國(guó)家公務(wù)員考試多次失敗，我是向失敗低頭，還是選擇現(xiàn)實(shí)，還是繼續(xù)前進(jìn)

一、沒有工作經(jīng)驗(yàn)大學(xué)生就業(yè)難，確實(shí)，因?yàn)榇髮W(xué)生沒有工作經(jīng)驗(yàn)，也沒有任何的社會(huì)閱歷，所以說，找工作的確是一個(gè)很難的事情。

對(duì)有的公司而言，還是很看重經(jīng)驗(yàn)這個(gè)東西的，因此，這對(duì)大學(xué)畢業(yè)生們也是一個(gè)很大的阻礙。

二、高不成低不就很多大學(xué)生畢業(yè)之后都希望去個(gè)大公司，最好是錢多事少，離家近。

而且還要求工作氛圍輕松，同事之間關(guān)系很好等等這些自以為很容易的擇業(yè)條件，導(dǎo)致了大學(xué)生的眼高手低，高不成低不就。

所以也成為了就業(yè)難的很大一部分原因。

而好多大學(xué)生畢業(yè)之后，一段時(shí)間找不到工作，會(huì)降低自己的要求，所以也會(huì)有一份工作。

三、沒有明確的目標(biāo)人生本來就不容易，想走自己喜歡的一條路更難，但大學(xué)畢業(yè)的我們根本不是很清楚自己該做什么

會(huì)做什么

沒有明確的就業(yè)目標(biāo)。

也有很多大學(xué)生選擇考研，那些選擇考研的學(xué)生，大致分為兩種心態(tài)：第一種是為了再深造，排除競(jìng)爭(zhēng)；第二種就是為了逃避就業(yè)或者推遲就業(yè)。

就是這種心態(tài)讓很多大學(xué)生，在找工作和考研之間徘徊不定，錯(cuò)過了找工作的最佳時(shí)機(jī)，而且也沒能給認(rèn)真的去考研復(fù)習(xí)。

所以這種現(xiàn)象就導(dǎo)致了大學(xué)生找不到工作。

四、沒有能力這其實(shí)也是現(xiàn)代大學(xué)生的通病了，沒有能力去勝任這份工作，在大學(xué)四年的時(shí)間里，只和宿舍與床相伴，專業(yè)課沒有學(xué)好，還由于不良習(xí)慣讓身體也變得差了起來。

到了找工作的時(shí)候，拿不出一份漂亮的簡(jiǎn)歷，沒有任何的技能去勝任工作，慢慢的也有了自卑的心理。

對(duì)找工作產(chǎn)生了抗拒心理。

這也是導(dǎo)致大學(xué)生就業(yè)難的一個(gè)主要原因。

五、企業(yè)的選擇性很多企業(yè)對(duì)于招聘人員，都希望招有經(jīng)驗(yàn)的人；而且愿意從基層做起，懂得吃苦的人。

當(dāng)然也是更傾向于名校的畢業(yè)生，因?yàn)槠髽I(yè)的選擇性，也是讓很多的非名校畢業(yè)生很難找到工作。

學(xué)生從學(xué)校到單位工作的想法與感受,寫一篇500字的作文。

從學(xué)生到員工的角色過程個(gè)社會(huì)化的過程。

如何社會(huì)化，是崗前培訓(xùn)最重一點(diǎn)。

在今天這個(gè)崗前培訓(xùn)班上，我我今天的這個(gè)發(fā)言不是向大家介紹什么成功經(jīng)驗(yàn)，僅僅是站在同是大學(xué)生的角度，來談?wù)剛€(gè)人的體會(huì)，與大家一起分享。

12年前的今天，我跟你們一樣也是剛剛大學(xué)畢業(yè)，懷著無比激動(dòng)的心情從大學(xué)校園踏入了煙草行業(yè)的大門，從一名學(xué)生轉(zhuǎn)變?yōu)橐幻髽I(yè)的員工。

當(dāng)時(shí)的心情應(yīng)該跟現(xiàn)在的你們一樣，有能在激烈競(jìng)爭(zhēng)之中找到一份滿意工作的激動(dòng)和興奮，也有想盡快踏入工作崗位用十幾年來的知識(shí)積累，為企業(yè)為社會(huì)發(fā)揮貢獻(xiàn)、創(chuàng)造職業(yè)價(jià)值的沖動(dòng)和豪情，更有剛剛踏入社會(huì)，猶如精心飼養(yǎng)的動(dòng)物放生大自然，進(jìn)入一片陌生領(lǐng)地的忐忑不安和迷茫。

這種激動(dòng)和興奮、沖動(dòng)和豪情、忐忑不安和迷茫，交織在一起，是一種甜蜜，也是一種苦澀。

就業(yè)的甜蜜暫且不表，單說苦澀。

說苦澀，首先是因?yàn)閷?duì)即將從事的崗位和單位，知之甚少，甚至說一無所知，眼前一片迷茫、心中一團(tuán)迷霧，深感空有一身學(xué)問而無用武之處，猶如狗咬刺猬、老鼠拉烏龜--無從下手。

在激動(dòng)和興奮之余，會(huì)莫名其妙的油然而生--“我是誰?”“我能做什么?”的困惑與迷茫。

說苦澀，其次是因?yàn)閺拇髮W(xué)校園到煙草企業(yè)的環(huán)境變化，讓我感到很不適應(yīng)，心態(tài)沒有及時(shí)調(diào)整過來，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一是對(duì)待人處事的方式不適應(yīng)。

在學(xué)校里同學(xué)們之間可以相互稱兄道弟、姐長(zhǎng)姐短的，現(xiàn)在呢，對(duì)不同職務(wù)、不同單位、不同場(chǎng)合的人要有不同的說話方式。

二是對(duì)壓力的承受不適應(yīng)。

當(dāng)學(xué)生時(shí)做錯(cuò)了事，同學(xué)和老師、學(xué)校和社會(huì)都會(huì)比較寬容，可一旦參加了工作，我們就是一個(gè)獨(dú)立承擔(dān)責(zé)任的人，有什么錯(cuò)誤必須要有勇氣自己來承擔(dān)。

三是時(shí)間性紀(jì)律性要求發(fā)生了很大變化。

上大學(xué)時(shí)，不想聽的課可以不聽，不想?yún)⒓拥幕顒?dòng)可以不參加，落下的課程可以在考試前兩周抓緊突擊，還不耽誤拿獎(jiǎng)學(xué)金，有時(shí)候看哪個(gè)同學(xué)不順眼，動(dòng)不動(dòng)還想跟他打一架。

參加工作后就不一樣了，上下班要遵守考勤制度，領(lǐng)導(dǎo)交辦的工作任務(wù)得按時(shí)完成，不遵守勞動(dòng)工作紀(jì)律，輕者影響考核得分和工資待遇，重者還會(huì)受到處分，甚至有解除勞動(dòng)合同、丟掉工作的風(fēng)險(xiǎn)。

四是對(duì)薪酬的不適應(yīng)。

第一次拿工資，我都覺得不好意思，因?yàn)樵趯W(xué)校里，不管是當(dāng)學(xué)生會(huì)干部還是做黨支部干部，做事都是沒有報(bào)酬的。

現(xiàn)在想起來，當(dāng)時(shí)的迷茫和苦澀，最主要原因還是因?yàn)榇髮W(xué)畢業(yè)剛剛參加工作、踏入社會(huì)，缺乏相應(yīng)的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，缺乏對(duì)職業(yè)和事業(yè)的了解與認(rèn)知，導(dǎo)致不能正確處理好從學(xué)生到員工的角色轉(zhuǎn)變。

大學(xué)畢業(yè)參加工作后，我一直從事全省煙草行業(yè)的勞動(dòng)用工管理工作，其中一項(xiàng)職責(zé)就是負(fù)責(zé)大學(xué)生招聘管理工作，對(duì)大學(xué)生有著濃厚的感情，也經(jīng)常了解、分析行業(yè)這么多年來新進(jìn)大學(xué)生的就業(yè)狀況和成長(zhǎng)情況。

除了上述我就業(yè)初的感受之外，我認(rèn)為，當(dāng)前，大學(xué)生參加工作的前幾年，對(duì)待工作的心理狀態(tài)還存在以下幾種情況：一是感覺理想與現(xiàn)實(shí)的落差較大。

應(yīng)屆大學(xué)生步入社會(huì)，就意味要從學(xué)生角色向職業(yè)化角色轉(zhuǎn)變的開始。

大學(xué)生剛參加工作，被人認(rèn)可的愿望十分強(qiáng)烈，但剛參加工作，往往會(huì)被上級(jí)或領(lǐng)導(dǎo)指派做一些簡(jiǎn)單性、操作性、流程性的工作。

就我們行業(yè)來講，可能會(huì)派你們到基層的基層去鍛煉一兩年，干一些最基礎(chǔ)的工作，比如去分揀線分揀卷煙、給零售商戶送貨、去煙站種植、收購(gòu)煙葉、去卷煙或煙葉倉(cāng)庫(kù)當(dāng)保管員，甚至說是一些打雜跑腿的工作。

