馬拉松的最好成績(jī)

必須循環(huán)慢慢來(lái)，突然來(lái)腿會(huì)被跑壞的，這時(shí)候你會(huì)產(chǎn)生乳酸，使你雙腿酸脹

世界馬拉松最好成績(jī)是多少啊

不高不低。

成績(jī)?cè)跇I(yè)余里算中等偏上了。

如果進(jìn)到3小時(shí)30分。

應(yīng)該實(shí)實(shí)在在算是前沿的。

如果能夠接近3小10分就算是高手。

如果小于3小時(shí)內(nèi)就算是業(yè)余選手中的高手了。

小于4小時(shí)算是不錯(cuò)的成績(jī)了，中游吧。

不過(guò)還不足夠。

現(xiàn)在高手很多的。

3小時(shí)40分就更好，但是還是有些不上不下的感覺(jué)。

如何出馬拉松成績(jī)

印象中，只要跑完，并且在指定的時(shí)間內(nèi)完成比賽就有成績(jī)。

每個(gè)記時(shí)點(diǎn)都要跑過(guò)去。

別漏了。

如果要出好成績(jī)，考慮的地方要多了，訓(xùn)練，賽前狀態(tài)，還有意志。

裝備中鞋子與褲子比較重要。

最好不要背什么包。

背個(gè)小東西會(huì)影響身體協(xié)調(diào)，時(shí)間長(zhǎng)了很累。

馬拉松最好成績(jī)

2分04秒的成績(jī)。