對于新人來說，第一次參加馬拉松跑完下來是什么感受

必須循環(huán)慢慢來，突然來腿會被跑壞的，這時候你會產(chǎn)生乳酸，使你雙腿酸脹

一個健康的普通人跑完馬拉松后會有什么感覺?

馬拉松比賽結(jié)束后，身體處于一種能量虧空階段，人會感到疲勞無力、頭暈眼花，因此需要及時補充身體的能量：多吃一點碳水化合物食品和快速補充身體急需能量的食品，適當(dāng)增加一些脂肪和蛋白質(zhì)的攝入，增加血糖和肝糖原。

同時還要積極地休息。

　　跑完后第二天不靜止休息，應(yīng)該通過主動有氧運動來幫助身體把馬拉松比賽后機體代謝產(chǎn)生的廢物充分排除出去，同時也可以結(jié)合一些理療方法，用淋浴，熱水、冷水交替或者泡鹽水浴，以及拉伸、按摩等方法來提高肌肉的疲勞恢復(fù)。

　　馬拉松比賽后很多人難免會有一些損傷，跑完后應(yīng)該積極地恢復(fù)傷病，減少傷病的積累。

建議跑步后馬上對傷痛部位冰敷，然后用外用藥物和理療來消炎止痛，另外，對損傷部位可以進行拉伸和按摩，減少肌肉軟組織的疼痛，如果傷病加重可以考慮到醫(yī)院檢查、治療和康復(fù)

馬拉松賽跑有什么感想?

累 我們單位參加了 特步的馬拉松 天天坐辦公室 還跑馬拉松 身子骨都松了不過看著前面的人還是有想超越的感覺 這就是競技帶來的精神

世界上第一個跑馬拉松的人是誰

馬拉松原為希臘的一個地名。

在雅典東北30公里。

其名源出腓尼基語marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生長眾多茴香樹而得名。

體育運動中的馬拉松賽跑就得名于此。

希臘波斯戰(zhàn)爭（公元前492-前449年）中，公元前490年，波斯王大流士一世渡海西侵，進擊阿蒂卡，在距雅典城東北的馬拉松海灣登陸。

雅典軍奮勇應(yīng)戰(zhàn)，在馬拉松平原打敗波斯軍隊。

史稱馬拉松之戰(zhàn)。

為了把勝利消息迅速告訴雅典人，希臘派遣長跑優(yōu)勝者斐迪庇第斯(Pheidippides)從馬拉松跑至雅典中央廣場（全程42公里195米）。

在極速完成

【第36句】：2公里的路程并傳達(dá)勝利的消息后，體力衰竭倒地而亡。

而其奇跡光榮的功績而成為希臘的民族英雄。

所以可以算是 斐迪庇第斯 吧，你要問誰第一個參加運動會這項的就不知道咯，況且一起參加的也不止一個人嘛

馬拉松一般人會跑多久，馬拉松的全程是多少公里

因為馬拉松的距離太長了，消耗的體力最太大了，所以剛跑到馬拉松不應(yīng)該坐下休息應(yīng)該走。

應(yīng)該保持少的運動量，而且要堅持在半個小時以后。

應(yīng)該保持少的運動量，而且要堅持在半個小時以后。

在這些休息。