而我們這些應(yīng)屆大學(xué)生，曾經(jīng)都是學(xué)校里的高才生或者說是所謂的“天之嬌子”，如今卻只是一名普通員工，做著簡(jiǎn)單的工作;進(jìn)的是名牌大學(xué)，學(xué)的是熱門專業(yè)，但卻沒有獲得期望的薪酬和機(jī)會(huì)。

這種期望值的落差，讓許多應(yīng)屆大學(xué)生無所適從，無法安心工作，尤其看到本單位的部分領(lǐng)導(dǎo)干部或者中層干部，無論是學(xué)歷還是能力上都跟自己無法相比的時(shí)候，這種心理的落差更大。

這種心理的落差將導(dǎo)致應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生心態(tài)浮躁，無法看見自己的前途，越加對(duì)未來迷茫，感覺自己郁郁不得志，最后走向破罐破摔，甚至跳槽的邊緣。

二是急于求成，遭受挫折后不能承受壓力。

應(yīng)屆大學(xué)生一方面對(duì)于工作急于求成，另一方面，遭受挫折后，心理負(fù)荷較大，無法承擔(dān)工作壓力。

大學(xué)生在校期間學(xué)習(xí)到的知識(shí)非常有限，很多書本知識(shí)由于教育的滯后性，在工作中已經(jīng)過時(shí)，很多工作知識(shí)需要在工作實(shí)踐中不斷學(xué)習(xí)、鍛煉和提高。

因此，應(yīng)屆大學(xué)生真正參加工作之后，還需要擺正心態(tài)，放下架子，重新去學(xué)習(xí)，以使自己勝任現(xiàn)有工作。

而且，在工作中的任何過失和錯(cuò)誤都有可能造成本單位的經(jīng)濟(jì)損失，所以任何小小的失誤也難免招致同事或上級(jí)的批評(píng)后者斥責(zé)，難以承受壓力。

對(duì)于剛畢業(yè)的大學(xué)生，這些心理壓力如果不能得到有效的釋放或者化解，就可能轉(zhuǎn)化成對(duì)企業(yè)或同事的抱怨，無法使自己在技能上提高，無法融入集體，同他人建立良好的人際關(guān)系，最終造成心理失衡的現(xiàn)象更加嚴(yán)重。

三是圍城思想嚴(yán)重，盲目感較強(qiáng)。

應(yīng)屆大學(xué)生心智還不成熟，跟同事交流過程中，往往會(huì)受外界影響，總認(rèn)為自己所在的崗位、工作環(huán)境甚至行業(yè)中存在這樣或那樣的問題，這山望著那山高，公司的月亮不如其他公司的月亮圓，因此，越發(fā)對(duì)自己目前的狀況和工作不滿，這主要是因?yàn)槿藗兯伎紗栴}時(shí)的外向型心理，總是認(rèn)為所有目前的不如意都是企業(yè)和他人的錯(cuò)，而沒有內(nèi)向去思考自我，站在社會(huì)或企業(yè)的角度考慮這些問題，分不清到底是自身的原因還是公司的原因，這樣造成對(duì)自己的定位不清楚，目光短淺、眼高手低、互相攀比，正如俗話說的一樣“心比天高，命比紙北，當(dāng)不滿情緒積累到一定程度后，稍不如意就一走了之。

這三種情況是當(dāng)前大學(xué)生就業(yè)后的普遍心理。

職業(yè)規(guī)劃與人生發(fā)展咨詢專家徐小平曾說過，現(xiàn)在的學(xué)生走上工作崗位，缺少的東西太多。

很多人不能正確認(rèn)識(shí)自我和社會(huì)，沒有明確的就業(yè)意識(shí)，缺乏一定的職業(yè)素養(yǎng)，造成了大學(xué)生參加工作后的社會(huì)化、職業(yè)化轉(zhuǎn)變的困難，也在一定程度上影響了大學(xué)生的職業(yè)發(fā)展。

那么，如何盡快實(shí)現(xiàn)從學(xué)生到優(yōu)秀員工的角色轉(zhuǎn)變呢?我認(rèn)為，應(yīng)該做好以下三點(diǎn)：首先，要正確地認(rèn)識(shí)自我與社會(huì)，向社會(huì)化轉(zhuǎn)變。

現(xiàn)在不少大學(xué)生在思考自我與社會(huì)的關(guān)系、自我與職業(yè)的關(guān)系時(shí)，將社會(huì)化等同為“喪失自我”，并從內(nèi)心排斥社會(huì)化。

從中我們也可以看出，從學(xué)生向員工的角色轉(zhuǎn)化，表面上表現(xiàn)為職業(yè)化，但深層的東西其實(shí)是對(duì)于社會(huì)和自我的正確認(rèn)識(shí)，是一個(gè)社會(huì)化的過程。

大學(xué)生工作適應(yīng)最突出的障礙就是以自我為中心，不能正確認(rèn)識(shí)自我，不能正確地認(rèn)識(shí)社會(huì)、人性、職業(yè)和他人。

在校時(shí)，我們大學(xué)生對(duì)于社會(huì)的認(rèn)識(shí)，容易走兩種極端：一種是對(duì)于社會(huì)和人性的復(fù)雜，缺乏基本的認(rèn)知和準(zhǔn)備，過于天真和無知;另一種極端則是對(duì)社會(huì)和人性過于悲觀，對(duì)現(xiàn)實(shí)的無奈和失望使他們對(duì)自己的人生規(guī)劃抱有強(qiáng)烈的抵觸意識(shí)，又因?yàn)檫^于理想化而導(dǎo)致苛刻、偏激、狹隘、封閉。

事實(shí)上，社會(huì)和職業(yè)既沒有有些人期望的那么美好，也不如另一些人想象的那么壞，它復(fù)雜而真實(shí)，需要我們將片面的、絕對(duì)的、理性的、批判式的思維轉(zhuǎn)化為感性的同情式的理解認(rèn)同，用堅(jiān)強(qiáng)而溫和的眼光和胸懷去接納，這樣的人生態(tài)度和境界雖然需要一定的年齡和閱歷才能達(dá)到，但職業(yè)經(jīng)歷能夠促使我們大學(xué)生，用一種更現(xiàn)實(shí)、更客觀、更溫情的眼光來看待社會(huì)、職業(yè)和自我。

我們應(yīng)該牢記，在書本上、網(wǎng)絡(luò)上抽象地批判人性，與實(shí)際地同真實(shí)的人接觸的感受和看法是不一樣的。

我們周圍就有很多“太沖、太自我”的大學(xué)生，不能正確認(rèn)識(shí)社會(huì)和自我的結(jié)果，直接表現(xiàn)為社會(huì)適應(yīng)能力低下和職業(yè)角色意識(shí)模糊。

有一次聽一個(gè)關(guān)于職業(yè)發(fā)展的報(bào)告，咨詢師講：一個(gè)公司在同一年錄用過三個(gè)大學(xué)生，一個(gè)純粹無法勝任工作;一個(gè)缺乏主動(dòng)性，干什么都得告訴他，不說他就不知道該干什么;另一個(gè)太過于強(qiáng)勢(shì)和主動(dòng)，他工作是去改造別人的，還得讓上司聽他的。

這三種類型在當(dāng)今大學(xué)生當(dāng)中具有很強(qiáng)的代表性。

社會(huì)對(duì)于個(gè)人的改造的力量是巨大的，個(gè)人對(duì)社會(huì)和環(huán)境的適應(yīng)應(yīng)該是積極主動(dòng)，而不是消極等待和望而卻步，關(guān)鍵是我們要有足夠的自覺，有意識(shí)地接受、完成這個(gè)改造的過程，讓這個(gè)過程短一點(diǎn)，讓自己和周圍的人痛苦少一點(diǎn)。

我相信，在座的各位大學(xué)生都能很好地作好這一點(diǎn)，能盡快地實(shí)現(xiàn)社會(huì)化的轉(zhuǎn)變。

其次，要培養(yǎng)良好的職業(yè)素養(yǎng)，向職業(yè)化轉(zhuǎn)變。

職業(yè)素養(yǎng)是我們大學(xué)生角色轉(zhuǎn)換的重點(diǎn)。

在人才交流市場(chǎng)上，我們會(huì)常常發(fā)現(xiàn)，多數(shù)單位在招聘員工時(shí)，希望應(yīng)聘者具有一定的工作經(jīng)驗(yàn)。

其實(shí)，大學(xué)生就業(yè)在學(xué)校所學(xué)的專業(yè)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，離社會(huì)的實(shí)際要求肯定有很大的差距，用人單位真正看重的并不是簡(jiǎn)單的成績(jī)單，也不是表面的學(xué)歷學(xué)位，而是職業(yè)意識(shí)和職業(yè)素養(yǎng)。

專業(yè)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)不是阻礙我們大學(xué)生角色轉(zhuǎn)化的最大難題，我們本來就是學(xué)生出生，從小學(xué)到大學(xué)畢業(yè)，十幾年的學(xué)習(xí)經(jīng)歷讓我們積累了豐富的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，參加工作后的崗位專業(yè)知識(shí)我們一定能輕松搞定，工作經(jīng)驗(yàn)我們也一樣能扎實(shí)積累。

但是，職業(yè)態(tài)度、職業(yè)意識(shí)、職業(yè)道德、職業(yè)行為、職業(yè)技能等職業(yè)素養(yǎng)才是我們大學(xué)生的“軟肋”，這些方面的欠缺在職業(yè)適應(yīng)階段都會(huì)表現(xiàn)出來。

