【第1句】： 給幾句鼓勵減肥堅持下去的話

減肥不是靠快的！一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的減肥辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。

我告訴你我一直堅持的方法： 【第1句】：【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。 【第2句】：【飲食要清淡】要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。

少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。 【第3句】：【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

【第4句】：【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。

【第5句】：【熱量負(fù)平衡】請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。 【第6句】：【建立良好的生活方式】請記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。

下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 【第1句】：少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬于此類。

低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效； 壞處：過少的攝入熱量會導(dǎo)致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。

【第2句】：多動：養(yǎng)成運動的好習(xí)慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進(jìn)新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量； 好處：良好的運動習(xí)慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：鍛煉不得當(dāng)，使得身上的肥肉都變成肌肉導(dǎo)致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進(jìn)行合理的鍛煉，要進(jìn)行有氧運動而不是無氧運動 【第3句】：態(tài)度：態(tài)度決定一切！ 很多人減肥屢戰(zhàn)屢敗，關(guān)鍵在于態(tài)度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。

好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養(yǎng)自律精神。 弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到?jīng)Q定性作用，一般需要與節(jié)食、鍛煉等手段相配合，效果才會顯現(xiàn)。

我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體 ：）。

【第2句】： 減肥語錄勵志的句子

【第1句】：青春這來不及抓住的流年，已被記憶深處的燈火闌珊焚盡指間的想念。

【第2句】：浮生若茶，甘苦一念。茶，甜藏于苦中，苦醞釀著甜，人生如是。

是苦是甜，自己知道，卻也未必知道。你知道的，只是當(dāng)下的感受，卻未必看得見下一刻的轉(zhuǎn)變。

【第3句】：有時候，連自己都分辨不出，到底是歲月無情，還是人無情。歲月依舊長青，是你將它給蹉跎。

【第4句】：全人類的充沛精力要是都集中在一個的頭顱里，全世界要是都萃集于一個人的腦子里，那種狀況，如果延續(xù)下去，就會是文明的末日。 【第5句】：一個人最大的缺點，不是自私、多情、野蠻、任性，而是偏執(zhí)地愛一個不愛自己的人。

我們會在風(fēng)里哭泣，會在雨里奔跑，一路想追念回那份已經(jīng)逝去的美麗，最終笑著停下來的也是自己。 【第6句】：錯過的，就當(dāng)是路過吧，沒有交集的美，僅是心空的幻影，遺忘是彼此最好的懷念。

一路走來，偶遇的星光，讓我們有遺憾，亦有溫暖。 【第7句】：你在意誰，在意到極致，就會活在這個人的陰影里。

這種在意，不外乎兩種情況：想求取和怕得罪。也就是說，人生的疲憊，更多的，不是在自己這里拎不起，而是在別人那里撇不清。

【第8句】：愛在左，情在右，走在生命的兩旁，隨時撒種，隨時開花，將這一徑長途，點綴得香花彌漫，使穿枝拂葉的行人，踏著荊棘，不覺得痛苦，有淚可落，卻不是悲涼。 【第9句】：你不曾給我一次回眸，我卻始終在對你微笑。

沵對我說的每個字好像都是說給另外一個女人聽的，而莪只是配合著表演。孤寂的天空，任肆意的雨點飄落，空蕩的藍(lán)色，掩藏憂郁的世界。

【第10句】：承諾未必可以保證一定做到，但是如果你沒有做出承諾，就算你做到了也沒有價值。 【第11句】：風(fēng)吹兮，花落兮，一片一瓣一葉，花路點落，水中飄零，眉間微蹙，落花心事鎖清秋！枝頭俯瞰花愁雨，一夜寒風(fēng)已不在！這也許就是花的宿命…惜…笑迎花開… 【第12句】：倘若這個世界上沒有戀情，也就沒有了那些孤獨憂傷的文字，也許那該是多么的遺憾，那些心頭的哀傷又該去何處寄存？那些人生年華里發(fā)生的美麗的愛情奇跡，該由誰去書寫記載呢？ 【第13句】：讓我在以后一路的歲月里，不停地抖落著嘆息的淚滴。

