成了交通事故因此我深深地懊悔不已，在此深刻檢討：

【第1句】：本人的世界觀以及對(duì)事物的認(rèn)識(shí)能力均沒(méi)有隨著自己閱歷的增加而發(fā)展和提高總是認(rèn)為，象這次所的，不會(huì)什么大的，不會(huì)造成太大的麻煩，其實(shí)不然，的是嚴(yán)重的、沉重的，對(duì)我來(lái)說(shuō)是非常深刻的就本人的認(rèn)識(shí)能力來(lái)說(shuō)，也存在著一定的問(wèn)題人的認(rèn)識(shí)能力的提高不僅僅能通過(guò)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)來(lái)獲得，同時(shí)也能通過(guò)認(rèn)真的、、再的途徑來(lái)獲得比如，交通安全意識(shí)完全應(yīng)該通過(guò)各種規(guī)章制度，尤其是新頒布的來(lái)獲得

【第2句】：任何事物（包括人）的存在都是有規(guī)則的、有約束的如火車(chē)只能在軌道上行駛，輪船只有在航線上行駛，這些看起來(lái)非常淺顯的道路，本人卻視而不知做起來(lái)隨心所欲，沒(méi)有遵循規(guī)則做事，暴露了自己覺(jué)悟意識(shí)不高，以及思想作風(fēng)渙散等問(wèn)題

【第3句】：人類(lèi)社會(huì)是整個(gè)自然界進(jìn)化發(fā)展的最高級(jí)產(chǎn)物，是一個(gè)有序的、不斷前進(jìn)的社會(huì)目前，提倡可持續(xù)發(fā)展、循環(huán)經(jīng)濟(jì)以及構(gòu)建***社會(huì)，正是人類(lèi)對(duì)自身發(fā)展的美好要求以自我為中心、自我思想膨脹、想當(dāng)然做事，認(rèn)為自己不會(huì)出事，不考慮自己的行為規(guī)范以及其行為給社會(huì)及周?chē)藗儼ㄗ约杭胰藥?lái)的影響和不良后果，這樣做顯然不符合人類(lèi)構(gòu)建美好社會(huì)的要求，其結(jié)果就是害人又害己

【第4句】：作為一名高等院校的教師，不僅未能為人師表，反而損害了教師的形象本人從教十五年，各方面表現(xiàn)優(yōu)良，所帶的在滬從事本專(zhuān)業(yè)的較多，來(lái)往也比較密切，確實(shí)感到在這些學(xué)生面前難于啟齒，影響老師及學(xué)校形象這件事對(duì)本人造成的心里壓力特別大，目前已30個(gè)小時(shí)未敢合眼，尤其為處理未果而擔(dān)心害怕，擔(dān)心這件會(huì)影響教學(xué)科研工作同時(shí)，又適逢學(xué)校臨近考試階段，真是雪上加霜，如覆薄冰另外給家人也帶來(lái)驚嚇和不安，妻子從到交警支隊(duì)至今，仍然驚魂未定，腿也不住地發(fā)抖、發(fā)軟，看到她們擔(dān)驚受怕的樣子，真是內(nèi)疚，感到對(duì)不起家人為此，我保證在今后的工作、、生活當(dāng)中，做到：

【第1句】：深刻反省自己，樹(shù)立正確的世界觀，提高認(rèn)識(shí)能力，對(duì)自己思想上的錯(cuò)誤根源進(jìn)行深挖細(xì)找的整理，并認(rèn)清造成的嚴(yán)重后果

【第2句】：以國(guó)家及上海市頒布的各種法律法規(guī)、規(guī)章制度、各種文件，認(rèn)真、悉心掌握、銘記在心嚴(yán)格遵章辦事，杜絕違規(guī)操作

【第3句】：認(rèn)真吸取本次交通事故的沉痛教訓(xùn)，杜絕今后類(lèi)似的以及其它事故的人不能被同一塊石頭絆倒兩次，我堅(jiān)信在今后的工作、、生活當(dāng)中，我會(huì)仔仔細(xì)細(xì)、小小心心、兢兢業(yè)業(yè)的今后，我會(huì)一輩子當(dāng)一名義務(wù)宣傳員，為維護(hù)道路安全，預(yù)防和減少交通事故，保護(hù)人身安全、保護(hù)公民、法人和其它組織的財(cái)產(chǎn)安全以及其它合法權(quán)益作出應(yīng)盡的貢獻(xiàn)。

XXX5酒后駕車(chē)檢討書(shū)尊敬的單位領(lǐng)導(dǎo)同志：您好，在此我懷著無(wú)比愧疚的心情向你們遞交這份酒后違規(guī)駕駛的檢討書(shū)，首先我對(duì)自己酒后駕駛，無(wú)視紀(jì)律的行為給社會(huì)造成了很多負(fù)面影響，向領(lǐng)導(dǎo)同志及廣大人民群眾表示深深地歉意。