那么什么是職業(yè)化呢?從職業(yè)素養(yǎng)的角度而言，動(dòng)態(tài)地看，職業(yè)化就是個(gè)性的發(fā)展要適應(yīng)共性的要求，將外在要求內(nèi)化為自我修養(yǎng)，按照職業(yè)要求改造自我的過程;靜態(tài)地看，職業(yè)化就是訓(xùn)練有素、行為規(guī)范。

從外在呈現(xiàn)來看，職業(yè)化表現(xiàn)在職業(yè)資質(zhì)、職業(yè)態(tài)度、職業(yè)意識(shí)、職業(yè)道德、職業(yè)行為、職業(yè)技能等方面，要充分符合工作的需要，其中知識(shí)、技能、態(tài)度尤為;而從內(nèi)在來看，所有看得見的表現(xiàn)都是由看不見的價(jià)值觀決定的，因此，職業(yè)化是內(nèi)力的外現(xiàn)。

如果將這二者結(jié)合起來看，職業(yè)化給人的觀感是，第一層次看穿衣戴帽;第二層次看待人接物;第三層次則是看價(jià)值觀。

我們煙草行業(yè)的共同價(jià)值觀就是“國(guó)家利益至上，消費(fèi)者利益至上”。

作為煙草人，作為煙草職業(yè)人，這是我們必須要具備的價(jià)值觀。

如何成為職業(yè)化員工呢?古人云：德才兼?zhèn)渲^之“圣人”，德才兼亡謂之“愚人”，德勝才之謂之“君子”，才勝德之謂之“小人”。

再厲害的領(lǐng)導(dǎo)、再稱職的部門負(fù)責(zé)人、再優(yōu)秀的員工，一旦不按要求遵守職業(yè)道德，沒有了意識(shí)素養(yǎng)，就是不合格，就不能稱之為職業(yè)人。

為幫助大家提高職業(yè)素養(yǎng)，盡快實(shí)現(xiàn)職業(yè)換型，我總結(jié)和歸納了八條注意和八條建議：職業(yè)員工的八大注意，或者說是八大禁忌，是我們參加工作后應(yīng)該避免的八種現(xiàn)象：

【第1句】：拒絕承擔(dān)個(gè)人責(zé)任，習(xí)慣上推下卸，敷衍塞責(zé)。

【第2句】：打工心態(tài)，當(dāng)一天和尚撞一天鐘，時(shí)刻準(zhǔn)備跳槽。

【第3句】：自認(rèn)為是“天之驕子”，清高孤傲，不能委曲求全。

【第4句】：不主動(dòng)去發(fā)現(xiàn)思考、解決問題。

【第5句】：沒有危機(jī)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

【第6句】：被動(dòng)心態(tài)，對(duì)同伴和工作沒有興趣和激-情。

【第7句】：事不關(guān)己高高掛起，獨(dú)善其身，不愿主動(dòng)地幫助他人。

【第8句】：借口太多，不能自動(dòng)自發(fā)地努力表現(xiàn)。

成為職業(yè)化員工的八條建議，也是我們參加工作后應(yīng)該培養(yǎng)的八種職業(yè)素養(yǎng)：

【第1句】：敬業(yè)。

干工作要積極主動(dòng)、自動(dòng)自發(fā)，干就干得好，愛就愛得深，做就做得精。

【第2句】：服從。

接受單位和領(lǐng)導(dǎo)安排的工作不討價(jià)還價(jià)，也不要過分依賴他人。

【第3句】：感恩。

感恩你的單位和同事，感恩你身邊的所有人包括你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。

你所干的一切最起碼要對(duì)得起你的良心，對(duì)得起你拿到手的工資。

【第4句】：超前。

要有超前意識(shí)，自我管理要高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，工作標(biāo)準(zhǔn)永遠(yuǎn)要比上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的要求更好，想到他前邊，做到他心里。

當(dāng)科員的要想著科長(zhǎng)的活兒，當(dāng)科長(zhǎng)的要想著處長(zhǎng)的活兒，當(dāng)處長(zhǎng)的要想著領(lǐng)導(dǎo)的活兒。

【第5句】：注重人品。

不管做什么，先把自己的人做好。

要時(shí)刻牢記：誠(chéng)信源于人品，人品比能力更重要。

所謂德才兼?zhèn)渲^之“圣人”，德才兼亡謂之“愚人”，德勝才之謂之“君子”，才勝德之謂之“小人”，就是這個(gè)道理。

【第6句】：學(xué)會(huì)包容。

工作遇到挫折或受到領(lǐng)導(dǎo)或同事批評(píng)，要學(xué)會(huì)包容和換位思考。

不管遇到什么?盡量讓自己快樂!不要拿過去、別人、沒發(fā)生、自己的煩惱折磨自己!

【第7句】：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

學(xué)會(huì)主動(dòng)幫助他人，毫無怨言。

要自動(dòng)自發(fā)，彼此負(fù)責(zé)，相互協(xié)作、目標(biāo)統(tǒng)一。

【第8句】：保持競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

要時(shí)常主動(dòng)尋找差距、創(chuàng)新改善、追求卓越，每天實(shí)現(xiàn)自我設(shè)定目標(biāo)。

如果不思進(jìn)取，遲早會(huì)被他人所取代。

如果大家能做到上述八點(diǎn)，你們就具備了優(yōu)秀的職業(yè)素養(yǎng)，也將順利實(shí)現(xiàn)職業(yè)轉(zhuǎn)型，成為對(duì)企業(yè)對(duì)行業(yè)有利用價(jià)值的人才。

第三，要從現(xiàn)在做起，向行動(dòng)化轉(zhuǎn)變。

學(xué)校是一個(gè)同質(zhì)性比較高的小社會(huì)、小群體，人員構(gòu)成比較單一，相對(duì)比較單純，而在社會(huì)上各種各樣的人都有，與學(xué)校相比，社會(huì)是一所更大的大學(xué)。

職場(chǎng)文化和校園文化在時(shí)間安排、人際交往、學(xué)習(xí)方式、評(píng)價(jià)體系等很多方面都大有不同。

因此，當(dāng)我們?cè)诳绯龃髮W(xué)的校門、跨入職業(yè)的門檻之際，要順利實(shí)現(xiàn)社會(huì)化、職業(yè)化轉(zhuǎn)變，就要從現(xiàn)在做起，從我們生活、工作、職業(yè)發(fā)展中的一點(diǎn)一滴做起，向行動(dòng)化轉(zhuǎn)變。

總結(jié)我大學(xué)畢業(yè)十來年的工作歷程，在此給大家提7條建議，從現(xiàn)在做起，付諸行動(dòng)：

【第1句】：要正確定位。

大學(xué)生不是傳說中的“天之驕子”，而是與別人一樣的工作者，希望大家放下架子，不要高高在上，不要拈輕怕重，不要好高騖遠(yuǎn)，要擺脫“精英心態(tài)”，甘做“普通勞動(dòng)者”，要從最基礎(chǔ)的工作開始，老老實(shí)實(shí)做人，踏踏實(shí)實(shí)做事。

【第2句】：要學(xué)會(huì)適應(yīng)。

不要習(xí)慣性地像在學(xué)校里一樣，以對(duì)待周圍老師和同學(xué)的方式與同事、上司、老板相處。

千萬不要試圖去改變別人，而是要學(xué)會(huì)適應(yīng)與不同的人和-諧相處，求同存異，適者生存。

【第3句】：要控制情緒。

要自覺地意識(shí)到校園文化和職場(chǎng)文化的不同，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不要把喜怒哀樂全表現(xiàn)出來，更不能隨便發(fā)脾氣，影響工作。

出來混總是要還的!

【第4句】：要熱情主動(dòng)。

對(duì)剛參加工作的大學(xué)生來說，我們更要熱情、主動(dòng)、外向，以盡快、盡可能地讓上司、同事和周圍的人愉快地接受你。

這一點(diǎn)不要說大學(xué)生不大會(huì)考慮，我們很多人即使工作多年，或者終其一生，都不大會(huì)去考慮這個(gè)問題。

如果我們能使自己的整個(gè)人，激勵(lì)、感染、影響、愉悅身邊的人，那將會(huì)達(dá)到超越職業(yè)化的境界。

【第5句】：要不斷學(xué)習(xí)。

大學(xué)里學(xué)的那些知識(shí)不是我們的救命稻草，那些看是豐富淵博的知識(shí)根本解決不了工作中的問題、滿足不了我們職業(yè)發(fā)展的需要。

要樹立活到老學(xué)到老的終身學(xué)習(xí)理念，要樹立向同事、向上司、向朋友、向社會(huì)學(xué)習(xí)的理念，不斷學(xué)習(xí)黨政理論，學(xué)習(xí)法律法規(guī)，學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)和工作方法，來不斷提高工作技能和職業(yè)素養(yǎng)，不斷滿足你職業(yè)發(fā)展不同階段的需要。

【第6句】：要時(shí)刻反剩要有自盛自知、自覺的意識(shí)和理念，時(shí)刻注意在為人處事的細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)自己的不足。