燈火散盡，笙歌去矣，剩下的只是人去樓空。唯歌孤寂落寞心一曲。

倘若還存有些許的幻想，必是欲挽塵世思念的弓箭，射落情感蒼穹上的星與月。 【第14句】：鳥兒們相互打著招呼，那種親昵勁兒真叫人羨慕不已。

這時，傳來了大鳥的叫聲，我抬頭望去，只見高高的楊樹上，十幾只喜鵲還有五六只樹雞在歡叫著，頓時心中一陣竊喜，竟情不自禁地學(xué)著鳥叫聲與鳥對唱起來。 【第15句】：看到一句話：如果你想造一艘船，不要鼓勵人們?nèi)シツ?、去分配工作、去發(fā)號施令。

你應(yīng)該做的是，教會人們?nèi)タ释蠛５膶拸V無邊和高深莫測。 【第16句】：世上本無天仙配，何來七夕鵲橋會；眾人編織牛郎夢，只羨鴛鴦成雙對。

舉案齊眉柳下惠，多少癡情男女追；古今浪漫傳奇情，皆成笑談故事會。 【第17句】：審慎也是一門藝術(shù)，是能夠把握適當(dāng)?shù)臅r間做出迅速的決定，但是這不是議而不決、停滯不前的借口。

【第18句】：“緣”字有你有我，“愛”字有甜有苦，“情”字有思有戀，“想”字有牽有掛，“你”字是我最關(guān)心的愛人，因為你快樂所以我快樂。 【第19句】：清晨，我們微笑出發(fā)。

正午，我們在原地繞圈圈，堅強地保持風(fēng)度。黃昏，我們看到相同的風(fēng)景及日落。

夜晚，我們安慰自己，相信努力沒白費。 【第20句】：用你的腳步，把世界走成愛的風(fēng)景。

因為愛情，我們還是年輕的模樣；因為愛情，所以我依然隨時可以為你瘋狂；因為愛情，所以一切都是原來幸福的模樣。一切，因為有你。

【第21句】：愛你所愛，選你所選，珍惜現(xiàn)在所擁有的一切。人活著就是一種心情，把握今天，設(shè)置明天，儲存永遠(yuǎn)。

只要用心感受，幸福就會永遠(yuǎn)存在。花兒不為誰開，也可以為自己開，世界不為誰存在，也可以為自己存在。

【第22句】：于是，當(dāng)你所有的缺點都暴露在他們眼前的時候，他們并沒有像其他陌生人給予你嘲笑，他們給予你的是向上的希望并且相信你一定會努力改變現(xiàn)狀。 【第23句】：煩惱皆由心生，痛苦迷茫往往是因為心過分執(zhí)著和在意，此時就要努力把視線和精力從那些擾亂心緒的地方移開，這也許不容易，倘若你的心還向往陽光，那就可以！ 【第24句】：回首向來蕭瑟處，每一次日出、每一層漣漪都是美麗動人的；每一襲風(fēng)浪、每一片烏云都是值得感激的。

【第25句】：人生中交織著對錯恩怨，終不過是水過無痕。所難棄，心心點點的癡念，僅此而已。

【第26句】：有時要做可愛、可笑的傻瓜，忘記人們對他的嘲笑與冷漠，忘記人世間的恩恩怨怨，忘記世俗的功名利祿，忘記這個世界的一切，活在自己的世界里隨心所欲地快樂著，傻傻地笑著。 【第27句】：遠(yuǎn)慮是無窮盡的，不要讓遠(yuǎn)慮成為近憂。

人生路上有無數(shù)的驛站可以歇腳，有的包袱可以等到該背的時候再去背，用不著把所有的包袱都背在今天的背上。 【第28句】：當(dāng)我們給別人送花，聞到花香的首先是自己；當(dāng)我們向別人扔臟東西時，先弄臟手的也肯定是自己。

何不給人以溫暖，就像給別人身上灑上香水，誰說自己就不會沾點香氣？ 【第29句】：每個人都會犯錯，但只有愚者才會執(zhí)迷不悟。萬事有得必有失，該放就放，當(dāng)松則松，是一種智慧，也是一種灑脫。

【第30句】：懷著一顆感恩。