在此鄭重地向您說(shuō)一句：對(duì)不起

關(guān)于我此次的酒后駕駛的行為，是我犯下較為嚴(yán)重的錯(cuò)誤。

其中犯錯(cuò)的原因很多，在此我便不說(shuō)出種種緣由來(lái)掩蓋這個(gè)事實(shí)。

事后我不斷的檢討自己，深刻地認(rèn)識(shí)到如下幾點(diǎn)：1）駕駛?cè)孙嬀坪螅捎诰凭拇碳?，?huì)出現(xiàn)興奮狀態(tài)，當(dāng)酒精在身體血液內(nèi)達(dá)到一定濃度，對(duì)外界的反應(yīng)能力及控制能力就會(huì)下降，駕駛車(chē)輛時(shí)處理緊急情況的能力也隨之下降。

駕駛?cè)搜褐芯凭吭礁?，發(fā)生事故的幾率越大。

近幾年來(lái)，我國(guó)因酒后駕駛而引發(fā)的交通事故每年多達(dá)近萬(wàn)起，酒后駕車(chē)造成的死亡事故占有相當(dāng)大的比例。

觸目驚心的警醒人們，酒后駕駛是引發(fā)交通事故的罪魁禍?zhǔn)字弧?/p>

規(guī)定，飲酒不得駕駛機(jī)動(dòng)車(chē)。

2）飲酒后的危害（1）由于酒精的麻醉作用，手、腳的觸覺(jué)較平時(shí)降低，往往無(wú)法正?？刂萍铀偬ぐ?、制動(dòng)踏板及轉(zhuǎn)向盤(pán)。

（2）對(duì)光、聲刺激反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)，本能反射動(dòng)作的時(shí)間相應(yīng)延長(zhǎng)，感覺(jué)器官和運(yùn)動(dòng)器官如眼、手、腳之間的協(xié)調(diào)配合功能發(fā)生障礙，行車(chē)中無(wú)法正確判斷距離、速度。

（3）視力會(huì)暫時(shí)受損，視像不穩(wěn)，辨色能力下降，不能及時(shí)注意交通信號(hào)、標(biāo)志和標(biāo)線。

同時(shí)飲酒后視野大大減小，視像模糊，眼睛只盯著前方目標(biāo)，對(duì)處于視野邊緣的危險(xiǎn)隱患難以發(fā)現(xiàn)，易發(fā)生事故。

（4）在酒精的刺激下，有時(shí)會(huì)過(guò)高地估計(jì)自己，對(duì)周?chē)说膭窀娉２挥枥聿?，往往做出一些力不從心的事?/p>

（5）飲酒后易困倦，駕駛車(chē)輛行駛無(wú)規(guī)律，空間視覺(jué)差等疲勞駕駛的行為。

3）酒后駕車(chē)處罰規(guī)定《道路交通安全法》第九十一條規(guī)定：（1）飲酒后駕駛機(jī)動(dòng)車(chē)的，處暫扣一個(gè)月以上三個(gè)月以下機(jī)動(dòng)車(chē)駕駛證，并處二百元以上五百元以下罰款；醉酒后駕駛機(jī)動(dòng)車(chē)的，由公安機(jī)關(guān)交通管理部門(mén)約束至酒醒，處十五日以下拘留和暫扣三個(gè)月以上六個(gè)月以下機(jī)動(dòng)車(chē)駕駛證，并處五百元以上二千元以下罰款。

（2）飲酒后駕駛營(yíng)運(yùn)機(jī)動(dòng)車(chē)的，處暫扣三個(gè)月機(jī)動(dòng)車(chē)駕駛證，并處五百元罰款；醉酒后駕駛營(yíng)運(yùn)機(jī)動(dòng)車(chē)的，由公安機(jī)關(guān)交通管理部門(mén)約束至酒醒，處十五日以下拘留和暫扣六個(gè)月機(jī)動(dòng)車(chē)駕駛證，并處二千元罰款。

（3）一年內(nèi)有前兩款規(guī)定醉酒后駕駛機(jī)動(dòng)車(chē)的行為，被處罰兩次以上的，吊銷(xiāo)機(jī)動(dòng)車(chē)駕駛證，五年內(nèi)不得駕駛營(yíng)運(yùn)機(jī)動(dòng)車(chē)。

日常生活中，在新聞上，報(bào)紙上看到某某地方出了交通事故，75%都是酒后駕駛導(dǎo)致。

讓我不禁感到后怕，切實(shí)的案例使我認(rèn)識(shí)到酒后駕駛的危害性。

輕則傷筋斷骨，造成財(cái)物的損失。

重則家破人亡，造成無(wú)法彌補(bǔ)的遺憾。

想到自己的行為，感到無(wú)比的愧疚。

也多虧交警同志及時(shí)的制止，避免了許多未然的損失。

如今，我深知自己錯(cuò)誤，以后一定嚴(yán)記，絕不犯此類(lèi)錯(cuò)誤，做個(gè)一個(gè)合格的公民。

望領(lǐng)導(dǎo)能夠接受我的歉意，從寬處理。

此致敬禮檢討人：年月日