要學(xué)會(huì)通過工作和為人處事來發(fā)現(xiàn)自己的不足，使你今后能有針對(duì)性地、更加積極主動(dòng)地彌補(bǔ)自己的不足、提高自己的技能，使自己能夠更快、更好地融入到集體和團(tuán)隊(duì)。

要永遠(yuǎn)記?。菏〔皇浅晒χ?，檢討與改進(jìn)才是成功之母。

【第7句】：要付諸行動(dòng)。

我們要樹立在書本和知識(shí)之外的另一種學(xué)習(xí)觀念：行動(dòng)化的學(xué)習(xí)。

社會(huì)化、職業(yè)化，或者說改變個(gè)人習(xí)性的最好方法，就是將社會(huì)化、職業(yè)化的要求落實(shí)到日常生活、工作的言談舉止上，通過改變行動(dòng)來改變自己，順利實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)變。

當(dāng)然，一個(gè)剛畢業(yè)的大學(xué)生要完成從學(xué)校到社會(huì)的轉(zhuǎn)變，完成從學(xué)生到員工的角色轉(zhuǎn)變，將社會(huì)化意識(shí)和職業(yè)素養(yǎng)體現(xiàn)為態(tài)度和行為習(xí)慣，不是一日之功，不會(huì)一帆風(fēng)順、一蹴而就，需要一個(gè)積累和準(zhǔn)備的過程。

多項(xiàng)調(diào)查和研究表明，大學(xué)生的職業(yè)適應(yīng)和角色轉(zhuǎn)化期大概需要1-3年的時(shí)間。

而這1-3年的時(shí)間正是你職業(yè)生涯中最“青黃不接”的階段:你既不像畢業(yè)時(shí)的“單純”，又不像有四五年資歷的那樣能“獨(dú)擋一面”，而是處于“一瓶不滿，半瓶晃蕩”的狀態(tài)。

這個(gè)時(shí)期，也許是你一生中最痛苦，變化最大，對(duì)人生的認(rèn)識(shí)、體會(huì)和感悟最多的時(shí)期，但往往能夠積累到你一生中第一次“從學(xué)習(xí)邁向工作”時(shí)段內(nèi)寶貴的工作技能和坦然的就業(yè)心態(tài)。

如果大家能順利通過這個(gè)階段，就將穩(wěn)步踏入“職業(yè)塑造”階段和“職業(yè)開拓”階段，最后登上“事業(yè)成功”這個(gè)職業(yè)發(fā)展的最高階段，實(shí)現(xiàn)你曾經(jīng)一切的豪言壯語和海誓山盟，達(dá)到你的職業(yè)發(fā)展的巔峰。

戴高樂曾經(jīng)說過：“眼睛所看到的地方就是你會(huì)到達(dá)的地方。

偉人之所以偉大，是因?yàn)樗麄儧Q心要做出偉大的事。

” 其實(shí)，我們每個(gè)人心中都有一座山峰，雕刻著理想、信念、追求和抱負(fù);我們每個(gè)人心中都有一片森林，承載著收獲、芬芳、失意和磨礪。

一個(gè)人，若要獲得成功，就要拿出勇氣，要付出努力、拼搏和奮斗。

成功，不相信眼淚;成功，不相信頹廢;成功不相信幻影，未來，要靠我們自己去打拼!為了讓我們的人生更精彩，不會(huì)在碌碌無為中消耗光陰，我提議，我們今天在座的每一位大學(xué)生，從現(xiàn)在開始，就要在心中默默地為自己寫下一份職業(yè)規(guī)劃書，規(guī)劃你的努力方向和目標(biāo)，規(guī)劃你的前程和未來，在今后的工作和生活中，不斷調(diào)整和完善你們的職業(yè)規(guī)劃，在挫折中學(xué)習(xí)，在行動(dòng)中改變，盡快完成從校園人向職業(yè)人的轉(zhuǎn)變，逐步邁向你們成功的職業(yè)發(fā)展通途，到達(dá)勝利的彼岸。

《如何進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃》講座感想

當(dāng)今的大學(xué)生都面臨著許許多多同樣的問題，例如，我畢業(yè)后該干什么。

我想做什么，我能做什么，企業(yè)要什么樣的人，我考研、考公務(wù)員，還是出國(guó)。

他們一直迷茫，不知道今后的路該如何走下去。

山東經(jīng)濟(jì)學(xué)院的黃少英教授給我們講了當(dāng)代大學(xué)生如何進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃使我受益頗多。

黃教授在講座過程中說了幾次小型的心理測(cè)試，通過不同的人不同的性格特點(diǎn)，有針對(duì)性的分析了不同人適合不同的工作，所以每個(gè)人首先要對(duì)自己進(jìn)行系統(tǒng)了解和自我評(píng)估，知道自己的性格，價(jià)值觀，能力水平。

只有認(rèn)識(shí)了自己，才能對(duì)自己的職業(yè)作出正確的選擇，才能選定適合自己發(fā)展的職業(yè)生涯路線，才能對(duì)自己的職業(yè)生涯目標(biāo)作出最佳抉擇。

對(duì)職業(yè)的了解同樣很重要，每個(gè)職業(yè)都有他好的一面與壞的一面，職業(yè)選擇正確與否，直接關(guān)系到人生事業(yè)的成功與失敗。

選擇正確的職業(yè)，應(yīng)考慮以下幾點(diǎn)：性格與職業(yè)的匹配 ，興趣與職業(yè)的匹配，特長(zhǎng)與職業(yè)的匹配，內(nèi)外環(huán)境與職業(yè)相適應(yīng)。

綜合考慮這些方面后理智的選擇你的職業(yè)是你走向成功之路的前提。

在此之后就是我們?yōu)橹粩嗯?，積累經(jīng)驗(yàn)，堅(jiān)持不懈的過程。

沒有一個(gè)人在任何一件事情上天生就非常精通，我們可以通過自己的學(xué)習(xí)，對(duì)知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)不斷的積累豐富自己，我想這樣的話無論我們涉足于哪一個(gè)領(lǐng)域都會(huì)取得成功，成為那一片天空的燦爛陽(yáng)光。

一個(gè)人如果想實(shí)現(xiàn)他的目標(biāo)，需要付出很多的努力，他在開始之前需要有很多的準(zhǔn)備工作。

所以我們不能夠在面臨就業(yè)抉擇之時(shí)才去確定自己的人生目標(biāo)，應(yīng)該盡早做出打算，給自己定一個(gè)符合自己能力范圍內(nèi)的目標(biāo)。

職業(yè)生涯規(guī)劃的訓(xùn)練有助于全面提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)，避免學(xué)習(xí)的盲目性和被動(dòng)性；規(guī)劃個(gè)人的職業(yè)生涯，可以使職業(yè)目標(biāo)和實(shí)施策略能了然于心中，并便于從宏觀上予以調(diào)整和掌控，能讓大學(xué)生在職業(yè)探索和發(fā)展中少走彎路，節(jié)省時(shí)間和精力；同時(shí)，職業(yè)生涯規(guī)劃還能對(duì)大學(xué)生起到內(nèi)在的激勵(lì)作用，使大學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)、實(shí)踐的動(dòng)力，激發(fā)自己不斷為實(shí)現(xiàn)各階段目標(biāo)和終極目標(biāo)而進(jìn)取。

大學(xué)生首先要認(rèn)識(shí)到生涯規(guī)劃的重要意義，職業(yè)生涯規(guī)劃將伴隨我們的大半生，擁有明確的職業(yè)生涯規(guī)劃才能實(shí)現(xiàn)完美人生。

因此，職業(yè)生涯規(guī)劃具有特別重要的意義。

人的成功或許就在于那一分鐘的堅(jiān)持，一分鐘之后你或許就是那個(gè)成功者，但是如果那一分鐘你沒有繼續(xù)堅(jiān)持而是選擇放棄，那你注定是失敗的，黃教授用實(shí)例向我們證明，沒有人天生愚笨，也沒有人注定一事無成，一個(gè)人的成功與否在于他對(duì)一件事情的熱愛程度，決定于你對(duì)目標(biāo)的堅(jiān)持。

每個(gè)人的潛力都是無窮的，只要你足夠自信，相信自己，并鎖定目標(biāo)堅(jiān)持不懈，那你就是最后的成功者。

您任職以來主要負(fù)責(zé)哪些工作以及工作中遇到的困難和問題 這道題怎么做

先回答你的工作職責(zé)，你做了哪些事情，什么工作就有不同的職責(zé)，然后遇到的問題，主要是回答這個(gè)問題的核心是：結(jié)合具體應(yīng)聘崗位的性質(zhì)，崗位職責(zé)與任職資歷的要求，結(jié)合自己過往工作中的實(shí)際案例來予以回答，同時(shí)要說明自己分析問題，解決問題的能力與技能。

回答時(shí)要注意下面3個(gè)方面：

【第1句】：心態(tài)要平和。

需要向面試官展示的是——你是一個(gè)遇事不慌不忙，沉著冷靜的人，會(huì)分析問題，能解決問題。

【第2句】：展現(xiàn)你的綜合能力。

包括面對(duì)困難時(shí)的應(yīng)變能力，工作事務(wù)的處理能力，管理能力，思維方式等等，同時(shí)也有人際關(guān)系的溝通能力，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，跨部門合作能力等等。

【第3句】：自我分析總結(jié)與反思。

舉例說明是否有吸取經(jīng)驗(yàn)不斷改進(jìn)，以及如何避免同樣的一個(gè)錯(cuò)誤犯兩次等。

學(xué)生期末感言

過去的半年，是個(gè)值得珍惜的半年。

我從知識(shí)海洋中又汲取了更多的知識(shí)，失敗著、痛苦著，但我始終在前進(jìn)。

過去的半年，學(xué)習(xí)中我注意總結(jié)、思考，認(rèn)認(rèn)真真看書，及時(shí)的預(yù)習(xí)，及時(shí)的總結(jié)自己不明白的問題；日常生活中，我注意團(tuán)結(jié)同學(xué)，尊敬老師，愛護(hù)公物，積極打掃衛(wèi)生，積極參加各種學(xué)校舉辦的活動(dòng)。

在即將到來的新學(xué)年，我會(huì)繼續(xù)沿著做好學(xué)生，做個(gè)有道德、有思想、有抱負(fù)的社會(huì)主義新青年努力

望采納

《我的大學(xué)》感悟

光陰荏不知不覺我的大活已進(jìn)入尾聲，仔細(xì)回想一下，四年的大學(xué)，人生最美好的年華，我學(xué)會(huì)了什么?我收獲了什么?我失去了什么?我遺落了什么?在即將畢業(yè)之際，對(duì)自己的大學(xué)生活做個(gè)總結(jié)吧!當(dāng)初我們從一個(gè)校門進(jìn)入學(xué)校，現(xiàn)在我們又將從另一個(gè)校門走出學(xué)校，大學(xué)為我們開啟了未來工作學(xué)習(xí)的前奏。

學(xué)習(xí) 學(xué)習(xí)，對(duì)于一個(gè)大學(xué)生來說還是一個(gè)至關(guān)重要的問題。

大一，由于剛進(jìn)入大學(xué)，對(duì)大學(xué)里的一切都是那么好奇，對(duì)學(xué)習(xí)有點(diǎn)放松，而且特別茫然，不知自己到底該做什么。

每次快要考試的時(shí)候，才臨時(shí)抱佛腳應(yīng)付考試，學(xué)到的知識(shí)甚少。

大二，對(duì)學(xué)習(xí)稍感興趣，這一年我報(bào)了一次英語四級(jí)考試，由于自己英語基礎(chǔ)差，所以這次就沒有抱太大的希望，盡自己最大努力去學(xué)習(xí)，很遺憾，沒有過，而且距分?jǐn)?shù)線很遠(yuǎn)、很遠(yuǎn)，不過我沒有灰心，把這次的失敗作為下次成功的奮斗動(dòng)力。

這一學(xué)年有幾門課和計(jì)算機(jī)有關(guān)，所以自己才下功夫?qū)W習(xí)這些知識(shí)，學(xué)習(xí)成績(jī)還算優(yōu)良。

大三，開設(shè)的都是專業(yè)課，這對(duì)于一個(gè)計(jì)算機(jī)專業(yè)的大學(xué)生來說，理所當(dāng)然要學(xué)好的，我也不例外。

所以這一年是我最充實(shí)的一年，但對(duì)自己的努力目標(biāo)尚未明確，不管怎樣，多學(xué)為好，這個(gè)時(shí)候，我學(xué)了好多有關(guān)計(jì)算機(jī)方面的知識(shí)，有些知識(shí)能夠運(yùn)用到實(shí)際生活中。

這一學(xué)年，我又報(bào)了一次大學(xué)英語四級(jí)考試，通過自己堅(jiān)持不懈的努力，考試成績(jī)還算理想，不過還是沒有達(dá)到分?jǐn)?shù)線，這樣的結(jié)果很令我失望，由于一時(shí)的沖動(dòng)，我徹底放棄了后面的幾次大學(xué)英語四級(jí)考試機(jī)會(huì)。

這一次，讓我真正體驗(yàn)到了什么是失敗，內(nèi)心雖有很多痛楚，但是我調(diào)整好了自己的心態(tài)，仍以樂觀向上積極的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)生活。

大四，上學(xué)期開始接觸網(wǎng)站設(shè)計(jì)，對(duì)此產(chǎn)生了莫大的興趣，決定以此為奮斗目標(biāo)，努力學(xué)網(wǎng)站設(shè)計(jì)，在畢業(yè)設(shè)計(jì)中還用到了SEO技術(shù)，開始向這個(gè)方向奮進(jìn)。

下學(xué)期是我大學(xué)四年最忙碌的一學(xué)期，開始找工作、參加招聘會(huì)、實(shí)習(xí)、培訓(xùn)、了解到就業(yè)形勢(shì)的嚴(yán)峻，增長(zhǎng)了見識(shí)，學(xué)到了很多課堂上沒有學(xué)到的東西，深感慶幸。

經(jīng)歷了這么多，這將是我即將步入社會(huì)、即將踏上工作崗位所積累的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，也是我大學(xué)生活中一筆財(cái)富。

在即將離開校園的時(shí)候，我的求知欲還是那么強(qiáng)烈，對(duì)學(xué)習(xí)充滿了激-情。

因?yàn)?，心中的信念已不再灰暗，人生的目?biāo)已不再迷茫!校園活動(dòng) 大學(xué)的學(xué)習(xí)生活和高中是有所不同的，大學(xué)的學(xué)習(xí)生活空閑時(shí)間較多，而且多數(shù)都是自學(xué)，在抓緊學(xué)習(xí)的同時(shí)，我還參加了一些校園活動(dòng)，有篆刻、書法,很遺憾大學(xué)四年沒有參加過學(xué)校的社團(tuán)活動(dòng)。

不過在我院，我擔(dān)任了班級(jí)的團(tuán)支部書記，新生輔導(dǎo)員，大二時(shí)還進(jìn)入了學(xué)生會(huì)，擔(dān)任過學(xué)生會(huì)學(xué)習(xí)部部長(zhǎng)，組織過各種有意義的活動(dòng)，如硬筆書法比賽、學(xué)習(xí)交流、奧運(yùn)知識(shí)比賽，這樣也讓我鍛煉了組織、交際等能力，收獲了不少，讓我第一次知道學(xué)習(xí)成績(jī)不是最重要的，還要積極參加各種活動(dòng)，綜合能力才是第一。

大三那年，新一屆學(xué)生會(huì)改選了，在同學(xué)老師的支持下，我由學(xué)生會(huì)學(xué)習(xí)部部長(zhǎng)提升為院學(xué)生會(huì)副主席，這又是一次對(duì)我綜合素質(zhì)的鍛煉，我認(rèn)真工作，認(rèn)真學(xué)習(xí)，做到了工作學(xué)習(xí)兩不誤。

通過學(xué)生會(huì)工作，我學(xué)會(huì)了如何處理人際關(guān)系，提高了自己的工作能力、組織能力、分析能力，磨練了我吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)，意識(shí)到了責(zé)任的重要性。

寫作一直以來就是我興趣的一部分，雖然沒獲過什么獎(jiǎng)，但依然興致勃勃地寫著。

筆耕不輟，致死方休。

博客是我大學(xué)生活中的一位無形朋友，它給我的心找到了一個(gè)出口，同時(shí)也充實(shí)了我的大學(xué)生活。

親情、友情、師生情 雖然讀大學(xué)已不再是第一次離開家了，但對(duì)家依然那么牽掛，每當(dāng)孤寂的時(shí)候;每當(dāng)煩惱的時(shí)候;每逢佳節(jié)的時(shí)候;都特別的想家，家人的音容笑貌總在腦海中浮現(xiàn)，有時(shí)在夢(mèng)中還經(jīng)常夢(mèng)到和家人歡聚的快樂時(shí)光，家，依然是我溫馨的港灣，我飛得再遠(yuǎn)再高也有對(duì)家的眷戀。

大學(xué)四年，家人也給予我不少支持與鼓勵(lì)，雖然父母是地地道道的農(nóng)村教師，但他們的工作作風(fēng)給我的影響很大。

緣分的使然，上天的安排，讓我們來自五湖四海的兄弟姐妹們歡聚在天津理工大學(xué)，雖然有歡笑、有痛苦，也有過同學(xué)之間的爭(zhēng)執(zhí)、吵鬧，但這都是四年中一段段小小的插曲，同學(xué)之間深厚的感情，大家在一起度過的美好時(shí)光，將是我人生中一段刻骨銘心的記憶。

大學(xué)四年，我結(jié)識(shí)了不少新朋友，他們——真誠(chéng)，樂觀，給予我的是一種快樂和一種向上奮進(jìn)的動(dòng)力。

四年有多少門課程，我已經(jīng)記不清楚，可是這些教授課程的老師，他們的音容笑貌，甚至某個(gè)特別的動(dòng)作，還清晰的印在我的腦海中。

所謂一日為師，終身為師，大抵如此。

社會(huì)、使命 剛進(jìn)大學(xué)不久，我就向黨組織遞交了入黨申請(qǐng)書，寫入黨思想?yún)R報(bào)，參加黨校培訓(xùn)學(xué)習(xí)，從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，努力向黨組織靠攏，大二的時(shí)候被列入入黨積極分子，思想在進(jìn)步，對(duì)自己的要求也越來越高。

通過自己不斷努力，不斷完善自己，終于在大三那年列入入黨發(fā)展對(duì)象，這對(duì)我來說是一次思想的升華，經(jīng)過黨組織一年多的考驗(yàn)，在畢業(yè)之前成為一名中共預(yù)備黨員，這一刻的我，感受到了肩負(fù)重任，我一定要好好學(xué)習(xí)，好好工作，發(fā)揮黨員作用，承擔(dān)歷史賦予當(dāng)代青年的使命。

在這四年里，我對(duì)社會(huì)有很多的了解，系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了“三個(gè)代表”、馬列主義、毛澤東思想、鄧-小-平理論、“八榮八恥”，這些學(xué)習(xí)使我樹立了正確是世界觀、人生觀、價(jià)值觀，有了更明確的判斷是非能力。

人民擁護(hù)黨，黨為人民工作，這才能使國(guó)家強(qiáng)大，社會(huì)安定。

人生的腳步，是不能停止的;人生的方向，總要朝向光明，朝向?qū)儆谧约旱谋税丁?/p>

黨和國(guó)家給了我上大學(xué)的機(jī)會(huì)，畢業(yè)后一定要要為社會(huì)盡綿薄之力。

大學(xué)、青春、人生 看似平淡無奇的四年、看似什么也沒學(xué)到的四年、看似茫茫然虛度的四年，其實(shí)在這其中我們所經(jīng)歷的，有意識(shí)或無意的經(jīng)歷，都能成為今后生活道路的寶藏。

大學(xué)并不是僅僅傳授專業(yè)知識(shí)，它帶給學(xué)生更多的是對(duì)人生潛移默化的理解，讓我們看清這個(gè)世界。

看到一篇文章里寫道，一部電影的臺(tái)詞“世界上唯一不會(huì)改變的事情，就是什么事情都在改變。

”四年改變了很多。

用一句很老的套話“時(shí)光如梭，大學(xué)四年如白駒過隙。

”走出校門，就要飛往更加廣闊的天空，縱然有狂風(fēng)暴雨、電閃雷鳴，可我們需要經(jīng)歷這些，才能飛的更高更遠(yuǎn)。

只要擁有一顆執(zhí)著的心和永不言棄的精神，才能到達(dá)那片新的天地。

堅(jiān)定自己的信念，讓理想在踏實(shí)的腳印中實(shí)現(xiàn)。

回首過去，心中無限感慨，展望未來，相信依舊燦爛。

臨近畢業(yè)，我是激動(dòng)的，學(xué)習(xí)中的收獲，生活中的點(diǎn)滴，思想上的感悟，讓我久久不能釋懷。

四年的學(xué)習(xí)生活，給我人生譜寫了一段美妙的樂章，它是生動(dòng)的，更是多彩的;它是實(shí)踐的，更是財(cái)富的。

明天的我，將會(huì)繼續(xù)努力，起帆遠(yuǎn)航。

如今，我將帶著對(duì)母校的眷戀、感謝和對(duì)未來的期望，揮別我的學(xué)生時(shí)代。

再見，我的天津理工大學(xué)聾人工學(xué)院;再見，我的老師同學(xué);再見，我的朋友姐妹……靜靜的我走了，猶如我傻傻的來;我揮一揮衣袖，不帶走一片云彩。

如何才能避免考試心理過度的緊張?

把我們平時(shí) 所學(xué)的知識(shí)，把我們的才能和智慧充分展示在考眷上，也就是如何做好心理的準(zhǔn)備，它與知識(shí)準(zhǔn)備是同樣重要的。

心理準(zhǔn)備主要包括以下幾個(gè)方面內(nèi)容： 1．建立自信心 考前可選用一些自我激勵(lì)的語言，如“我對(duì)自己充滿信心”、“這次我一點(diǎn)能考好”、“我正在向自己的目標(biāo)接近”‘我能行”等等，每天抽點(diǎn)時(shí)間，或自言自語，或?qū)懺诩埳?，貼在床前、桌前，讓這些積極的語言所體現(xiàn)的精神漸漸潛入到自我意識(shí)中，鼓舞斗志，穩(wěn)定情緒。

考前要分析自己的優(yōu)勢(shì)所在。

如作文成績(jī)好，數(shù)學(xué)公式記得牢等，把這些優(yōu)勢(shì)記下來，經(jīng)常瀏覽一下，自信心就會(huì)大大增加。

2．調(diào)整考試動(dòng)機(jī) 考試動(dòng)機(jī)是指為了達(dá)到自己的應(yīng)試目標(biāo)而產(chǎn)生的一種內(nèi)部推動(dòng)力。

考試動(dòng)機(jī)對(duì)考試的成敗影響，可謂至關(guān)重要，因?yàn)樽约簯?yīng)試的一切行為都是在此動(dòng)力支配下產(chǎn)生的， 那么，怎樣才能把自己的考試動(dòng)機(jī)調(diào)整到最佳呢? 首先，實(shí)現(xiàn)外部動(dòng)機(jī)向內(nèi)部動(dòng)機(jī)的轉(zhuǎn)化。

根據(jù)調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)有些中學(xué)生想考出好成績(jī)，以贏得老師的好評(píng)、家長(zhǎng)的獎(jiǎng)賞、同學(xué)的尊重。

這是就平時(shí)考試而言的。

至于升學(xué)考試情況就更復(fù)雜了。

考不上怕同學(xué)輕視，伯鄰里恥笑，伯父母責(zé)罵，怕親友冷落。

因此，背上了沉重的精神負(fù)擔(dān)，這些外部動(dòng)機(jī)支配自己的考生在考前常常表現(xiàn)出信心不足、動(dòng)力不足。

為此，我們?cè)诳记皯?yīng)先把這些外部動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)化為內(nèi)部動(dòng)機(jī)，把考試當(dāng)作…次鍛煉意志的機(jī)會(huì)，把考試作為實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的起點(diǎn)，把考試作為檢驗(yàn)學(xué)習(xí)能力、方法、效果的過程。

其次，調(diào)節(jié)動(dòng)機(jī)水乎。

也就是對(duì)考試成績(jī)的期望值要適當(dāng)。

[例子1三個(gè)猴子摘桃的故事＜假設(shè)它們不會(huì)爬樹) 猴子A：目標(biāo)是低矮的果樹，伸手可及的桃子。

它輕而易舉地吃了很多果子。

結(jié)果是飽死了。

猴子B：目標(biāo)是跳——跳，可摘到果子的桃樹。

它先吃低位置的果子，有力氣，再跳高一點(diǎn)，摘取更高的果子。

結(jié)果是摘到了最高位置的果子。

猴子C：目標(biāo)是森林中高大的果子。

它跳了無數(shù)遍，還是沒有摘到果子。

結(jié)果是累死了。

考試前，對(duì)自己的期望值不能太大，以致很努力非常勤奮也難以達(dá)到目標(biāo)，比如，你平時(shí)的物理成績(jī)是70分左右，這次期末考試要求自己一定要達(dá)到95分以上，實(shí)現(xiàn)的可能性就很低；同時(shí)，很難避免考試的某些失誤；這樣，自己的打擊就會(huì)很大。

亦不宜對(duì)自己的期望過低，而失去努力的動(dòng)力。

一般以平時(shí)的考試水平為基準(zhǔn)，適當(dāng)高出原有的水平，但要考慮試卷難度加大，某些知識(shí)缺陷的可能性等因素。

其中，波動(dòng)幅度為百分之二十左右最佳。

(結(jié)合“猴子摘桃”的故事進(jìn)行分析) 3．控制考前情緒 考試是一種復(fù)雜的智力活動(dòng)，需要良好的情緒和冷靜的頭腦。

但是，考試卻是滋生消極情緒或強(qiáng)烈情緒的土壤，對(duì)于那些重大考試尤其是升學(xué)就業(yè)考試更是如此。

在考試特別是大考來臨之際，如果考生的情緒過于低落，精神萎靡不振，則可能導(dǎo)致 考試失敗。

導(dǎo)致情緒渙散的原因很多，如缺乏考試動(dòng)機(jī)或動(dòng)機(jī)水平不高、心境不佳、生理低潮和疾病等。

要使自己緊張起來進(jìn)入興奮狀態(tài)的一個(gè)有效方法是，制定細(xì)致的時(shí)間表，將每月、每周、每天的任務(wù)都合理地安排。

若自己嚴(yán)格按時(shí)問學(xué)習(xí)，幾天后渙散情緒梗會(huì)消失。

到有學(xué)習(xí)氣氛的地方學(xué)習(xí)也可增強(qiáng)緊迫感。

看到別人都在發(fā)憤苫讀，你也會(huì)身不由己地融入這種氣氛中去。

還可采用情境法。

考場(chǎng)上的緊張氛圍是考前恐懼情緒造成的。

心理學(xué)家建議，在休息的時(shí)候，不妨閉上眼睛，想象自己正在寂靜的考場(chǎng)，長(zhǎng)長(zhǎng)的卷子發(fā)下來了，嚴(yán)肅的監(jiān)考老師在身邊踱來酸去，交卷的鈴聲響了，可還有幾道題未來得及做，其他同學(xué)已經(jīng)陸陸續(xù)續(xù)交卷……通過這些想象，充分體驗(yàn)考試時(shí)的緊張氣氛，以增強(qiáng)對(duì)考場(chǎng)壓力的承受能力。

二．降低考前焦慮 焦慮是指?jìng)€(gè)體由于不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙的威脅，致使自尊心與自信心受挫，或使失敗感和內(nèi)疚感增加，形成一種緊張不安、帶有恐懼的情緒狀態(tài)。

我國(guó)有關(guān)學(xué)者認(rèn)為，考試焦慮是在一定的應(yīng)試情境激發(fā)下，受個(gè)體認(rèn)知評(píng)價(jià)能力、人格 傾向與其他身心因素所制約，以擔(dān)憂為基本特征，以防御或逃避為行為方式，通過不同程度的情緒性反應(yīng)所表現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài)。

研究表明：考試焦慮低的學(xué)生在難度較大的考試中成績(jī)最佳；考試焦慮中等水平的學(xué)生在難度小的考試中成績(jī)最好；而考試焦慮高的學(xué)生在困難與容易的考試中成績(jī)都差。

考試焦慮是當(dāng)前中學(xué)生中一種普遍存在的心理現(xiàn)象。

它產(chǎn)生的原因主要有以下這些： 1)有的學(xué)生對(duì)父母無微不至的關(guān)懷，對(duì)老師耐心細(xì)致的教導(dǎo)，對(duì)同學(xué)熱情誠(chéng)懇的幫助 無比感激，希望能考出優(yōu)異的成績(jī)來報(bào)答他們，惟恐考試中出現(xiàn)差錯(cuò)，有負(fù)老師的厚望、父母的恩責(zé)、同學(xué)的情誼。

因而考前憂心仲鐘，異常焦慮。

2)有的學(xué)生，伯考砸了被同學(xué)瞧不起，背后被人戳脊梁骨，丟了自己的臉面，因而暗 暗較勁，在考試之前一直忐忑不安。

3）有的學(xué)生平時(shí)很用功，成績(jī)一直處于領(lǐng)先地位，因而考前給自己定的目標(biāo)過高，生 伯有哪些平時(shí)不如他的同學(xué)突然超過他，因而常常招和自己的成績(jī)差不多的同學(xué)作為目標(biāo)，觀察他們的動(dòng)靜，決不允許這類人超過自己。

同時(shí)，對(duì)比自己成績(jī)好的同學(xué)有嫉妒心理，希望他們?cè)诳记安粚W(xué)或少學(xué)，掉到自己的后面。

4)有的學(xué)生學(xué)業(yè)不良考前情緒低落，有較強(qiáng)的自卑感，想考出好成績(jī)，可是信心不足、產(chǎn)生自責(zé)、自怨自艾的情緒。

5)有的學(xué)生平時(shí)知識(shí)把握得不牢固，考試時(shí)心理沒有把握，從而造成緊張情緒。

緊張的情緒對(duì)學(xué)習(xí)具有極大的危害，并會(huì)對(duì)人的身心健康造成潛在威脅。

那么，怎樣排解嚴(yán)重的考試焦慮呢? l。

樹立正確的人生觀與世界觀 要排解考前的焦慮，首先要樹立正確的人生觀和世界觀，不要招成績(jī)當(dāng)作焰耀和 出人頭地的資本，而要把它看作是對(duì)自己能力的一種自我檢驗(yàn)。

成績(jī)好說明對(duì)以前的 知識(shí)掌握得較好，為將來參加祖國(guó)建設(shè)做準(zhǔn)備。

2．克服畏難情緒 參加過考試的同學(xué)都有體會(huì)：一看到試題不難，緊張不安的情緒便會(huì)隨之減少許 多，腦子不再麻木，思維也靈活了，許多人的焦慮狀態(tài)是隨考試難度的增加而增加的。

因此，要充分認(rèn)識(shí)到，考題難度的增加不是針對(duì)你一個(gè)人的，你難，別人也難，要克 服畏難心理，這樣，考試前的焦慮情緒就會(huì)減少。

3．換一個(gè)想法看待考試成績(jī)(ABC理論) [例子]小明和小軍打球回來，又渴又累，見到臺(tái)面有半瓶水，他們產(chǎn)生了不同的想法 與情緒……│事件│人物 │ 想 法 │ 情 緒 ││ │ (A) │ (B) │ (C) │├——┼———┼————————┼——————┤│ 半│小明 │哈哈，有半瓶水，│ 開心，滿足││ 瓶│ │真不錯(cuò)。

│ ││ 水├———┼————————┼——————┤│ │小軍 │怎么只有半瓶 │ 沮喪，失望││ │ │水? │ │└——┴———┴————————┴——————┘正確的想法：一次考試算不了什么，我還要繼續(xù)努力。

(結(jié)合例子分析) 注意用腦衛(wèi)生 不少中學(xué)生平時(shí)學(xué)習(xí)不夠努力，考前便臨時(shí)抱佛腳，加班加點(diǎn)地學(xué)習(xí)，減少睡眠時(shí)間，平時(shí)參加的戶外活動(dòng)取消了，一門心思地想在考前多往腦中灌些東西，結(jié)果便是頭痛、失眠、食欲不振也隨之而來，這樣的身體狀況如何應(yīng)考呢? 人的生理活動(dòng)都是有一定的節(jié)律的，無論是體力、情緒還是智力的活動(dòng)都有自己的生物節(jié)律，不僅每月有高潮、低潮，每天也有相應(yīng)的高潮、低潮，晚上10點(diǎn)以后人體內(nèi)的各種功能都處于最低潮，注意力不易集中，思維惰性增大，記億力也減退。

所以，考試前的適當(dāng)休息，有利于考試保持良好的身體狀況，減少焦慮的產(chǎn)生。

還要注意充分的睡眠、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持營(yíng)養(yǎng)的供給也是很重要的。

考試是一種緊張腦力勞動(dòng)，消耗的能量比平時(shí)多，所以考生應(yīng)多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)、維生素等豐富的食物，如肉、魚、牛奶、新鮮蔬菜、水果等，以保證有充分的體力。

5．肉消極的自我意識(shí)挑戰(zhàn) 有些染上考試焦慮的學(xué)生在臨考前對(duì)自己的消極的自我意識(shí)往往覺察不到，常常自我講述一些消極的事情或向自己提出一些威脅性的問題。

他們一般在考前復(fù)習(xí)階段就不能全力以赴地復(fù)習(xí)迎考，思維總為與考試有關(guān)的消極因素所困擾，例如： 我肯定考不好，要是不及格該怎么辦； 考不好該多丟人： 我真沒用，老是考不好／．．… 這種消極的自我意識(shí)危害很大，要積極地進(jìn)行挑戰(zhàn)。

[例子]“離考試時(shí)間越近，我越擔(dān)心自己的能力是否可以勝任這次考試” 自我質(zhì)辯：1)這種擔(dān)心有必要嗎?一我認(rèn)為毫無必要。

平時(shí)自己一向按照老師的要求認(rèn)真學(xué)習(xí)，以往的考試成績(jī)也證明，自己雖無很高的天賦，但起碼是正常的。

因此只要認(rèn)真做好考前的準(zhǔn)備工作，這次考試完全有可能靠好，自己絲毫不該為這種無端的憂慮苦惱。

2)這種擔(dān)憂有危害嗎?一當(dāng)然有，這種擔(dān)憂對(duì)自己眼前的復(fù)習(xí)有百害而無一利。

它松懈自己的斗志，轉(zhuǎn)移自己的注意目標(biāo)，擾亂自己當(dāng)前的精神狀態(tài)，若不及早排除，到考試時(shí)將后悔晚矣

3)個(gè)人應(yīng)取怎樣的態(tài)度?一要牢記：當(dāng)前最緊要的是有條不紊地搞好復(fù)習(xí)，這就是自己應(yīng)取的態(tài)度。

6．放松訓(xùn)練 系統(tǒng)的放松訓(xùn)練是一種很有效的方法，下面介紹一種簡(jiǎn)單易行的訓(xùn)練方法： 6秒鐘健康法。

這是一種自我放松法，所需的時(shí)間極短，做法有極其容易隨便。

具體做法是：抓住你所有的一點(diǎn)點(diǎn)空余時(shí)問，什么也不要想，只要記住收縮腹部，收攏下頸，扭動(dòng)身子，打叼欠，連續(xù)做上幾個(gè)動(dòng)作，就能收到自我放松的效果。

工正確對(duì)待考試怯場(chǎng) 在心理學(xué)上，法場(chǎng)又稱“考試競(jìng)技綜合癥”。

造成考試怯場(chǎng)的原因有很多，就生理原因而言，主要有考前不適當(dāng)?shù)販p少睡眠時(shí)間，過度疲勞，或平時(shí)缺乏鍛煉，身體素質(zhì)差，或身體有疾病等。

就心理原因而言，首先是心理壓力太大，這常常是教師和家長(zhǎng)對(duì)考生期望值過高，提出不恰當(dāng)要求，以及考生自己對(duì)考試的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)所致；其次是考生缺乏自信心，有自卑感，錯(cuò)誤地低估自己的能力和知識(shí)水平。

就考試本身原因而言，主要有考試形式與考生認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)差別過大，考生難以理解問題的意義；考試難度過大，時(shí)間偏緊，監(jiān)考入員過于嚴(yán)肅，造成不適當(dāng)?shù)木o張氣氛，考前準(zhǔn)備不充分，如文具不齊備等。

那么，怎樣防止考試怯場(chǎng)呢? (1)端正應(yīng)試動(dòng)機(jī)。

正確認(rèn)識(shí)考試意義，在考場(chǎng)上不要再考慮成敗問題，樹立信 心，集中精力答題。

(2)加強(qiáng)意志鍛煉。

人的行為受意志的調(diào)節(jié)。

意志是與克服困難相聯(lián)系的，沒有 困難的行為是無意志可言的。

在考場(chǎng)上不要知難而退，要沉著、冷靜，有百 分之一的希望，就要做百分之百的努力，一個(gè)角度想不通，不防換另一個(gè)角 度。

千萬不要一遇到難題就心慌意亂，自己攪亂了自己的陣腳，要保持良好 的競(jìng)技狀態(tài)。

(3)轉(zhuǎn)移注意。

當(dāng)你意識(shí)到自己要出現(xiàn)”怯場(chǎng)”時(shí)，最好設(shè)法轉(zhuǎn)移注意，停止強(qiáng)行的回憶，過一段時(shí)間后，抑制可以排除，再進(jìn)行回憶，這樣，熟知的答案就可以想出來。

轉(zhuǎn)移注意的方法有，最普遍的是先做那些自己有把握、較簡(jiǎn)單的試題，這樣，可以消除緊張情緒，增強(qiáng)自信心。

此外，還可以伏案林息片刻，使自己靜下心來；還可以默默唱幾句熟悉的歌曲，默默地?cái)?shù)數(shù)，從1數(shù)起……這些轉(zhuǎn)移方法可以對(duì)緊張心情起緩解作用。

(4)要有辨證的觀點(diǎn)。

不要死鉆牛角尖，心胸要開闊。

題目難，要想到別人也難， 這道題不會(huì)做，要想到還有其他題會(huì)做，這次沒考好，要想到下次可能會(huì)考好，這樣酒會(huì)充滿信心，而不至于作繭自縛，走進(jìn)死胡同四，調(diào)整考后情緒 不僅考前、考中同學(xué)們的心態(tài)各異，考后的心態(tài)也是極其復(fù)雜的，一般成績(jī)好 的眉飛色舞，成績(jī)差的則沮喪萬分，有的一次考試失敗便一蹶不振，產(chǎn)生消極情緒。

任何人在學(xué)習(xí)過程中都不可能是一帆風(fēng)順的，只不過有的同學(xué)挫折小一點(diǎn)，如某次考試不理想，名次有所下降，但不影響大局：有的同學(xué)挫折大些，如原來學(xué)習(xí)成績(jī)很好，一次考試意外地不及格，或者在重大考試中名落孫山，一敗涂地。

在挫折與失敗面前，有的同學(xué)能痛定思痛，這是積極的態(tài)度。

而有的同學(xué)則承受不了巨大的心理壓力，陷入了極端痛苦的泥潭而不能自拔，甚至有個(gè)別同學(xué)在重大考試失敗后，思想包袱越背越重，精神瀕于崩潰。

這是一種消極的情緒。

那么，如仍克服消極情緒，戰(zhàn)勝失敗呢?1．樹立信心信心是激勵(lì)人積極進(jìn)取的內(nèi)在因素，信心是巨大的精神力量。

信心是學(xué)習(xí)取得成功的基石。

[例子]曾三次連續(xù)高考落榜的蘇阿芒，毅然選擇自學(xué)道路，終于掌握了二十多國(guó)語言，先后在五十多個(gè)國(guó)家和地區(qū)的報(bào)刊上發(fā)表過文藝作品和論文，被瑞典的一家雜志譽(yù)為“在東方閃亮”的“文藝領(lǐng)域中的一顆新星”。

這樣的事例還有很多。

因此，考試暫時(shí)失敗的同學(xué)不要灰心，只要對(duì)自己有信心，執(zhí)著努力，始終有成功的一天。

2．正確歸因?qū)荚嚦煽?jī)作出不同的歸因，會(huì)導(dǎo)致不同的努力方向。

有心理學(xué)家提出四種歸因方法值得借鑒。

A．我的成績(jī)好是因?yàn)槲衣斆饕徽芰ω?fù)努力婦因型 這類同學(xué)將自己的成績(jī)歸因于自己的能力，成績(jī)好是因?yàn)樽约耗芰?qiáng)，而不是因 為努力，成績(jī)差是因?yàn)榕Σ粔蚧蜻\(yùn)氣不好。

這類同學(xué)在自信心較強(qiáng)、平時(shí)成績(jī)較好的男生中多見。

他們考好了很高興，但考不好也不會(huì)沮喪萬分，成績(jī)不好對(duì)他們的打擊不大，因?yàn)樗麄儾徽J(rèn)為這次沒考好是他們能力不夠。

總之，考試成績(jī)對(duì)他們的情緒的影響較小，易維持平衡的心態(tài)。

B．這次靠好了是因?yàn)槲遗煤脧?fù)習(xí)了一正努力負(fù)能力歸因型這類同學(xué)往往將自己的好成績(jī)歸因于自己平時(shí)學(xué)習(xí)和考前復(fù)習(xí)的努力，而將成績(jī)不好歸因于自己能力不夠。

這在成績(jī)好坦自信心不足的女生中常見。

所以，考好了她們也不喜形于色，考不好則沮喪萬分，認(rèn)為是自己太笨而沒有考好。

她們?cè)诳己每疾缓玫那闆r下都一如既往地努力學(xué)習(xí)，但是成績(jī)不好時(shí)情緒易低落，對(duì)自己的能力表示懷疑。

若能克服這種懷疑，相信努力會(huì)奏效，便能繼續(xù)努力，但若情緒總處于低谷中，則易造成對(duì)考試的恐懼心理而喪失努力的信心C。

沒考好是因?yàn)檫\(yùn)氣不好一運(yùn)氣歸因型這類學(xué)生將考試成績(jī)的好壞都?xì)w因于自己考時(shí)的運(yùn)氣好壞，考好是因?yàn)檫\(yùn)氣好，考不好是因?yàn)檫\(yùn)氣不好，考試成績(jī)對(duì)他們的影響很小，不會(huì)因成績(jī)好而興奮，也不會(huì)因成績(jī)不好而泄氣，成績(jī)不好不會(huì)導(dǎo)致他們努力學(xué)習(xí)的結(jié)果。

這類考試大多是平時(shí)學(xué)習(xí)散漫者，對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)不在意者。

D．努力是成績(jī)好壞的關(guān)鍵一努力歸因型這類形式一般對(duì)自己的能力有一個(gè)較理智的認(rèn)識(shí)，將考試成績(jī)的好壞歸因于自己平時(shí)努力的程度。

成績(jī)好是因?yàn)樽约号α?，而成?jī)不好是因?yàn)樽约号Σ粔颉?/p>

他們?cè)诳己蟮男膽B(tài)較正常，考好了不會(huì)興高采烈，考不好也不會(huì)沮喪低沉，相信只需要努力就能取得好成績(jī)。

這類歸因?qū)W(xué)生以后的學(xué)習(xí)導(dǎo)向最為適合，成績(jī)好仍需努力，成績(jī)不好則須加倍努力，不似正能力歸因型易沾沾自喜，也不似負(fù)能力歸因性那么容易沮喪，喪失信心，所以是學(xué)生在平時(shí)對(duì)自己的考試成績(jī)作歸因時(shí)值得借鑒的一種。

當(dāng) 然，歸因并不是以考生的意志為轉(zhuǎn)移的，而是由考生的個(gè)性、知識(shí)水平、能力綜合起來形成的對(duì)自己學(xué)業(yè)成績(jī)的——種看法，但若同學(xué)們能了解自己的歸因類型，對(duì)照各種歸因類型的利弊，通過主觀的努力、訓(xùn)練，使自己達(dá)到努力歸因，便可形成良好的考后心態(tài)，有利于學(xué)習(xí)的進(jìn)行。

其實(shí)，訓(xùn)練方法很簡(jiǎn)單，每次考后只要成績(jī)好就對(duì)自己說：“這是因?yàn)槲遗α恕?/p>

”成績(jī)不好使對(duì)自己說：“這次努力不夠，下次應(yīng)加倍努力。

”這樣反復(fù)幾次后便會(huì)實(shí)現(xiàn)這種自我期待心理，形成努力型的歸因。

3。

正確對(duì)待考試的失敗考試失敗，這是誰也不愿看到的事。

但是，既然事情已經(jīng)發(fā)生了，那我們只有正視它和想辦法改變它。

考試偶爾失敗了算不了什么，誰能保證自己是常勝將軍呢?因此，失敗不能失志，不能服輸，不要垂頭喪氣。

要有勇氣乘認(rèn)失敗，要從失敗中尋找原因，為戰(zhàn)勝失敗找到突破口，要有戰(zhàn)勝失敗的意志和毅力，用勤勞、汗水打好知識(shí)的基礎(chǔ)。

學(xué)習(xí)的問題解決了，考試的事實(shí)準(zhǔn)備工作過關(guān)了，考試失敗便跟你無緣了。